1樓：劉曉東
抗衰老食品
俗話說：病從口入，事實上，美麗也是從美食開始的。只有當你維護好身體珠「自檢」系統，排除毒素，自然就用不著外來的一些化學用品，美麗也會從此開始。
一、抗衰老食品：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
美味菜式：太極魚鬆
原料：草魚、雞肉、松仁、玉公尺粒、胡蘿蔔、紅尖椒、青椒
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
做法：1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉公尺粒、胡蘿蔔丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。
2、雞丁、魚丁分別滑油後撈起
3、鍋內放少許油，下入魚丁和蔬菜丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最後用澱粉勾芡，取出後裝入盤子的一邊。
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
二、抗衰老食品：鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
美味菜式：蛋奶鯽魚湯——濃郁的滑嫩口感，幫助緩解肌膚的早期皺紋.
煲湯原料：鯽魚一條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量
製作過程：
①將鯽魚剖腹後，清洗乾淨待用。
②把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。
③加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。
④起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
製作p.s：蛋奶粉在菜場能買到。如果想更方便更營養，用牛奶替換蛋奶粉也是不錯的選擇。
三、抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
四、抗衰老食品：冬瓜
冬瓜肉丸湯
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
美味菜式：冬瓜肉丸湯——爽口清湯，為你抵抗肌膚的第一道皺紋
煲湯原料：冬瓜500克、五花肉250克、蔥10克、生粉少許、鹽適量、味精適量
製作過程
①將冬瓜去皮並清洗乾淨，切成小方塊待用。
②把剁碎後的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。
③先將肉丸和蔥等調料放置鍋中，並加入適量的淨水用小火燜煮。
④20分鐘後再將冬瓜放入，小火煮15分鐘盛出即可。
製作p.s：捏肉丸時，一定別忘了加入少量生粉，它可以增強肉丸的牢固性。保持其形狀，使肉丸不易被煮碎。
五、抗衰老食品：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
美味菜式：洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
六、抗衰老食品：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
美味菜式：**豆腐
原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥
調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。
2、鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
2樓：
魚肉：魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。
常吃西蘭花可防結腸癌
西蘭花：屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
洋蔥：可清血，有助於降低膽固醇。適當攝入洋蔥等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。>>>**塑身：巧食洋蔥不節食也能瘦！
豆腐：豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。>>>>「吃豆腐」時五大注意
圓白菜：是十字花科的蔬菜，其維生素c含量很豐富，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
新鮮果蔬：新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐
3樓：樂樂
青菜，特別是用糞做肥料的青菜營養價值特別高。水果不能一次吃太多種類，水果有相剋性，單獨吃一種水果其營養價值相差不大，真正抗衰老的是乙個良好的心態
4樓：楓中挽箭
牛肉蘿蔔 西紅柿。
如何正確的飲食最健康（詳細一點）
5樓：殤偌之水
營養健康飲
灌下這杯富含各種維生素（a，b，c，e）的飲品，你就會渾身充滿能量。它甚至可以抵制衰老：葉黃素，加上維生素a和c，更能促進膠原蛋白的形成（讓你的骨骼更強壯，肌膚更年輕）。
材料：蘋果，梨，櫻桃
熱量：192卡路里
駐顏至尊飲
漿果中的抗氧化物對抗衰老有明顯作用。
材料:藍莓，士多啤梨，芒果
熱量：151卡路里
深碧保健飲
這杯綠意盎然的飲品含有少量的鐵（經期和孕期的姐妹們需要額外補充），這種元素是保障血紅細胞健康，讓肌肉功能正常的關鍵。同時，它還提供足量的維生素k——另一種保障血液與骨骼健康不可或缺的成分。
材料：甘藍，青葡萄，黃瓜，澳洲青蘋
熱量：110卡路里
平胃解毒飲
高纖維素的根類蔬菜和水果可以幫助消化，而生薑有平胃的功效。
材料：生薑，甜菜根，胡蘿蔔，蘋果
熱量：155
活力元氣飲
天然果糖能夠瞬間補充體能，而富含電解質的椰子汁則有助於補充水分。
材料：糖水荔枝，桃子，椰子汁
