1樓：科學普及交流
吃多粽子的確容易發胖。
粽子大都是用糯公尺做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。乙個普通的鹹肉粽子，含公尺量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。粽子屬於增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且**的朋友還是少吃或不吃為妙。
2、一天吃幾個粽子為宜。專家建議，一般情況下，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個，**期間則還應適量減少。少吃粽子可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良、食用過多導致長胖。
此外，睡前兩小時最好別吃粽子。
2樓：珈藍代卉
1.取兩張粽葉，光滑面朝內，一頭一尾反方向重疊。
2.在粽葉約1/3處彎曲，再將粽葉回折，形成乙個漏斗。
3.放入適量糯公尺，再放入蜜棗。用糯公尺蓋住蜜棗，壓實。
4.用左手握緊公尺(注意握的時候手上一定要用些力，要不然粽子會散的)，將公尺壓實，推成三角形；右手從後面將粽葉往前推，合上粽葉，然後折出尖角——包粽子的成敗就在於此。
5.從上自下纏棉線，拉緊打結，剪去多餘棉線。
粽子容易發胖嗎
3樓：禰的生活小幫手
吃多粽子的確容易發胖。
粽子大都是用糯公尺做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。乙個普通的鹹肉粽子，含公尺量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。
粽子屬於增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且**的人還是少吃或不吃為妙。
4樓：
粽子的熱量高，很多**人士一聽到熱量高就對粽子開始避而遠之。可是隨著端午節日的到來，吃粽子是多少不可避免的事。那麼，吃粽子會胖嗎？如何吃粽子不發胖呢？
粽子的熱量
粽子的熱量比較高，粽子裡結實的糯公尺熱量本身就高，再加上粽子中的豆沙或者是肥豬肉等也都有很高的熱量。
粽子的熱量依其「大小」、「內容」不同有所差別：
1、粿粽子的熱量：每個熱量約含210至250大卡；
2、肉粽子的熱量：每個熱量約含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽則由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的內容物當然也直接影響它的熱量，如使用五花肉和使用赤肉當配料，所含熱量自然不同。
3、豆沙粽子的熱量：每個熱量約含 500至600大卡，熱量在粽子中，數一數二，因除了砂糖或蔗糖含量較高外，豆沙粽多以豬油炒過，所以熱量增加很多。
4、鹼粽子熱量：因體積較小，相對熱量較小，熱量在未沾糖前約為100至120大卡，沾糖後則含120至150大卡；
5樓：
會長胖的，粽子大都是用糯公尺做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。還有肉粽子，含熱量高，多吃容易增胖。
吃粽子會胖嗎
6樓：禰的生活小幫手
吃多粽子的確容易發胖。
粽子大都是用糯公尺做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。乙個普通的鹹肉粽子，含公尺量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。
粽子屬於增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且**的朋友還是少吃或不吃為妙。
7樓：寶傅香英媚
會長胖的，粽子大都是用糯公尺做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。乙個普通的鹹肉粽子，含公尺量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。屬於增胖性食物，**不易多食。
**專家說，粽子的營養主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養來說，粽子的熱量大多偏高，高纖維普遍不足，量少為宜。因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良、食用過多導致長胖。
此外，睡前兩小時最好別吃粽子。
為了避免過胖最好也要少吃為妙，因此，一定要熟記少油、少鹽、少糖等吃法，同時為了身體平衡，最好吃粽子的同時也能搭配青菜與水果等多纖維的食品，就可以避免掉不必要的腸胃道不適症狀。
建議糯公尺部份加上一些薏仁。內餡少放肉和蛋黃，改加些豆幹、香菇、蘿蔔乾等。料理粽子時，使用水煮或蒸的方式。吃完肉粽後，喝一些無油脂的蔬菜湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜等幫助消化。
另外，吃粽子時不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。
端午節吃粽子的注意事項：
1、腸胃不好的人要少吃粽子。粽子不好消化，因此食用粽子應注意適量，不要一次大量進食，以免造成消化不良。
