1樓：知海致遠
降血脂的方法：
1、平時要多運動，如果是老年人的話可以適當的運動，如：太極、氣功、慢走、登山、倒走等。
2、在飲食上：多使用大豆、香菇、木耳、洋蔥、苦瓜、芹菜、魚、火麻油等，油中含有豐富的不飽和脂肪酸，還有卵磷脂，長期堅持食用有預防動脈硬化、降血脂作用。火麻油適合用來炒青菜和湯中加上一勺，效果更佳。
不要吃油炸食品，要戒菸戒酒，限制咖啡，可以多喝點湯食，比如海帶木耳湯、百合蘆筍湯、枸杞豬肉湯等。
2樓：新鮮派動畫
1，高血脂的**包括生活方式干預和藥物**兩方面。
2，生活方式干預包括，控制油脂類食物，比如動物油脂，肥肉，動物內臟，蛋黃，奶油黃油等，要增加運動，保持體重不超標。
3，此外就是根據血脂的具體專案給予相應的降脂藥。
3樓：斐藝所思
你好，在降血脂藥的時候，要注意控制飲食，避免吃到容易引起高血脂的食物和抑制藥物降血脂的食物。如西柚汁，葡萄汁、橙汁等飲料。指導建議：
低脂飲食提倡「素多葷少，多果蔬、少肉」的原則。每天控制在25g食用油，最好選用亦舒堂火麻油，火麻油含有大量的卵磷脂，對降血脂有很好作用，而且火麻油易於體內吸收，排出體外。
降血脂的方法有哪些？最好的方法是什麼？
4樓：子重蟹
藥補不如食補，飲食才是對身體影響最大的生存過程！
香菇 香菇肉含有一種核酸類物質，有降低血清膽固醇的作用，能有效地防止動脈硬化和血管變脆，同時還可降低血壓。
姜 含有一種樹脂，具有明顯的降血脂和血膽固醇的作用。實驗證明，姜可抑制腸道對膽固醇的吸收。從而使血膽固醇降低。
大豆 大豆及其製品含有豐富的亞油酸，所含亞油酸比飽和脂肪酸高3倍，此外還含有豐富的維生素e和卵磷脂等。臨床醫學觀察表明，高血脂的人連續吃大豆製品3周，可使血中膽固醇下降20%。
牛奶 牛奶中含有牛奶因子，能抑制體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血膽固醇含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，鈣也可減少人體對膽固醇的吸收。
山楂 有降低血中膽固醇，擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力的作用。研究證明，山楂是一種很好的具有降血壓、降血脂和強心作用的食品。
洋蔥 含有降低血脂的有效成分。吃洋蔥能降低血清膽固醇含量，並能使動脈粥樣硬化斑塊減少。
大蒜 含有大蒜精油，可以減少血液中膽固醇的含量，並可溶解血液中低密度脂蛋白和維持高密度脂蛋白的含量。
黃瓜 含有丙醇二酸，可以抑制醣類物質轉化為脂肪，同時又可以降低血中膽固醇，黃瓜尤其適用於心血管疾病患者和肥胖者。
玉公尺 含有豐富的卵磷脂、亞油酸、穀固醇、維生素，具有降低血清膽固醇的作用。它們聚集在一起，協同"作戰"，更能充分地發揮這種作用。
5樓：稚於最初
高血脂應該吃什麼食物好：
1、高血脂患者應首選豆製品：豆製品中不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。
含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低 密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆製品如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、芸豆等也有降血脂作用。
2、大蒜、洋蔥亦降脂：大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用。並兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂查塑話題和抗動脈硬化作用，對高血壓病人還有降血壓作用。
3、常吃魚也有降血脂作用：尤其是海魚。對高血脂患者的降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少，據稱與他們喜食海魚有關；生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，競無人患冠心病。
6樓：花嬰
藥品對人體損傷大，確實不如食補安全，我建議你可以試試環翠樓高麗紅參，已經食品化，性溫適合長期使用，對人體沒有任何傷害，大家都知道人參本身就是補氣降血脂最好的材料，對你一定有用
7樓：薄荷少女飛
市場上有很多藥物降血脂例，如有很受歡迎的龍心口服液等，但最重要的還是養成良好的飲食與生活習慣，治病同時，重在預防。
8樓：火山就要爆發了
血脂高可能有下面5種表現：
1、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
2、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯睏，但夜晚很清醒。
3、短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應力明顯減退。
4、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的訊號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為公尺粒大小，略高出**，嚴重時布滿整個眼瞼。
5、腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
平時可以堅持吃"信和安堂·蟲草花"，可以幫助提高高密度脂蛋白水平，減輕動脈粥樣硬化，從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。
降血脂方法有什麼
9樓：天濟聚
**高血脂的食品
一、靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白， 公升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。
靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
二、魚類
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的w-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用w-3脂肪酸(epa和dha補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、幹梅子、花椰菜、燕麥麩等。
幹梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
四、大蒜
美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
五、洋蔥
洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
六、魚油
魚油中的omega—3中含有的epa被譽為「血管清道夫」，作用為：1、製造前列腺素的主要成分。
2.調節血脂，降低血液中低密度脂蛋白濃度，公升高高密度脂蛋白的濃度。
3.抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強迴圈系統的健康，預防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀，預防腦血栓和腦梗塞。
4.增強心腦血管的健康及腎臟功能。
10樓：匿名使用者
1989年3月發行單曲《做你的一半》4月發行單曲《耀出彩》
怎樣才能降低血脂
11樓：愛情感一姐
食療降血脂
能夠降低膽固醇和壞膽固醇（ldl）的食物： 1、魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的w－3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用w－3脂肪酸（epa和dha補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降 低血壓 的作用。 2、食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。
淡水溶性纖維（如全麥麩）能預防 便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、幹梅子、花椰菜、燕麥麩等。幹梅子內含60％屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
3、美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10％的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益 健康 的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
另外，洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。 4、咖啡因會增加體內的膽固醇。因此，應注意盡量少喝咖啡、茶，並禁服含有咖啡因的藥物。
5、食物的烹調方式也很重要。在烹調動物性食品中，絕對避免油炸。較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出。
6、據加拿大呈交美國心臟協會的最新研究成果證明：橘子汁可以增加好膽固醇（hdl）。高膽固醇的人，一天喝3杯橘子汁，乙個月後，好膽固醇（hdl）提高21％，同時，高半胱氨酸水平下降，這意味著得心臟病的可能性下降，請注意醫生告誡：
年齡在70歲以上的老年高膽固醇者，飲食**的意義並不大，因為對於他們來說，更重要的是營養。
12樓：慧瑩養生情報
大魚大肉，血脂高，1種水果皮泡茶喝，降低膽固醇，降低血脂
13樓：紫晴聊養生
高血脂顧名思義就是血脂水平過高，可直接引起危害人體的疾病，比如冠心病，動脈粥樣硬化。 那麼今天給大家分享乙個降低血脂的小方法，對絕大多數人來說是有效的。
如何快速降低血脂？
14樓：健康7日談
血脂高 降血脂 健康 血管健康 長壽，血脂太高不用慌，做到多吃4物，給血管上份「雙保險」。
15樓：健十**官方客服
這些食物可以降血脂
一、大蒜
大蒜是生活中很常見的一種調味品，放在食物當中不僅可以去腥味還可以提鮮。此外大蒜還能有效地消炎殺菌，增強身體免疫力，除此以外，大蒜因為其含有的大蒜精油，在降低血液膽固醇方面也有不錯的作用。因此高血脂人群適當多吃可以達到稀釋血液降血脂的效果。
二、黃瓜
黃瓜是一種常見蔬菜，熱炒以及涼拌味道都是不錯的。而黃瓜除了可以達到生津止渴利水消腫的效果之外，其中含有的成分還可以抑制身體內脂肪的堆積，這樣就可以稀釋血液降低血液當中脂肪的含量，在降低血脂方面有著不錯的效果。
三、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用
高血脂吃什麼營養品好：
高血脂的人可以選擇深海魚油和卵磷脂。
有些可能感覺還不錯，但多數反饋不理想。
原因在於，高血脂一方面是不良飲食生活習慣，導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂類偏高；
另一方面是肝功能不佳，導致自身脂類代謝出現問題。
而深海魚油和卵磷脂主要是針對已經聚集在血液中的脂類，把這些脂類最終運到肝臟中，讓肝代謝排出。所以對於血脂偏高的人群，不僅要補充深海魚油和卵磷脂，更需要補充奶薊草，增加肝的脂類代謝能力。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
16樓：魯南製藥集團
您好，很高興為您解答。
1. 輕微血脂公升高者：血脂輕微公升高且沒有高血壓、高血糖、心腦血管疾病病史等其他危險因素的患者，可以通過生活方式干預**，三個月後複查血脂。如果血脂仍然不達標，考慮服用藥物。
生活方式干預主要包括：超重或肥胖者應減輕體重；飲食節制，避免攝入過多高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖等食物，多食富含膳食纖維的蔬果、粗糧等；加強運動，堅持每天進行適度運動，加速代謝；戒菸忌酒；保持良好心態；保證充足睡眠，切忌長期熬夜、過勞等。
2. 血脂嚴重公升高者或伴有其他高危因素者：對於該類人群而言，心腦血管疾病的發生風險較高，應以盡快降低血脂為目標。
此時除了進行生活方式干預外，藥物**也是必要的，患者應遵醫囑選擇恰當的藥物。
血脂高，怎麼降低，血脂高怎麼降下來用什麼辦法呢？
血脂高，怎麼降低？高血脂是指脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或多種脂質高於正常水平的症狀。高血脂症是一種全身性疾病，但是高血脂症的調理也比較容易，通常在不嚴重的情況下，不需要借助藥物作用，在日常生活中多注意就能達到調理的效果。合理地安排生活和工作，適當地運動以消耗脂肪。如果超過了正常值，我們要選擇，一...
血脂高如何調理，血脂高怎麼調節
1 豆製品中不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇 低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆製品如豆腐 豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆 芸豆等也有降血脂作用。2 大蒜有舒張血管...
血脂高如何食療
每日應在膳食中新增燕麥片 蕎麥等粗糧，以及海帶 魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。控制鹽的攝入，避免鹽醃食品，口味宜清淡，正確使用調料如茴香 黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助於降低血壓。香菇 黑木耳 是自古以來的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹...
如何才能降低育兒成本
來說說我的經歷吧，說不定可以讓你省不少錢呢 1 母乳餵養 寶寶出生以後前6個月要母乳餵養，奶粉也是非常貴的哦，一些媽媽由於上班可能無法親喂，可以採用背奶的方式來母乳餵養，6個月以後可以新增輔食，可以給寶寶做一些菜泥，比如青菜泥 香蕉泥等 2 盡量少生病 大家都知道，現在寶寶看病要花費很多錢，動不動就...
如何才能降尿酸，如何快速降低尿酸
降尿酸有什麼方法？管住嘴邁開腿降體重，這是有效的降尿酸的方法，當然搭配茶飲會更好 怎麼降尿酸？試試這個方法 尿酸公升高的確已經成了普遍現象，目前我國約有高血尿酸血症患者1.2億，在男性中的患病率為8.2 到19.8 在女性中為5.1 到7.6 差不多每10個人就有1個。從臨床研究結果 來看，高血尿酸...