1樓：黃麻子
日常生活中，絕大多數男性在營養方面往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質，卻忽視其它營養素的合理攝取。
現代科學研究認為，
男性營養需注意以下幾點：
一、重點是鋅。微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。
據調查，鋅達標的男子不到1／3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、對鐵可放鬆。缺鐵的男性為數不足1％；大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心；男性比較不能承受鐵的超負荷；
男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵訊號。
三、正確對待蛋白質。許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。
中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳製品將十分有益。
四、提高抗氧化劑攝入。抗氧化劑，特別是維生素e能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助於對抗心臟病和腦卒中。
粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
五、加入維生素b6和葉酸。這兩種難以得到的b族維生素有助於分解高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險因素。
維生素b6見於雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸則大量存在於綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強化穀類食物中。
2樓：
黑豆 芝麻 枸杞 豬腰子 韭菜
日常生活中 有什麼 食物是補腎 的 20
3樓：1314壹弎壹肆
山藥黑豆韭菜枸杞子黑芝麻芝麻栗子狗肉胡蘿蔔桑椹枸杞海參芡實黑公尺
生活中哪些食物可以補腎
4樓：阿鳳
中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，列舉10大養腎補腎食物以供參考。
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑公尺具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
5樓：鉞懷桃
黑色入腎 黑芝麻 枸杞 黑公尺 香蕉 堅果
6樓：匿名使用者
when the building collapsed,
7樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
日常生活中吃什麼食物能補腎
8樓：小欣漫漫
日常生活中吃的食物補腎有很多的，可以吃一下食物：
1、滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜等。
3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生公尺等。
4、宜多吃動物內臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
除了吃這些食物之外，還要多運動，做深蹲運動，減少房事，平時可以用昌弘阿里泡水喝，對男人也是補腎滋補的好選擇。
生活中最常見的補腎食物有哪些
9樓：建築結構加固補強
芝麻、粟公尺、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚。桑葚、芡實、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、涼粉果、荷葉等都有補腎功效。
若是確認自己腎虛，建議看中醫、結合醫生辯證服用藥物**調理。
日常生活中常見意外傷害有哪些，生活中常見的意外傷害事故有什麼
生活中常見的意外傷害事故有以下幾種 1 電擊傷。家長應注意將電燈開關和插座安裝得高些,不要讓孩子玩弄.有的孩子出於好奇,用手去摸而造成電擊傷,重者可以死亡。2 摔傷。孩子愛爬高,容易從高處摔下.如農村炕較高 有的床無欄杆 孩子愛爬窗戶,尤其樓房,若窗戶上無柵欄,風鉤和插銷,孩子容易撲空摔下,而且摔傷...
寒冷的食物 有那些 日常生活中常見的
輔食補鐵 多吃蔬菜 西紅柿 油菜 芹菜等，杏 桃 李子 橘子 大棗 瘦肉 蛋黃 動物肝臟 腎臟等，由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用維生素e。動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚 瘦豬肉 牛肉 羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜 薺菜 芹菜等，果類中...
生活中有哪些常見的食物會傷到胃，日常生活中哪些壞習慣會傷胃？
首先，經科學研究，平時食用過多的加工肉類食品會加重胃的負擔，例如火腿腸，臘腸，鹹肉，燻肉等，這些食物中的好多物質也會導致人體患上胃病甚至會導致已經患有胃病的人危及到生命。其次，飲食不規律經常加班熬夜者容易患胃病，並且一旦患上胃病就很難 所以平時要注意飲食規律以及生活規律。第三，暴飲暴食會加重胃的負擔...
日常生活中有哪些食品屬於高熱量的
夢哥de唯一 一 扣肉 午餐肉 肥肉 奶油 堅果 薯條 可樂 黃油 甜餅 油炸食品 冰淇淋 冰棒和各種雪糕 漢堡包 油炸食品 含糖飲料 各式糖果 巧克力 核桃 花生 奶油蛋糕 動物內臟 腦 心 肝腎 動物油脂 蛋黃 月餅 膨化小食品 香腸 絞肉 等。1.紅肉 只要選肉正確，即使肉夾饃和肉丸也能幫助 ...
我們生活中的食品安全隱患，日常生活中有哪些食品安全隱患。急啊！
食品安全問題越來越引發公眾的擔憂。據清華大學最近調查顯示，2010年食品安全已經超過社會治安和醫療安全，成為本年度最受公眾關注的安全問題。換句話說，公眾已對食品安全越來越讓人不放心。有機食品網上超市沱沱工社ceo吳柏林建議，由於有機食品對人體是無害的，建議有條件的家庭或個人多吃有機食品。利益驅動 食...