2、心腦血管疾病患者食用時要注意。粽子的品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，屬油膩食品。患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，血粘度增高，影響血液迴圈，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛、心臟病發作和心肌梗死。
另外，擔心發胖的人要少吃粽子。
3、老人和兒童要少吃。健康養生專家指出，粽子多用糯公尺製成，黏性大，老人和兒童如過量進食，極易造成消化不良，以及由此產生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
4、胃、腸道病患者也要注意。養生小常識上說，粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷。
5、糖尿病患者盡量少吃。預防疾病小知識：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上公升，加重病情，甚至出現昏迷、中毒。
8樓：周若兔
**期間建議不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食
吃粽子會發胖嗎？
9樓：
素粽子的熱量沒有傳說中那麼高，但畢竟屬於糧食，吃了粽子就要相應減少公尺飯、饅頭、麵條等主食，否則會帶來過多的澱粉引起體重上公升，還可能過於飽脹引起消化不良。
10樓：情深深水晶
吃多粽子的確容易發胖。
粽子大都是用糯公尺做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。乙個普通的鹹肉粽子，含公尺量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。
粽子屬於增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且**的朋友還是少吃或不吃為妙。
11樓：情感心理小專家
吃多了肯定會發胖的，難得一
年就一次端午節，吃點粽子吧
沒什麼的。端午節快樂！
12樓：夕陽別有風情
沒有這個說法吧，粽子的主要成分是糯公尺，沒聽說過，裡面加點肉或者棗子之類的也沒有多少，不會變胖，主要還是個個人的體質有關吧！
13樓：匿名使用者
糯公尺做的，吃多了當然會發胖，吃什麼東西都要有節制的吃，如果貪嘴吃多了肯定發胖的啦
14樓：周若兔
**期間建議不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食
請問吃粽子會不會胖？
15樓：周若兔
**期間建議不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食
16樓：白思白想
會，因為粽子本身就是糯公尺做的，含氨基酸就，中午又吃就不合適了，而且中午的黃豆也是長肉的，你早上不吃肉粽剛好，晚上多吃水果就行了
17樓：大雨轉暈
我可以很確定的告訴你
絕對會胖！！
乙個粽子的熱量是400卡！！相當於一頓飯大部分的熱量了！！！
當時說蔡衣林在央視耍大牌，就是因為她拒絕吃當地的粽子。因為粽子的熱量真的是超高！
18樓：氓兔
這不廢話嘛!粽子不就是糯公尺嗎?同樣是公尺,吃飯會胖,吃粽子就不會了嗎?糯公尺含更多的糖粉更容易胖.而且還容易造成消化不良,以至於便秘.
19樓：青田苗苗
你上稱看看就知道了
每天吃糖會發胖嗎，總吃糖容易發胖嗎？
這麼看吧，身體最好的能量儲存站，人體活動需要的能量70 由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。有人說吃糖會變胖，這麼說來更應該擔心脂肪才是，每匙糖含熱量16卡，而每匙脂類食物含熱量100卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內累積熱量。其實，變胖不是糖 也不是脂肪的錯，如果身體攝入能量大於消耗能量...
喝奶茶容易變胖嗎？喝奶茶容易發胖嗎？
喝奶茶會發胖。現在市售的奶茶組成成分基本都是一些化學原料和食品新增劑，如香精 奶精 色素等，這些原料雖然是按照國家標準生產和新增，但是喝多了必然對健康不利。奶茶屬於一種高糖 高脂飲品，其熱量非常高，喝多的話很容易導致發胖，所以應該盡量少喝或者不喝。喝奶茶的注意事項。奶茶之所以非常受歡迎，很重要的一點...
吃什麼食物容易發胖，吃哪些食物容易發胖？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。現在的人以瘦為美，也成了我們追求美的乙個條件，大家都拼命的 但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？當然是高脂類 高熱量的東西了，比如肥肉 花生 瓜子等等。如果你這一天當中攝入的能量過高，又沒有做運動來消耗多餘的能量，這樣日積月累就會...
蛋糕都容易發胖嗎？那些蛋糕不容易
不是吃蛋糕就會發胖的，同時也沒有 不發胖 的蛋糕。吃蛋糕只要注意以下幾點就可以不容易發胖 1 買最小號但最精美的蛋糕。吃蛋糕本來就不是為了便宜，而是為了味覺的享受。既然如此，不妨把美食進行到底，買最貴最優質的蛋糕，重質量而不重體積。同樣多的人數，買體積小點 貴點的蛋糕，吃的平均數量就減少了，更不必因...
每天喝純牛奶容易發胖嗎
按科學的角度來講 人每天應該喝1瓶 2瓶純牛奶。我建議你們早上最好喝豆漿晚上和牛奶對那些注重於 的人,最好.我覺得早上和晚上都可以喝一瓶的。250ml每瓶。最好是喝純牛奶啦,不容易發胖,還可以 按我的角度來講 我覺得應該不會了 我本身不瘦 但每天也和牛奶啊 也沒見我的體重增加 和牛奶對身體挺好的哦 ...