1樓：
中午吃多一點就可以了，沒什麼太多的計較
2樓：多情不痴
想**或者身體有不舒服，可以吃清淡點，如果對食物沒什麼要求的話可以拿點餐牌閉著眼睛戳乙個，點到就要吃，這樣選擇最快
3樓：牟辰釗
吃肉，說怕長胖的話，
晚餐吃少一點，
中午補回來
4樓：匿名使用者
想吃什麼都可以的，比如炒菜，火鍋，麵條。
5樓：慧瑩養生情報
午飯吃什麼最健康呢？
午餐吃什麼好？
6樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
7樓：閔君汗夢凡
午飯吃什麼好，說實話感覺蠻複雜的~
個人感覺午餐要吃好並且吃飽，吃好主要是營養安排要合理。最好所謂感，色、香味俱全(雖然在現在上班時節是比較困難啦)。肉類不多吃，油膩不多吃，熱量足夠就ok，蛋白質補充要充足，以新鮮、時令的葷素菜為主，多吃水果，綠色蔬菜。
吃飽的話主要是在明顯感覺很餓的時候要多吃點，差不多八分飽(沒有飢餓感差不多)，如果不餓的話，也要少量吃點東西，不然下午的體能跟不上，當然一般是沒什麼特殊感覺的。
我是個美食主義者，反正都要吃好吃的~~~
8樓：慧瑩養生情報
午飯吃什麼最健康呢？
9樓：戚策權奇
午餐要吃飽，乙個人煮碗麵，放個雞蛋，肉糜，青菜，好吃又營養
10樓：敖子鹿妍晨
可以吃蓋飯、麵條、公尺線、麻辣香鍋、還可以吃砂鍋之類的，還有快餐哪、時間來不及可以吃大餅雞蛋配上奶茶，跟你說哈，蓋飯的種類、麵條的品種、砂鍋的菜系都夠你來回換的了！
11樓：道甲嚴遠
食多d蔬菜,食七分飽系最好噶養生之道.
12樓：貴虹夔靜逸
不要著急！
天氣炎熱都不愛吃飯，很正常。
夏季多吃些水果，和蔬菜，吃得清淡些。。。
祝好胃口！
13樓：多皎惠涵亮
吃水果能**，對身體好
14樓：小企鵝瑤瑤
俗話說午飯要吃飽，你正在青春期，需要大量的營養，最好午飯吃乙份葷菜一素菜，吃乙份公尺，隔一天吃一次麵食，喝乙份湯，有條件的話換可以吃魚、蝦，飯後吃乙個水果。
建議盡量少吃油炸食品。
15樓：
俗話說早上吃好中午吃飽，我覺得要以碳水化合物為主，然後加上蔬菜，豆製品，和肉類。比例是碳水化合物50%，蔬菜30%，豆製品和肉類20%！在食堂可能沒有這些條件，那就要份飯和菜加個雞蛋也很好！
16樓：合驪悟昌黎
●午餐兩忌
1、忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉多的公尺飯、麵條、麵包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。
2、忌吃方便食品代替午餐，例如速食麵、西式快餐等，這些食品營養含量低。
●午餐兩宜
1、宜吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。
2、宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，可使人反應靈活，思維敏捷。
17樓：靳贍酒南晴
要攝取夠多的碳水化合物和纖維！
像：生菜500g
麵食類250g
肉類250g
我是teenage拉所以吃多，其實不用吃的像我一樣
18樓：銀馳陳慕
遵守這句:
早上吃得飽;
中午吃得好;
晚上吃得少.
19樓：是旭方銀柳
你好懂事哦!呵呵,吃點不油膩又營養的吧!例如過水面...
20樓：匿名使用者
二兩肉三兩公尺
半斤蔬菜
不喜歡吃公尺就 2個饅頭
中午飯吃飽為原則
午餐吃什麼好，午餐吃什麼比較好
愛麵一族 魚蛋公尺線 主角 古貝，客戶經理 午餐型別 愛麵一族，最愛魚蛋面。選擇原因 填飽肚子就行 對午餐的想法 公司附近沒什麼好吃的，所以中午吃飯就很隨便。公尺飯 公尺粉 麵條都行，如果有時午餐實在難吃，就隨便吃點，下午餓的時候再吃點餅乾。對午餐的疑問 1 外面吃的青菜都是燙過水的，是否還有營養呢...
午餐吃啥好，午餐吃什麼好？
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？午餐吃什麼好?一 從容 享受的心情 細細品味，盡情享受自己精心準備的 營養午餐 也是 好午餐 的重要標準，千萬不要叫外賣糊弄了事。自備營養午餐既有益健康，又非常省錢。二 加點粗糧 粗糧 全穀食物 富含碳水化合物，為身體提供主要燃料。粗糧比精製食物含有更多有益健...
中午飯吃什麼家常便飯，我想知道平時吃什麼家常便飯會比較有營養？
中午飯吃家常炒飯，做法如下 準備材料 剩公尺飯 火腿 胡蘿蔔 1 第一步 材料準備好了。2 第二步 將火腿 胡蘿蔔 韭菜切成小粒。3 第三步 燒熱適量油，加入香蔥和胡蘿蔔粒，炒香。4 第四步 加入火腿粒拌勻。5 第五步 加一點鹽，攪拌均勻。6 第六步 加入剩下的公尺飯，用鏟子把它弄松。7 第七步 攪...
吃完飯吃什麼水果好，飯後吃什麼水果好？
高血壓患者宜食的水果 蘋果。功能 生津潤肺 健脾益胃，除煩醒酒。蘋果能防止血中膽固醇的增高，高血壓並動脈粥樣硬化症 冠心病患者，適宜長年不間斷地食用蘋果，至少每天吃1 2個中等大小的蘋果。香蕉。功能 營養十分豐富，含碳水化合物 蛋白質 粗纖維及多種礦物質元素，而脂肪含量很低。香蕉中所含降血壓的鉀離子...
有什麼家常便飯好吃又簡單，中午飯吃什麼家常便飯？
皮蛋瘦肉粥的做法詳細介紹 菜系及功效 美味粥湯。皮蛋瘦肉粥的製作材料 主料 珍珠公尺約三兩洗淨後用兩大匙調和油，一匙鹽醃約半小時，瘦肉三兩切末，皮蛋兩個切小丁，老薑一小塊切片，蔥碎一匙 不喜歡蔥的人可以不用 教您皮蛋瘦肉粥怎麼做，如何做皮蛋瘦肉粥才好吃。1 燉鍋內加半鍋水燒沸，倒入肉末和薑片大火煮約...