1樓：匿名使用者
算不算運動過量？看人而異
怎麼樣算是運動過量？
2樓：gen格調
可以從生理和心理兩個方面判斷運動是否過量：
生理上：過量後會有兩種反應，肌肉酸、肌肉痛，有時痠痛結合。如果次 日肌肉疼痛感明顯，說明鍛鍊強度過大，即鍛鍊時間不長，但單位時間內付出
的力量和能量很大。如果感覺是酸，或以酸為主，說明運動總量過大，即運動 時間長、距離遠、力量多，造成體內乳酸堆積。國家體育總局體育科研所競技
體育研究中心副主任、副研究員李東建也提供了乙個自測的方法，次日清晨醒 來測測脈搏，如果比平時有明顯的加快，就表明前一天或者近期的鍛鍊過量了
。當然，近期緊張、焦慮等，也會使脈搏加快。
心理上：乙個是厭煩感，原因可能是長期運動方式不當，比如性格外向型的人選擇了乙個人長時間地慢跑或長距離游泳。可以約幾個同伴去鍛鍊，有交
流，這更適合外向型性格的人。第二個是行為上迴避，比如疲勞積累後，儘管
有同伴邀請鍛鍊，卻找藉口不去。值得指出的是，某一次鍛鍊過量後，人們心理上一般不會產生厭倦感，甚
至還是興奮的，期待著下次有更好的突破，但再練時水平往往下降許多，令鍛 煉熱情下降，這是很正常的。 如何做到不超量
付全說，要做到不超量，總的原則是，不要奢望每一天都在進步，身體素 質的提高有自己的規律。
3樓：
第二天早上起不來床就算運動過量。
請問我的車貼算不算違法，請問我的車貼算不算違法？
不算違法。但是你這個要向上申報，審車的時候有車貼和沒有車貼不一樣。不申報以後會很麻煩的。只要不影響安全係數，沒有反動 違法內容，都不會的 車貼算不算違法的，屬於改裝車嗎 車貼超過車體單幅面積20 即違法，屬於改裝車。中華人民共和國道路交通安全法實施條例 第十三條規定 機動車噴塗 貼上標識或者車身廣告...
請問我這樣算不算視網膜脫落的前兆
您好，您的這種症狀不一定就是視網膜脫落，比如說眼睛感染了炎症或者角膜炎等都是有可能的，建議您盡早去醫院做個眼部檢查，通過檢查後才能最終確定原因並對症 至於視網膜脫落的早期症狀，主要有以下幾點 1 飛蚊與閃光 出現最早。實際上是玻璃體後脫離的症狀。中老年人特別是高度近視眼患者，然後出現大量飛蚊 某一方...
這樣算不算闖紅燈？求專業人士，請問我這樣算闖紅燈嗎？有沒有專業人士幫忙解答一下 謝謝！！
不算闖紅燈。闖紅燈必須是過停止線前是紅燈。你遇見這種情況是黃燈出問題了沒亮 正常綠燈轉紅燈要3秒，黃燈過去都沒事。闖紅燈是指機動車在訊號控制的交叉路口和路段上違反紅燈相位禁止通行規定，越過停止線並繼續行駛的行為。根據最新修訂的 機動車駕駛證申領和使用規定 闖紅燈，記6分，罰100元。不算的，早就說過...
請問我朋友這算不算心理疾病，我這算不算心理疾病
覺得三樓說的很有道理哈,不過生活也許會讓她改變的,或許她不想這麼早讓自己背上責任吧 猜沒有用的，除非她自己問，我們無法她到底是怎麼想的 我這算不算心理疾病 有點 小 的 神經質 比較不容易接納自己 建議 心裡疏導 的 don t think too much.你好。你的 好勝 心理太強，對人對事都想...
這樣算不算肇事逃逸，請問一以下行為算不算交通肇事逃逸？
要看情況，因為對方第一時間是和你妹一起去了修車處，也沒有逃跑，如果後面他離開是你妹同意過的，他不算逃逸，但是後續的賠償你是可以報警的。起碼對方有過失毀壞財產，可以要求對方民事賠償。如果他是怕交警處理犯罪而跑掉，那也算逃逸。你們如果想定他逃逸的話，就說你妹給予的承諾 讓他離開 是無效的，因為你妹是未成...