1樓：花花園的小青藤
嘿嘿，我也和你一樣，現在每天洗澡都帶乙個檸檬進浴室
。先把身上簡單的沖洗一下，然後那檸檬汁塗在上面按摩幾分鐘，最後再拿沐浴露洗一遍。洗了4天，和老姐一比，好像確實白了些。不過還是最喜歡洗完澡的味道。
2樓：劉曉東
第一,現在的天氣來說，你出去之前一定要在胳膊上塗防曬,如果沒有做到,請盡量在回來之後塗曬後（口者口釐），把損傷程度降到最小．建議使用雅芳綠色的那款，**不貴，而且反映還不錯．（注意講價）
第二，沐浴用品中，玉蘭油和力士美白系列有次效果，但都不明顯，建議沐浴之後，塗些美白乳液再睡覺．
另：**黑是小事，曬出**炎就慘了，就算懶的打傘，防曬乳也是一定要的啊．
3樓：匿名使用者
不好辦，只能等過了夏天慢慢恢復。平時也多用牛奶+薏仁粉+蛋清攪和成糊 服胳膊
怎麼練胳膊上的肌肉和胸肌
俯臥撐 主練胸肌 肱三頭肌 三角肌前束 引體向上 主練三角肌 背闊肌 仰臥起坐 主練腹肌 輔助鍛鍊腰力 蹲起 有雙腿蹲與單腿深蹲，都是鍛鍊股四頭肌的，主練股直肌要想肌肉增長必須做無氧運動，也就是高強度的練習，最好能控制在做6 12個就無法再做的那個程度，這樣的強度對肌肉的體積很有幫助。以6 12個為...
胳膊上曬斑怎麼解決？祛斑的方法
取新鮮雞蛋乙個，洗淨，泡在一斤優質公尺醋裡，等差不多乙個月的時候，蛋殼就溶化在醋裡了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。另外，也是雞蛋泡在醋裡，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清塗在斑處，15分鐘洗掉，每天堅持，據說比幾百元的去斑霜效果還...
腹肌 胸肌和胳膊上的肌肉怎麼鍛鍊
上腹部 腹部收縮 中下腹部 仰臥腿屈伸。仰臥起坐鍛鍊腹部簡單而又有效。建議同時配合一些有氧運動，可以更快的消耗脂肪，使腹肌顯現出來。胸部如果無器械可以做俯臥撐 肱二頭肌可以做啞鈴彎舉 肱三頭肌可以做俯身啞鈴臂彎舉 這些是自己的一些經驗，希望可以給予樓主幫助，絕不是從網上覆制！腹肌你只需要沒晚睡覺前堅...
肩膀以及胳膊上的多餘脂肪怎麼減掉
天天做俯臥撐100 200個 久了就鍛鍊出來了 早上再去晨跑 晨跑0.5小時 1小時 對身體好 不容易生病 步驟一 站姿臂屈伸 怎樣瘦手臂最快，雙腿可以併攏，也可以前後站立。雙手握槓鈴片，伸直，緊貼耳朵邊，肘關節向前，彎曲肘關節，大概成90度角回到初始動作。步驟二 跪姿臂屈伸 雙腿前後跪，身體與地面...
怎樣使用啞鈴才能合理鍛鍊胳膊上的肌肉
先說肩膀，肩膀上有三角肌 前束 中束 調整啞鈴重量，鍛鍊肌肉雖說負重鍛鍊，但沒人保護的情況下，不要勉強量力而行，想鍛鍊出好看 健康的肌肉非一朝一夕能搞定的，不要急於求成，慢慢來吧，建議啞鈴重量為每組能做6 8個.鍛鍊這3塊肌肉用兩個動作 a 雙腳分開坐在椅子上，腿和身子成100 不一定分要這個角度，...