1樓：代昆宇後吉
怎麼瘦大腿啊?其實**方法是因人而異的,每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**+鞏固）,乙個月下來我減了十六斤,她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話,就去試試，祝你**成功！我是從**:
的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣,信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，^_^希望可以採納我哦~
2樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
男生怎麼瘦大腿？
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
4樓：侯恕柔茶
長跑。打籃球。肌肉會取代肥肉。
本人認為高的男生腿細不好看。較矮小的堅持跑步。不要通宵坐著上網。
每天睡眠增加兩到三個小時也可瘦腿。關鍵在堅持。世上無白掉的餡餅
5樓：在六尺巷跳桑巴的加菲貓
男生不能瘦大腿。苛刻要求自己會有害健康
6樓：
對於男士來說，由於應酬或者是不注重保養，有很多身材不是很好，肥肉很多，不美觀也不健康。減掉腿和肚子的肉，要先避免長肉，多站著少坐著，否則壓力都集中在下半身，肉很容易堆積，平時的飲食也要注意，要適量飲酒，不要吃太油膩的食物，多運動。慢跑是乙個好辦法，由於慢跑是做有氧運動，容易消耗掉脂肪。
平時也要多做做健美操，睡覺之前做俯臥撐，堅持下去，效果會很明顯。
7樓：小藝運動
每天堅持4組，每組30次
怎麼瘦大腿啊！？急…
8樓：聲美媛沐嫻
我是個專職的家庭主婦,從小就偏胖，結婚生女兒後就更胖了。因為胖，我感到自卑，除了上下班，從不參加朋友聚會，連商場也很少去，總感覺有異樣的眼光盯著我。我整個心思都在如何減掉這身肥肉上。
幾年裡，我跟著廣告不停地換產品，不管吃的、喝的、抹的，樣樣嘗試，心血耗盡，換來的卻是每年胖幾斤，身體也出現了頭暈、乏力、心跳加快、月經時間長、量特多等症狀……上醫院一查，嚴重貧血、血色素只有5.9克，是正常女人的一半。可我怎能善罷甘休，仍暗地裡偷著用**產品。
可依然換來了一次次的失望，我徹底死心了。發誓這輩子再也不減了，胖就讓它胖吧！直到有一天認識了新婷美，我內心的那根弦又觸動了，我堅信這個產品肯定有效果。
當時我就訂購了兩個療程。這一次，居然扭轉了我下半輩子的人生。我的體重逐漸由70公斤減到52公斤，擁有了今生最苗條的身材，此生還有什麼遺憾呢！
9樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
10樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
11樓：堅瑗蕢爾風
以下為您提供的是自身**方法：
你可以試一下【新婷美**膠囊】產品，我原來體重是130斤，自從吃了新婷美這款**產品之後，減下來了21斤，到現在都沒有**回去，而且**也變得有彈性了。你也可以加q號（9+93776+72+1
）搜搜【27jf。com】就可以看到了
12樓：力飛葛凝遠
每天1餐流食,5周減10磅
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕
10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。
這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
除此之外，也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試靚顏花草膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去她空間（q：4
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4）看看也可以去網上搜一下，
祝你早日**成功！
13樓：滿山肖笑柳
不吃高熱量食物是一定的,並且還要多多地運動
14樓：載建碧盼柳
我的**心得：
運動**是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達到**的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！
**靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想**,並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理**。只要有毅力和恆心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以**啊。
如果沒有毅力,可以選擇【新婷美**膠囊】，效果很不錯的，而且是中藥的。
請問怎麼有效瘦大腿啊？
15樓：匿名使用者
大腿粗多是因為脂肪多，瘦大腿最快速最好的方法就是通過吸脂手術，吸脂手術是利用器械通過**小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊脂出以達到吸收脂肪的目的方法，適用於體態整形。
怎麼瘦大腿啊
16樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
17樓：憶誓傾昔
瘦大腿可以通過鍛鍊來，每天可以跑步鍛鍊來**。還可以練可以瘦大腿的瑜伽來瘦大腿，方法很多的可以通過運動高抬腿多動爬爬山讓大腿更結實。
18樓：
每天吃完飯靠牆站立10－20分鐘
空中踩單車30個一組 每天三組
深蹲30個一組 明天三組
跳繩300個 累就休息會 不規定組數
剪刀腿30個一組 每天三組
一周見效 親測！
19樓：是瑤瑤啊
01大腿粗分兩種，一種是因為胯比較寬，從而視覺上會顯得大腿粗，這種其實比較難搞。另一種是假腿粗，腿上肌肉或脂肪較多導致的。我們現在就來針對第二種講一下辦法吧。
02合理飲食，適量運動。減少能量脂肪的攝入，再加上更多的運動，可以促使身體消耗自身的脂肪和熱量，從而起到全身減脂的作用，大腿自然也就細了。
03通過一些腿部運動區域性瘦腿。在各大健身應用軟體上都有關於瘦腿的專門訓練，可以自行搜尋，這裡先介紹兩種。
20樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
21樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
22樓：阿朝陳孤容
樓主你好；
這個屬於純健康**方法
能在15天內最少瘦下7、8斤左右,根據個人體質,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^） 1早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)
3晚飯少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.
