1樓：匿名使用者
在學校的時間好好學習，在家的時間好好休息，勞逸結合才是硬道理，你這個年齡最好保證有9個小時的睡眠時間。不然你在家熬夜了，上課犯睏，得不償失。
2樓：匿名使用者
每隔1小時做做一次眼保健操,少睡點沒關係
3樓：小貝貝大智慧型
10個小時吧！
現在的小孩子不容易啊。哪像我那時候，按時把作業完成，適當的做點難度大點的題目就ok了。現在，國內著名大學畢業，然後進入知名外企工作。呵呵
現在的小孩子真辛苦。我日後的孩子，一定要給他/她減負。
這個社會，太沒有安全感。
4樓：匿名使用者
我門那個跟噁心要晚上10放學 為什麼我就沒想睡呢
15歲中學生每天至少要保持幾小時睡眠?
5樓：卑露
中學生每天至少要保證睡眠時長應為8~10個小時。
不同階段的睡眠情況：
1、幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1~2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12~14個小時；3~5歲，每天推薦睡眠時間為11~13個小時。
2、小學生。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6~12歲孩子，每天保證9~12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。
擴充套件資料；
睡眠不足的危害
1、情緒低落：睡眠質量差容易導致心情低落，情緒不穩定。
2、頭疼：有研究發現，36％—58％睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的症狀。
3、體重增加：睡眠不足的人易食慾增加。
4、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗，看不清，甚至出現幻覺。
5、反應遲緩：對外界事物的反應變得遲鈍。
6、車禍風險高：缺覺的人開車就像酒駕一樣危險。
7、學習能力降低：睡眠不足會使短期記憶能力減弱，影響學習效果。
8、易得病：連續兩個星期睡不夠7個小時，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
9、心臟病風險高：相對於睡滿8個小時的人來說，每天只睡四個小時的人血 壓會高出許多，更容易患心臟病。
10、死亡風險高：缺覺的人最大的風險就是在短時間內死亡風險明顯增加。
6樓：匿名使用者
睡眠時間適中最好
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
7樓：
孩子每天需要多少睡眠？
8樓：天空
初中最少5小時，高中可能還不足5小時。
9樓：
睡眠在人的一生中占有非常重要的地位。生理學告訴我們，在人的一生中睡眠至少應佔三分之一的時間。正在生長發育的孩子對睡眠的需求更高，一般一天應保證有9小時~10小時的睡眠。
1994年11月10日，國家教委公開發表了關於全面貫徹教育方針減輕中小學生過重課業負擔的意見。該檔案明確規定:「要教育學生，並與學生家長配合，原則上保證小學生每日有9小時以上的睡眠，初中生9小時睡眠，高中生8小時睡眠。
應當說，這是孩子健康最基本的保證，任何人也沒有理由破壞。
10樓：匿名使用者
實際能有7小時就要偷笑
11樓：焦家駿
15歲中學生每天至少要睡8到10個小時
小學生每天應至少保持多長時間的睡眠?
15歲的青少年一天的睡眠時間是多少？拜託各位了 3q
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