熱量：105卡路里
充能健身飲
杏仁中含有的蛋白質有助於塑造和修復肌肉。另外，其中的鉀（相當於香蕉中的含鉀量的4倍）可以平衡電解質及水分。
材料：橙子，杏仁，甘薯，蘋果
熱量：231卡路里
免疫增幅飲
預防感冒，就得用這個維生素炸彈！單單獼猴桃，其中的維生素c就達到你日常攝取量的2倍——而柑橘類水果中甚至含有更多的抗感冒維生素。
材料：葡萄柚，橙子，獼猴桃
熱量：156卡路里
生活中哪些食物是容易含有大量激素的？
6樓：變美的果團
1、催熟水果
首先說植物性食物，一般不含過多的激素，但是有個別例子，就是被「催熟」的瓜果。
例如有一些提前上市的水果，一些商家往往會使用催紅素對水果進行催熟，然而這些催紅素中就含有一定的激素，這些激素是可以促進果實發育、生長以及會致水果早熟，這裡比較典型的是「乙烯利」。
同時，這種催熟的水果會殘留有激素。因此在購買水果的時候，家長要注意時節，過早上市、不合時節、過紅過鮮的水果，盡量不要購買。
2、大豆
大豆異黃酮可以調理人體內分泌，大豆等豆製品當中含有植物雌激素;
其中在大豆裡的這是一種類激素，是具有類似動物雌激素的生物活性的激素，但是作用卻是比動物雌激素弱的很多。正常食用，不會導致體內激素異常。
3、 動物內臟
激素主要存在血液當中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是動物的內臟，因此動物內臟不能食用過多;同時，很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥，導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，是直接投喂避孕藥催長。
這樣的食物，激素含量都比普通食物多。在購買雞鴨魚蝦時，一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。
4、保健品及營養品
比如骨粉等東西，對孩子的生長的確有一定的作用，但是作用有限。一些商家會在產品非法加入激素促長。因此，家長絕不能隨意給孩子食用補充營養保健品。
如果覺得孩子矮小，應該在專業醫生的指導下進行診斷**。
在飲食方面，孩子最需要平衡膳食，只要飲食平衡，攝入過多激素的風險也就低一些。絕對不能靠額外的補充劑來代替天然的營養攝入，例如肉食以蛋白質粉來代替，或蔬果就用多種維生素片來代替，這些都是人為破壞營養平衡。
7樓：抓鬼大英雄
1，催熟水果：
首先說植物性食物，並不含有過多的激素。但是有個特例，就是被"催熟"的瓜果，比如一些提前上市的水果水果，往往用催紅素進行催熟，這些催紅素當中含有的激素可以促進果實發育、生長和早熟，比較典型的是"乙烯利"。而同時這種催熟的水果就會殘留有激素。
因此在購買水果的時候，家長一定要注意時節，過早上市、不合時節、過紅過鮮的水果都盡量不要購買。
2，大豆：
很多家長比較擔心植物性食物中的大豆，因為很多人都知道大豆異黃酮可以調理人體內分泌，那麼大豆、豆漿等豆製品是否含有激素呢？
大豆等豆製品當中含有的是一種「植物雌激素」，是一種類激素，具有類似動物雌激素的生物活性，但是作用較雌激素弱很多，因此對人體在激素方面的影響也非常小。正常食用不會導致激素異常。
3，動物內臟：
由於激素主要是存在血液當中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是在動物的內臟當中，因此動物內臟不能食用過多；同時對於很多雞鴨，經常是用含有激素的飼料餵養，催肥，導致這些肉類含有大量的激素；此外，還有部分魚類的飼養，有報道稱直接投喂避孕藥催長。這樣的食物當中激素含量都比普通食物大。因此在購買雞鴨魚蝦時一定要到正規賣場購買有商標、有保障的食品。
4，比如骨粉等東西，對孩子的生長的確有一定的作用，但是作用很有限。為了更好的效果，一些商家在其中非法加入激素促長。因此，對於家長來說，絕不能隨意給孩子補充任務的營養保健品。
如果覺得孩子矮小，應該在專業醫生的指導下進行診斷**，如果真的需要補充激素**，也必須在醫生的指導下進行。
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鹼性食物主要分為 一 蔬菜 水果類 二 海藻類 三 堅果類 四 發過芽的穀類 豆類。要避免或減少以下酸性食物的攝取 一 澱粉類 二 動物性食物 三 甜食 四 精製加工食品 如白麵包等 五 油炸食物或忌廉類 六 豆類 如花生等 鹼性食品推薦 1 蘋果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的體內清潔劑。在...
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不良習慣一 起床先疊被 在一夜的睡眠中，人體的 會排出大量的水蒸汽，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種，會使被子不同程度的受潮 被子吸收或吸附水分和氣體 如不讓其散發出去就立即疊被，易使被子受潮和受化學物質汙染 不良習慣二 空腹吃糖 空腹吃糖的時間越...
生活中那些心智成熟的人，是不是很少曬生活
其實我覺得一點都沒有錯，心智成熟的人，他們是不會去曬這樣的生活的。心智成熟的人，確實很少曬朋友圈，刷存在感，以獲取虛榮心的滿足.他們一般都會，非常努力的過好自己的生活.不是心智成熟的人很少曬生活，而是他們很少通過曬生活，來獲取存在感。心智成熟的人，不關注別人是否發朋友圈，發多少朋友圈。而關注別人發的...
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生活中的許多食品都具有排毒的作用。下面主要介紹幾種能幫助人體排毒的食品。1.綠豆湯 綠豆湯清熱解毒效果極好。經常飲用能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。2.大蒜 大蒜可降低身體中的含鉛濃度。3.蘑菇 蘑菇能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。4.士多啤梨 士多啤梨排毒效果很好，熱量不高，而...