1樓：情感**系小企鵝老師
每天堅持練100個俯臥撐，確實可以練出好身材，俯臥撐可以很有效的練我們的腹部肌肉，可以讓我們的形體更加的塑形。
2樓：嵩果科科
不能。我們的身體是存在平衡的，胸肌和背肌是相互對抗的，胸肌太強會導致背肌跟不上。就會導致駝背。
3樓：珊珊媽媽在深圳
第一、你的肌肉肯定會緊緻。經常鍛鍊會讓鬆弛的肌肉收緊，整個肌肉線條感會明顯，身材看起來就是輪廓分明。
第二、如果你的飯量沒變，那你大概可能會瘦。飯量沒變，就代表攝入的能量沒變，但與此同時，經常運動讓你的消耗變大，所以你的脂肪會燃燒，然後你會瘦下來。
4樓：就是困了吐了
當然可以。俯臥撐可以鍛鍊身上的很多肌肉群，而且不需要器械，也能擁有好身材。
5樓：公尺朵朵崽
不能吧，以前也練過，沒多大變化
一天一百個俯臥撐能練出胸肌嗎？
每天兩百個俯臥撐，要多久才能練出結實的肌肉？
6樓：工程小學生已畢業
練肌肉考的的強度，和全方位的訓練，不是你做做俯臥撐就練的出來的
7樓：竇莊
就看你是怎樣練了，如果是一組200,或是一組100，乙個月就有成效，如果是每組幾個，一天加起來200，可能沒有什麼效果。
8樓：空想
不一定要做俯臥撐，也可以選擇每天慢跑1小時或半小時，
9樓：雄赳赳打氣昂昂
我每天70個，堅持3個月，以後過段時間再迴圈，就能保持，200個沒必要
10樓：來自橫沙島樂悠悠的貂蟬
一次兩百個還是一天兩百個，一次兩百個，一星期以後再加50個，持之以桓，就會達到效果。
11樓：龍騰
沒有準確時間，和個人體質有關係，只要能堅持就好！
12樓：
一直堅持下去，你就會一直有讓人著迷的結實的肌肉
13樓：匿名使用者
要隔天練比如1357練246休息 你這樣練的話2個月見效
每天跑步半小時，俯臥撐一百個仰臥起坐，兩個月後會有什麼改變
如果象你這麼練的話，兩個月體重減輕十斤左右沒問題。身體的肺活量和心率功能開始變強，但是如果不負重的話，基本常年經常下去，肌肉緯度不會練大，但看上去特別瘦，但很精幹。運動對身體是有好處的，剛開始第乙個肯定身上這裡痛那裡痛，第二個月就好了，兩個月後你會感覺你身體比以前要好一點，這個只有你自己能感覺到，身...
每天早晚各做一百個深蹲，能瘦腿嗎？大概多久見效
親！我現在剛嘗試 今兒就隨意做了100個 50一組倆組分開的 按理應該起床以後做 我是10點左右弄的 現在腿部肌肉痠痛啊 坐下和蹲下都難受 我也很想知道 這一百個 應該有間隙的吧 不要輕易逞能 親堅持 應該是有效果的吧 ps 很長時間不運動了,一下運動過猛 有點吃不消啊 可以瘦腿，但是不要一次做一百...