1樓：劉曉東
防治脖子痛的簡易保健操
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院**。後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。
經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。
遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
2樓：
最簡單的方法就是玩電腦1-2小時後,從電腦旁走開看看遠處順便活動一下四肢,特別是頸部可以左右上下活動!要想徹底**就讓你的電腦睡覺吧!呵呵!
女友最近檢查出了卵巢囊腫，月經很痛，請教專家
你好，卵巢囊腫多是良性的，中醫保守 安全無 在當地找好中醫 祝早日 建議你去看中醫，有些膏方很有效果的 婚前檢查發現女友有卵巢囊腫後？想去做進一步的相關檢查，需要做哪些檢查呢 給你回覆一下，供你參考！可以等到下一次的月經乾淨後三到五天內去複查比較準確。因為女性在正常的排卵期間和月經要來之前幾天或月經...
很是困惑，誰能幫幫我，最近感情上很是困惑，很痛苦狼狽，誰能幫幫我？
最好繼續現在的交往方式，忍耐到9月。如果那時候還是很喜歡，就直接告訴她。那時候也不存在辦公室戀情的不便了。呵呵真是想一想天開啊?半個月就想處物件?誰會答應你啊?先說吧,小心讓人捷足先登了,再說近水樓台先得月,這麼好的機會別放過.再拖小心到時連個表現的機會也沒有了.慢慢當確定女方對你 是友誼的感情 還...
植髮的時候會很疼嗎，植髮會不會很痛很痛
無痕植髮手術現在都是在區域性麻醉的情況下進行，區域性麻醉是一種非常安全的麻醉方式，它可以讓區域性的 失去疼痛的知覺，但是其他地方不受影響，人也不需要睡覺，這種方式是微整形常用的麻醉方式，經過實踐證明是毫無疼痛的。目前的無痕植髮手術一般僅限於毛囊範圍內，提取毛囊的創口僅肉眼是無法分辨的，手術時間不會很...
有時左邊腦袋會很痛很痛這是為什麼？是什麼病麼
我也受頭疼的困擾。覺得根本的在於 心腦血管方面的疾患 哪怕是現在還沒有發病，但是這是前期的症狀之一。先查查是不是家族有沒有心腦血管疾患的病人。看看是不是有家族遺傳 另外一點，趁現在年輕，預防為主了。方法一，蜂蜜加花粉兌水喝,長期堅持。方法二，吃點天津天士力生產的 養血清腦顆粒。方法三，頭痛的時候，把...
老是肚子很痛是什麼原因，老是肚子很痛是什麼原因
會不會是晚上睡覺著涼了?或是太上火了?肚子痛有很多原因的,也可能是肚子裡有寄生蟲,得找醫生看看.找醫生看看吧！說只是籠統的 去正規醫院看看吧 肚子痛是什麼原因?有一點點痛正常，寶寶在媽媽肚子裡一天比一天大，韌帶被拉長當然會有一點點通啦！很多疾病都可以導致腹痛啊,闌尾炎 胃疼 腸胃炎.許多都可以,那得...