1樓：匿名使用者
於增高我參考了n多**和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:)
最佳答案
如何讓孩子長的高
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【推薦】怎樣才能長高？
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做乙個長度乃厘公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。
2樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3厘公尺
**應該怎麼增高呢？
3樓：yuanyuan傳射手
成年人通常無論男女多數人，都現已中止身高的增長了。那麼若是讓中止的身高繼續長高呢?24歲怎樣才能長高而且安全可靠呢?
要長高我們的身體就需要吸收更多的營養物質(並非簡單的鈣質)，可是過了24歲往往，人體對於這些營養的吸收就越來越弱，轉化為長高所必須的特殊鈣質的才幹也越來越弱。那麼人體中99%的鈣質都蘊藏於骨骼中，骨骼增高的要害也並非簡單的吸收鈣質，這一點我們再三注重，請成年人的您必須理解，長高的辦法有許多，可是拔苗助長萬萬不可取。有科學方案，有步驟的穩步長高，不要到了成年人被怎樣才能長高而迷惑每天喝一點骨頭湯(儘管裡邊的鈣含量微乎其微)，多彌補些維生素d，注意休息，使用正確的長高方法，24歲之後也是能夠長高的。
其實跳繩對於長高是十分好的，不僅僅是跳繩還有一些跳動的運動，比如籃球，羽毛球，跳高，跳皮筋之類的。對長高都有著一定的效果，能夠促進骨骼的新陳代謝，讓骨骼更好的生長。這樣無形之中幫助的長高。
跳繩能長高嗎?我們還能夠做一些其他的運動，都能夠幫助長高，還有操練一些瑜伽動作也能夠幫助長高，瑜伽有許多的動作，不要做一些難度格外大的瑜伽，瑜伽考究的即是盡量做一些動作，而不是強迫個人做那些個人做不到的，要一點點的。舉重一定要正確科學，這樣才能有效果，若是做的不對反而會傷害了個人的身體。
要挑選一種合適個人的長高的辦法。一定要有專人的指導下去做，不要個人隨意的強行去做一些做不到的事情，依據自身的情況來增高。不要聽他人的傳言而做一些傷害個人身體的事情。
如何運動長高?通過訓練瑜伽也是一種長高的辦法。訓練瑜伽能夠修身養性。
它**於古印度，和中國古時候的一些五禽戲都是乙個道理的。都是對身體有很大的鍛鍊的，對於長高也有許多的好處，各種各樣的長高辦法中，現在瑜伽長高也十分備受大家的重視。大多數人都覺得就算通過訓練瑜伽長高不成功，對身體也是十分有好處的。
即是因為這樣的緣由，有許多瑜伽館都像顧客推薦，也演示了如何運動長高，可是十分重要的一點即是瑜伽的動作有許多種，一定要挑選正確的方法，否則不光浪費了時間不能長高。還花費了許多的錢財。通過鍛鍊想長高5厘公尺實踐嗎?
其實5厘公尺並不難，通常訓練三個月以上，半年左右就能夠達到這樣的長高目的。可是許多人往往僅僅訓練了乙個月就覺得沒有用果就拋棄了，這樣才是最可悲
4樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3厘公尺
5樓：時髦穿搭就看我評
有什麼增高的好方法，怎麼樣才能再增高
6樓：昌荷幹秀敏
最有用的可以試試 安高樂 因為含有豐富的人體生長的營養素和鈣物質，能增高骨骼的密度和啟用生長細胞的繼續生長！看過乙個電視節目據說安高樂含有豐富的生長因子和人體必需的賴氨酸，是科技與創新的新型藥物，比普通的曾高藥強十倍！具體我也不知道怎麼樣，俺也想試試的！
7樓：匿名使用者
男性17～26歲，女性16～25歲，是長高的最後衝刺階段。最科學的方式就是多做拉伸運動，有條件就在家裡配個百倍特拉伸器，回家就拉伸一下，還能長幾厘公尺。
8樓：匿名使用者
科學有效的的運動就是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，家裡條件好就可以配個百倍特拉伸器拉伸，每天多拉伸拉伸，長高幾厘公尺是沒問題的。
9樓：匿名使用者
這種問題，乙個正常思維正常智商的人是不應該提出來的。你成年人已經定型了，黑身高那不是自欺欺人嗎？不管你怎麼鍛鍊。
10樓：天天小事
加增高墊，其他的不要嘗試了
11樓：匿名使用者
這個年齡基本骨骺線閉合，不能再自然長高，可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
12樓：猶慈心
經常運動,自然拉伸脊柱,(建議不要用器械拉伸沒有科學依據,且有***)會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**,增加骨密度。才能使增高成為可能!
成年人的牙齒還可以矯正的嗎，成年人的牙齒還可以矯正的嗎？
還可以矯正的，不過會非常辛苦而且花費也很高，估計在兩萬左右，是將牙齒全部鬆動，然後加以固定，對自己本身的牙齒不好。一般是可以矯正的，不過最終還是要看醫生的診斷。可以，以前在電視上看過老外老年了還戴牙箍矯牙呢。效果不好，說實話，做牙齒美容可以 應該可以吧，我正準備這個寒假回家去做呢。可能比小的時候麻煩...
請問成年人改名容易嗎，成年人可以改名嗎？
首先要在你戶口所在地的居委會開具證明,持證明到戶口所在地的派出所進行修改.要帶上戶口簿和省份證,到派出所後一般就會告訴下一步要怎麼做了.在出生所在地的公安機關開具相關證明,並且得到許可.但這個程式很困難,可能需要一些人情費,或是有熟人.將身份證和戶口改過來以後,再在學校學籍管理部門經審批把檔案改過來...
還可以長高嗎，成年人還可以長高嗎？
可以增高，青春期，機體各系統已有一定的發育，體育鍛煉有助於增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上 啞鈴 投擲等活動，以後再逐漸加大活動強度。不同的鍛鍊專案對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上 自由垂吊 單槓有促進脊柱生長的作用。還可以,因為女孩停止發育...
成年後還能長高嗎，成年人還可以長高嗎？
大家經常在網上看到一些增高的廣告，通過什麼樣的方法長高多少厘公尺？也有健身訓練告訴你如何飲食，拉伸，鍛鍊，跟著他的方法做就可以長高。然而事實是沒有什麼卵用，成年人是無法繼續長高的。從身體結構上來說，對身高影響的兩個部位就是大腿和小腿的腿骨長度，成年後，骨骺線閉合了，就無法長高了，在骨骺線閉合之前，可...
成年後還可以做牙齒矯正嗎，成年人還可以矯正牙齒嗎
成年人也是可以做牙齒矯正的，牙齒矯正是沒有年齡限制的，一般牙齒矯正需要一到兩年的時間，建議到正規的口腔醫院做乙個詳細的檢查先。可以的，雖然成年後人的骨骼已發育完全，基本定型，但是人的牙槽骨一生都處於變化之中，因此任何年齡段的人進行正畸都是沒有限制的，只要牙周條件允許都是可以進行牙齒矯正的。只是牙齒矯...