如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。切記不要節食（不吃東西）,
節食的3個後果
1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,
2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。等節食過後會**的很厲害.
3節食導致新陳代謝變慢會更胖的，還有會影響長高。
毅力和恆心是**成功秘訣。飲食上減少熱量攝入，少食可不是不食
我建議是要你多運動。少吃零食消夜。相信很快能減掉，還有**是需要一定毅力的！如果減下來又不運動。相信你**會很快。除非堅持1年以上。不然**是可怕的！
有些是參考別人的。還有些是被我已經修改好了的。希望能幫到你！
誰怕誰啊專用，複製必究
23樓：
在南.京韓辰做得吸脂瘦大腿已經完全恢.復了，對效.
果非.常之滿.意，不得不說他們醫.
院的吸脂技.術還是很厲.害的，記得剛做完吸脂手.
術，行動不是很方便，慢慢挪像個老太太，現在能跑能跳特.別棒！**也很光滑，可以露腿了～再也不用挑大碼的衣服了，很爽的感.覺。
怎麼瘦臉和瘦大腿啊?
24樓：應正糜怡然
1.面對鏡子，臉部嘴型呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可
2.將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。
3.好像吹口哨般輕鬆，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重複三次左右
4.用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈「啊」型，再按摩10到15下，如此重複相同動作5次
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1o秒鐘做1o次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以1o秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。採納哦
25樓：柳若瑞婀
瘦臉一、像
吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，
看天，張開嘴，舌尖向上送，
堅持10秒
;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
瘦腿在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，因此是減去腿部和
臀部脂肪
的好方法。
26樓：明爾容
你好，鍛鍊的療效不是很快而且不是很持久，建議你可以考慮下去做整形美容。
通過重新塑形和抽脂來改變自己。不僅效果很好而且持久。
27樓：無邪傀儡
心態最重要，如果你不是很胖，為了健康，勸你不要**~~~
怎麼瘦大腿，男生怎麼瘦大腿？
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的 如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。用自己的親身經歷告訴你哦 我以前學過一段時間的體育，大腿盡是肌肉，肉很緊 想要 呢，首先就要把大腿的肉拍鬆，不論是坐著，躺著都可以拍拍雙腿的內側 另外在沐浴的時候，可以給大腿抹...
怎麼瘦大腿，怎麼瘦大腿啊？
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的 走路啊，每天兩萬步，乙個月就有效果了，但是一天兩萬步腳會起泡 please help me.the doctor 要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次 針眼起落30次...
怎麼瘦大腿，怎麼瘦大腿啊？
地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重複做直至下車。辦公室減腿法 到影印機影印或fax時，不妨先提起乙隻腳成九十度角。然後用另乙隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣...
如何瘦大腿，怎麼瘦大腿啊？
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。怎麼瘦大腿啊？如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的 要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次 針眼起落30次，同時按蔬果汁...
怎麼瘦大腿啊！！跪求啊，怎麼瘦大腿啊？
最省錢省時的方法就是 穿著高跟鞋常走路，常爬樓梯，嘻嘻，我就是，所以腿不粗，但是也不是特別細，最起碼穿什麼衣服都還蠻好看的。要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次 針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。怎麼瘦大腿啊？首先，美國運動醫學學會的研究表明，脂肪的動員和代謝是乙個全身的...