1樓：匿名使用者
一般大腿的肉都很難減，我之前也試過很多方法：比如做瑜伽、倒立、空中自行車等，然而效果並不顯著。但是最近發現了乙個特別新奇的方法，是我們王老師做的試驗-催眠**，我去試過一次，效果很不錯。
我記得那個地方是在杭州市第十五中學（西溪）附近
2樓：完美婷妞
精油塗抹 每天堅持就行了
3樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
怎樣才可以瘦大腿和小腿
4樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
5樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
6樓：windy小穎
我也是腿粗，正在減呢
怎樣才可以瘦腿?
7樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
8樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
9樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
10樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
11樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
12樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
怎樣才能瘦腿？
13樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
14樓：瑜伽小隊長
【美化臀腿的初級瑜伽】沒幾天就過年了，估計大家都在給自己找藉口偷懶不去運動了，給各位排了一組在家就能完成、難度很低的臀腿
15樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
16樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
17樓：
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18樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
19樓：阿七教你瘦
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20樓：北京王嘉化妝學校
瘦腿的方法有很多，形成大粗腿的原因也很多，建議有針對性的進行調理會比較有效。
當下，人們對自己的整體形象越來越關注，腿粗直接影響到了服裝的搭配，所以瘦腿成了塑形的重中之重。首先，要減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張。
養成良好的飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃。爬樓梯、跑步、游泳、騎自行車等有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。
21樓：上海麗質**
神經顯微瘦小腿術式是通過控制小腿肌肉的營養供給來達到瘦小腿腿部肌肉的目的，通過大量的臨床經驗證明，神經顯微瘦小腿是目前解決小腿粗壯最好最快速的方法，效果週期是永久的。該術式針對性強，能從根源上解決腓腸肌肥大所帶來的腿部粗壯問題。確保小腿速瘦，效果明顯，做完當天就可看到小腿圍縮減，恢復一段時間後，效果會更加明顯，且效果終身有效。
微創無痕，即做即走。
22樓：為什麼會注意
找大型的醫院建議你到這裡看看，他在當地來說是比較大型的了
23樓：施秀榮滕綢
多吃芝麻能瘦腿，雙腿站直，後背、腿都要埃著牆壁立正，每天堅持幾分鐘能瘦腿
怎樣才可以瘦腿？ 10
24樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
25樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
26樓：
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27樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
28樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
29樓：長睫毛兔
贅肉其實比肌肉好減，我覺得
肌肉要先讓它變鬆，再運動掉
贅肉的話，直接運動就可以
沒事多走走路，快走
最好跑步（經驗告訴我，跑不會長肌肉，只會瘦腿）還有睡前把腳擱在牆上，身體躺著，l形狀,有利於肖腿部水腫平時都喝點吃豆湯，冬瓜排骨湯什麼的，對去水腫有好處一般下半身胖的人多有浮腫
30樓：榪夢
1:薏仁加玉公尺鬚打碎放在沙布中加水煮20分鐘，用來泡腿2:跳繩最瘦腿和臀3:
如果腿上不是肌肉，就多走路爬樓梯，每步兩級4:瑜伽，背脊挺直，雙漆併攏跪地，臀部坐在腿跟上，雙手放在大腿中部，掌心向上。完成式停留時間三分鐘以上。
節食，先瘦腹後瘦腿
31樓：阿笠博士
少吃 餓了就是吃蘋果 我試了 一周瘦了10斤 腿自然也細了 不然你可以做腳踏車的運動哦
32樓：公西樹枝戈未
瘦腿比較有難度，下面是我的幾個經驗我的經驗，對我很有用：
1、每天吃飯以後站半小時
2、每天空中蹬自行車300下
3、每天邊壓腿邊拍腿，一天10分鐘就夠了
4、坐著如果方便就多拍拍大腿
5、沒事就捏捏大腿，按摩，有助於減大腿的
6、每天睡覺之前做剪刀腿50下
7、兩手抱頭，提腳後跟，可以一次堅持15秒，做n次，一直到小腿痠疼為止，也可以一下一下抬，一直到小腿痠疼
33樓：愈之芮訪兒
這個需要了解你是想瘦大腿還是瘦小腿，是脂肪型瘦腿還是肌肉型別。。如果是肌肉型小腿的話，可以注射瘦腿針，如果是脂肪型別的大腿和小腿的話，可以進行**，鍛鍊改善粗腿，如果效果不佳可以去醫院做
吸脂手術。。。
怎樣可以瘦大腿，怎樣才可以瘦大腿？
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的 先跑步，然後做瑜伽，這是個漫長的過程哦，瑜伽很重要 跑步，看看那麼多的跑步運動員腿那麼瘦就知道了 瑜伽運動瘦大腿 快走 慢跑 爬樓梯 伸展拉腿操 雙腿盡量張開，上身往下壓，維持...
問怎樣才可以瘦大腿，問怎樣才可以瘦大腿？
shero蛋 整個大腿 以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。瘦大腿內側 做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標，後可加速。瘦大腿外側 右腳伸直向右抬起，同時左手伸...
怎樣可以瘦，怎樣才可以瘦
如果你已經準備好一定要瘦的心情了，那麼就一定要堅持了。把每天的食物安排好。蘋果就是主食，大家應該都知道蘋果三天的 方法。但是這個減的比較狠，對身體不是很好。所以，大家要是沒有足夠的信心就不要要嘗試了，畢竟三天瘦了那麼以後要怎麼辦，總不能一天到晚的吃蘋果吧。不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便...
怎樣運動可以快速瘦大腿，怎樣鍛鍊可以瘦腿
我的大腿那時候也挺粗的，我是每次出門都盡量騎自行車，睡覺前會做做蹬腿運動，還早晚往腿上塗抹 塑魅婷 塗過後，還會再按10分鐘左右，就這樣兩 個月就見下啦22j 要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次 針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。怎樣鍛鍊可以瘦腿 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊...
怎樣才可以讓大腿快速瘦下去，怎樣才可以讓大腿快速瘦下去
瘦腿方法如下 1 乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。2 揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉...