1樓：議會制諤平
調理脾胃
體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。
多吃補血食物
體寒的症狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!
熱身運動
體寒如何調理。每天運動能促進血液迴圈，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。
曬後背體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
餐前薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜薑茶(以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。
2樓：小三郎雜談
女性體寒應該怎麼調理呢
3樓：阿亮體重管理
體寒的人一定要通過飲食，從內而外的讓身體暖起來，一定不能節食，或者是過度控糖，否則會讓身體嚴重缺乏能量，寒上加寒，想掉秤就很難了，另外平時多吃溫熱的食物，給大家推薦一種飲品，生薑紅茶，取薑絲少許跟紅茶一起泡，可以少加一點紅糖調味
體寒在飲食方面應該怎麼調理？
4樓：消化
你要辨別自己是不是體寒。體寒的一般都是年輕的小菇涼，夏天喜歡吃冰，冬天穿露腳踝的褲子，這些都會導致體寒。如果你冬天手腳冰涼，睡覺睡不暖，舌頭發白，怕冷，經期延後量少，這就要考慮是不是體寒了。
生薑片+陳艾（就是2年以上的艾葉）每晚煮水15分鐘然後兌成溫水泡腳。生薑片+紅糖 每天早上起床用有蓋子的杯子沖開水泡一杯，燜十分鐘，空腹喝然後再出門。你會發現一天都不會冷，還會冒汗，哈哈哈。
5樓：三熙
養成艾灸的習慣。體寒的朋友大多伴隨濕氣，容易拉肚子，全身痠痛。建議每隔一周艾灸一次，艾灸的穴位是肚臍眼（神闕穴）、肚臍眼下三個手指頭的關元穴、肚臍眼兩旁的天樞穴、還有肚臍和胸口連線的中點中脘穴。
艾灸後不要碰冷水，一般艾灸20分鐘左右。可以直接灸也可以隔姜灸。方法是我推薦給很多病友親測有效的，我自己每個冬天都泡腳、喝生薑水，乙個冬天都不會感冒。
不過要注意的是，如果自己有上火症狀，有口腔潰瘍，便秘，就不能使用上述方法噢！
6樓：尹朶月
少吃寒涼性食物、少喝冷飲：寒涼性食物要溫熱或烹飪熟後再吃。如牛奶、豆腐、青菜等食物本屬寒涼性質，直接飲食容易加重體寒。
而經過溫熱加工後，就會減弱其寒涼之性。所以，這類寒涼性質的食物最好是經過加熱加工後再食用。
7樓：曉淡
多吃北方水果、少吃南方水果：受氣候和環境因素的影響，產於南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者在選擇水果時，應以北方水果為主。
8樓：知哥66234譾掣
多吃姜：一年四季皆可食用，還可以將乾薑打粉沖服或拌入食物吃。在夏季還可以自行製作姜棗紅糖茶趁熱飲用。生薑作為一味中藥，本身就有溫暖脾胃的作用，常食對緩解體寒症狀效果不錯。
9樓：沉夜孤星
想要改善體質，飲食調養很關鍵，多食溫熱性、祛濕食物，盡量避開寒涼屬性食材，適量食用一些酸辣也有幫助。 多吃一些牛羊肉、大棗、山楂、石榴、柑橘、玉公尺、苡仁、扁豆、洋蔥，驅散身體中的寒氣。 濕熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。
10樓：王倩
飲食有度，不暴飲暴食：一方面，體寒的人脾胃的消化吸收功能較差，加上進食過量，不但會加重脾胃的負擔，還會形成肥胖，進一步加重體寒症狀。另一方面，如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。
腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。所以，進食是以八分飽為佳。
11樓：娘48825律偎
首先從調和脾胃開始,吃一些山藥,薏公尺,芡實,紅棗,山楂(少量),想方設法讓自己打噴嚏,不要刻意用西藥阻止自己的感冒(不是流感),堅持下去,還要早睡早起,不能太累。再就是適當鍛鍊，把寒氣通過出汗的方式排掉。或者通過在背部膀胱經刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。
體寒怎麼在飲食上調理？
12樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
13樓：阿亮體重管理
體寒的人一定要通過飲食，從內而外的讓身體暖起來，一定不能節食，或者是過度控糖，否則會讓身體嚴重缺乏能量，寒上加寒，想掉秤就很難了，另外平時多吃溫熱的食物，給大家推薦一種飲品，生薑紅茶，取薑絲少許跟紅茶一起泡，可以少加一點紅糖調味
體寒怎麼調理 體寒的人飲食注意事項
14樓：血刺心碎
體寒怎麼調理？體寒怎麼調理?中醫認為導致體寒有先天和後台之分，先天就是遺傳，後天就是生活習慣不當造成的。
對於體寒的調理，我們可以從飲食方面來下手。體寒的飲食注意事項：1、體寒人不要吃的太多 吃的太多不僅會使人變胖，還會引起我們身體的寒冷的，因為吃的太多我們的腸胃就會有很大的負擔，血液也會集中在腸胃的地方，全身的流通速度就會減慢的，更加容易形成手腳冰冷了。
2、飲食中適當的多一點鹽分 中醫認為吃點鹽可以讓我們的身體熱量多一點的，所以體寒的人不要飲食太清淡了，注意鹽分適當可以調整你的體寒的，但是鹽分也不能太多，多了容易對健康有害。3、體寒的人不應該吃太多的涼性食物的，如果想要吃的划算一定要注意吃過熱的東西再吃這些食物，這樣身體受涼的程度就會降低一點，也可以經過蒸煮再吃。體寒怎麼調理中食物熱食是很重要的一點。
4、保持身體內的水分 對於體寒的人來講太多的水分會讓他們身體的熱量降低，還會是腎功能的壓力更加大的，容易導致惡性迴圈，對於**的人是很不利的，因為多餘的水分拍不出去就會形成下身的腫脹。5、北方的水果其實相比於南方來講是更加適合體寒的人的，多吃北方的水果對體寒好 ，一定要記得。6、生薑紅糖茶，生薑紅糖茶肯定很多人都知道是**也可以用的，但是因為有姜的加入所以就又了可以發熱的功能了，如果覺得喝不下去的話可以加一些紅糖的，因為紅糖是熱性的，不會有反效果的。
體寒怎麼調理?體寒之人可以通過飲食來調理，比如飲食中多加一點鹽分，不能吃的過多等等。體寒怎麼調理?
