1樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
2樓：愛sj愛兔
堅持走路和靠牆站立吧，絕對是簡單粗暴直接有效。如果像我一樣很宅，根本不想出去走走，那就堅持靠牆站立吧。只要堅持住了，就能瘦。反正我瘦了，哈哈。
3樓：匿名使用者
上下蹲 消耗腿部脂肪
4樓：匿名使用者
每天穿高跟鞋，可以瘦小腿的。
我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿
就是做運動然後吃清淡點的.堅持就好.最好不要間斷.扎馬步，我就是扎馬步瘦的，兩個月每天跑步30分鐘，早晚蹲2分鐘馬步，瘦了20斤，沒 希望對你有幫助 我想瘦腿，要怎麼才能瘦下來，我要快速瘦腿.最好是3.4天左右的 我想要瘦腿，怎麼辦？10 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 我和你的年齡差不多 我介紹...
瘦腿瘦腿瘦腿為什麼我感覺瘦腿比，瘦腿瘦腿，怎樣才可以瘦腿
miss護深知現在夏日炎炎,吃點冰涼冰涼的食品,解 為什麼我 老是只瘦腿,其它那裡都瘦,我靠以下食譜瘦了十七斤 乙個半月 早上一杯奶或豆漿 乙個蛋 中午炒青菜 晚上水果 肉可以吃，但必須是白肉 雞 魚 還不能超過二兩 不能是煎炸的 由於沒有五穀雜糧的攝入，會嚴重缺少維生素b 所以強烈建議不要對自己太...
腿粗要怎麼瘦腿啊，腿粗怎麼可以瘦腿？
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，...
要怎麼樣瘦腿啊，怎麼樣可以瘦腿？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一周瘦腿3厘公尺 一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 不忍...
我要瘦20斤
lz 傻了？節食是一種辦法 但也沒這樣的啊 是一件需要堅持的事情啊 光不吃東西也沒用 要多做些激烈的運動啊 即使這樣 也需要堅持一段時間才行的了 如果沒有十分的必要 不建議你 了 相信自然就是美就好啊除非你實在是太胖了 雖然不吃飯可以 但是這是在損害健康的基礎上 的，為什麼不用健康而且見效快的方法呢...