如何治療失眠，怎樣治療失眠

1樓：匿名使用者

吃補腦綠色食品試試：

1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。

2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。

4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。

5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。

試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：

核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。

桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。

中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。

小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。

蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

2樓：

失眠是精神類疾病中常見的型別之一，其**需要明確診斷，針對疾病的型別分為**，採用合適的藥物，是可以**的。

中醫以辯證論治為原則，不同的型別分為以下**方式。

肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味。

痰熱內擾，用溫膽湯加味。

陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減。

心脾兩虛，用歸脾湯。

心膽氣虛，用安神定志丸。

心腎不交、虛陽上擾者，用交泰丸。

氣血凝滯，用血府逐瘀湯。

日常生活中養成規律的飲食習慣和作息時間，多參加戶外有氧活動，多食用水果蔬菜及豆類。

蘋果有抗肌內疲勞作用；蘋果、香蕉和梨，這類水果屬於鹼性食物，水果中的糖分在體內能轉化為血清素，可促使人入睡。

按嚴重程度分為：輕度，偶發，對生活質量影響小；中度，每晚發生，中度影響生活質量，伴一定症狀(易怒、焦慮、疲乏等)；重度，每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床症狀表現突出。

輕度失眠對身體影響不大，不需**。若為中重度失眠則需要及時到正規專業的醫院，根據你的疾病型別採用合適的**藥物。

3樓：喬教瘦

失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。

4樓：問渠_心理諮詢

失眠是心理專科的常見病，但傳統**往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理**為了統合施治，我們採用心理疏導、催眠**、森田**、行為**及物理**等配合少量藥物**，可起到快速有效並減少大量用藥的***，讓病人心身得以**。

5樓：匿名使用者

放鬆，多交流，多找感興趣的事做，少胡思亂想，多體力活動，睡不著不要強迫睡，越是強迫越睡不著，失眠時就靜靜地躺著，一會就睡著了。

怎樣**失眠

6樓：匿名使用者

題主你好，我來bai回答你。

失眠du當然可以治zhi療，具體的方法如下，供您參考dao。

一、睡版覺前可以食用乙個蘋果，或者權是擺放乙個新鮮的蘋果，蘋果香氣比較足的，因為蘋果的香氣具有很好的安眠的作用，讓失眠的患者聞著蘋果的香氣睡覺是具有很好的安眠和鎮靜中樞神經的作用，舒緩壓力以後達到**失眠的作用。

二、乳酪或者酸奶中含有極其豐富的鈣質，可以促進患者的血清素的作用，或者睡前使用香蕉或者是麥片都是具有比較好的安眠作用，有助於幫助患者遠離失眠。

三、要準備一些洋蔥，然後將洋蔥搗爛，並且裝入乙個乾淨的瓶子中，蓋好蓋子，在睡覺以前就放在枕頭旁邊聞氣味，不用多久的時間就會感到有睏意，有想睡覺的感覺。

四、經常失眠的患者，可以選用蓮子、龍眼、百合配合玉公尺一起熬粥食用，經常食用可以很好的**失眠的症狀。

五、準備一勺食醋並且倒入一杯冷開水中攪拌均勻以後飲用，具有很好的安眠作用。

六、如果失眠患者經常伴有心虛、多汗的情況，可以準備乙個豬心，並且放入25克的黨參和當歸一起蒸煮，吃渣喝湯，**失眠效果非常好。

以上是我的個人獨家偏方，希望對你有所幫助，謝謝。

7樓：侍飛翰僪敏

起居有度，生活有規律，注意飲食搭配，保持良好的情緒有助於改善睡眠

8樓：小蚊子很忙

首先應來該查詢一下源，引起患者失眠的原因。引起患者失眠的原因有很多因素。首先就是環境的因素。

比如說，若是患者突然更換了生活的環境或者是生活的環境太亂，導致患者入睡困難的話，都會導致患者失眠。

第二個就是疾病方面的因素，比如說患者身體上的不適，比如說胃疼、肢體的疼痛，或者是麻木等不適，另外，某些帕金森的患者也會導致患者出現失眠。

第三個就是患者心理上的因素，就是生活、學習或者是工作壓力太大或者是患者有焦慮、抑鬱的情緒等，都可能導致患者出現失眠。所以，患者出現失眠之後，首先應該查詢原因，針對原發病進行**。

若是沒有原發病，只是出現了失眠，建議及時到醫院就診，建議就診於神經內科或者是睡眠障礙門診，在醫生的指導下，加用一些改善睡眠的藥物，另外也可以建議到中醫門診就診，採用中藥進行調理。

怎樣**失眠是最有效？

9樓：魚如伊雋美

飲食**失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得採取別的方式，如古方益眠茶就可以很好的解決失眠多夢症狀。經長期受失眠困擾的人群反應古方益眠茶很不錯。

以下推介七道湯飲，也可作為日常的輔助調理之用：

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安/眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

5、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200c.c.

水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。

百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

6、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

7、養心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.

的水煎成500c.c.，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。

可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

怎樣**失眠？

10樓：匿名使用者

想知道你的失眠能不能好，我有乙份來自美國的測試題，準確率高達百分之九十九。

11樓：喬教瘦

失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。

12樓：梓昱

這個得看你是哪種失眠了，對症下藥胡好些

13樓：吳娜養生堂

現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。

14樓：岑工侍逸秀

熱牛奶。同時還可以買薰衣草的枕頭，滴兩滴精油在上面~

15樓：趙飆茂俊艾

其實你並不是真正意義上的失眠，或許是因為某個人，某些事而困擾著你，因為你放不下，所以你失眠。其實現在只是你心裡的作用，慢慢的就會好的，只是時間問題，其實心通樂自然就沒事了。

16樓：天赫卑幻絲

最簡單的方法是：乙個人獨自站在空洞的客廳裡，不要有動作，快的話乙個鐘頭就可以睡在大廳裡面了

17樓：及羽揚俊

1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2.飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3.藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮

一、二沸即成，每日1劑。

4.填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。

5.敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

6.足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。。

祝你健康!

18樓：匿名使用者

在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。

因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。

**失眠的方法一般有以下幾種。

心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。

針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。

按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到痠脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是痠脹感為宜。

催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。

藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。

以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。

如何治療失眠，怎樣治療失眠

如何治療失眠，怎樣治療失眠？

失眠了如何治療，怎樣治療失眠

如何治療失眠難眠，怎樣治療失眠

失眠該如何治療，失眠應該怎樣治療

怎樣治療頑固性失眠，如何治療頑固性失眠

其他用戶還看了：