就照以上6點調理。好文推薦:春季花粉過敏喝酸奶可預防 >>>春季養生吃什麼 最熱食譜大** >>>春季養生：
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身體寒飲食上要怎樣調理？
15樓：匿名使用者
可以喝些紅糖水或棗茶，羊肉，肉桂
身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。
飲食合理可防體寒
●適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
●控制水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
●進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
●「陰性」食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
●多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
●diy夏日「生薑紅茶」
「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。
將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
簡易運動製造熱量
●下蹲練習
將兩腿開啟與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側開啟。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並盡量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回覆原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘後再做5組。
●手指拉伸
手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重複幾次就可以使血液迴圈漸漸變得流暢。
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈公尺、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌食食物：
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯公尺等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
2．食療參考方
a. 紅棗秈公尺粥：大紅棗7枚、秈公尺50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
b. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮薑三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發面擀皮，置餡於皮中，捏成包子，於籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。
脾胃虛寒型腹痛，臨床可見腹痛綿綿，時發時止，痛處喜按，得溫則舒，得熱食暫緩，腹軟喜按，面色白，精神倦怠，納食減少，吃多後腹脹，大便稀溏，舌質淡，舌苔薄白，脈沉弱。治以溫補脾陽，緩中止痛。方選溫中湯加減，藥用高良薑、乾薑、益智仁、白芍、香附、肉桂、砂仁(後下)、元胡、炙甘草。
水煎，日1劑，分3次溫服。若食慾不振，加陳皮、焦山楂、神曲；口泛清涎，加山藥、烏藥；倦怠乏力，加黃芪、黨參；面黃唇淡，加當歸、川芎；肢冷便溏，加附子。
體寒調理體寒該怎麼調理，體寒的人應該怎麼調理好的快
如何調理女性的體寒呢 1 加強體育鍛煉 肌肉製造熱量身體中的熱量大半是由 肌肉 產生的。特別是通過下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進全身血液迴圈的效果。2 注意飲食 我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛 羊 狗 雞肉，大蒜 辣椒...
宮寒體寒又有痔瘡怎麼調理
詳情頁導航 宮寒的女性應該怎麼調理 發布日期 2017 11 23 閱讀 9324第一，飲食調理。中醫養生觀念中，女性體質屬陰，所以，一定不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲 寒性瓜果等寒涼之物，平時多吃一些補氣暖身的食物，如核桃 棗 花生等。月經結束後吃些阿膠 鹿角膠等補血，平時也可...
女生體寒生活中該怎麼調理身體，體寒的女生，怎麼調理身體
女性體寒應該怎麼調理呢 適宜吃的如下宜食食物 性溫味甘辛，具有健脾補氣 溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈公尺 羊肉 雞肉 牛肚 豬肚 鏈魚 草魚 荔枝 辣椒 韭菜 茴香萊 芥菜 肉桂 乾薑 生薑 花椒 胡椒 小茴香 白蔻 紅糖等 忌食食物 性質寒涼 易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥 莜麥 綠豆 豆腐 菠菜...
宮寒怎麼調理比較快，女人宮寒應該如何調理好呢？
如何調理女性的體寒呢 拔罐 對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有 主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20 25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。用小太陽取暖器烤腰腹部。當宮寒比較嚴重時...
流產後需要注意什麼，飲食上應該怎麼調理呢
忌生冷，別吹風，飲食上多喝補湯，少吃硬的食物，涼性的東西也不能吃。跟養月子差不多。流產後的女性是需要調理好自己的身體是很重要的，目前建議你可以在平時避免生冷辛辣刺激性的食物，乙個月內禁止性生活及盆浴，避免劇烈運動及著涼，應多食有營養易消化的食物，如雞湯 魚湯 排骨湯等，禁止辛辣刺激性的食物.後，在飲...