1樓：a山巔之最
快速長高是不可能的，不過我可以教你幾個對長高有好處的方法
一、吃點維生素d，每天大約曬半小時太陽，最好是10點多去曬，因為曬太陽人體內會自動產生維d，鈣就是靠維d吸收的，體內沒維d吃在多別的都沒用。
二、多喝純牛奶，純牛奶含豐富的鈣跟別的營養，配合維d，鈣的吸收效果自然就好
三、多運動，特別是跳繩跟籃球，效果很棒
四、睡覺的被子別太厚，太厚阻礙血液迴圈，被溫別太高，早睡早起，一天大約睡8小時最好，
五、吃的營養要好，像魚，海中的海帶，龍蝦之類的水產要多吃，肉也得吃，別吃肥的，肥的吃了發胖，太胖了也會影響長高
六、吃飯時菜盡量清淡點，太鹹了也影響長高，聽說辣椒吃多了也長不高，我小時候很喜歡吃辣椒結果到16才1公尺55，後來我就這麼做18歲有1公尺69了，應該很有用的。發育慢？我媽也說我發育慢，我像我媽，我大舅舅也是後期發育的，大約我體內有我外公的遺傳因子吧。
祝你早日長高，
2樓：匿名使用者
營養正常情況下不要刻意追求個子了。天生的，高矮都有好處
3樓：山貓大大大魔王
每天吊單槓，和做引體向上～每天必須喝牛奶！！！
4樓：蓓蕾
補鈣 吃高蛋白的東西 平時注意跳繩 打籃球的運動！
怎樣可以長高
5樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
6樓：匿名使用者
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50公尺。重複4-6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
7樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
咋樣可以長高的呢，怎麼樣可以長高呢？
長高很簡單的，多吃水果多運動，用安高樂加營養，平時多出去走走，逛逛街，打打牌，放鬆心情，不要為長高而擔心。晚睡晚起，不是長高的方法，那樣容易引起別的病，每個人的發育時間都不一樣的，首先你要保持乙個良好的心態，在平時也要養成良好的生活習慣，因為良好的生活習慣對身體的成長很重要。平時注意飲食的攝入，不要...
怎樣可以長高，怎樣快速長高
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆 想要擁有迷人的身高我來告訴你 1.遺傳學的角度 你再長高希望不太大。2.營養學的角度 你還可以再長高。3.運動學的角度 你也可以長高。4.經常運動，注意營養。最有效運動，摸高跳躍，每天做，大運動量，打籃球也可。均衡營養不偏食，多喝牛奶 豆漿。...
怎樣可以長高，怎樣能物理長高？
我來給你幾個建議，你試試看 1.喝牛奶，而且要早上喝，晚上喝不能吸收，只會變成脂肪。2.充足的睡眠。晚上10點到2點是長高期間。一定要睡，不能熬夜。但是多了也不好，不能超過8小時。3.運動。打籃球，游泳，跳高都可以。但是別做什麼俯臥撐，舉啞鈴之類的，會變矮。4.均衡飲食，多吃牛肉，雞蛋。別吃太多垃圾...
怎樣能長高些，怎樣可以長高點
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物 1 百分之百的蛋白質 蛋白質能使體內多餘的脂肪很...
怎麼可以快速長高，怎樣快速長高
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高 2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，成長伸展運動...