1樓：耶斯莫拉
陽虛濕氣重，脾胃不好，可以吃一些像山藥、薏公尺、山楂等等這樣一些健脾消食的食物來進行調理。
2樓：dj林林
第1種東西就是我們經常吃的蘋果，這樣的食物可以調理身體，對身體很好，第2種食物就是紅豆薏公尺粥，可以很好的調理身體去除濕氣，第3種我們經常吃的白菜，這樣的食物也可以很好的調理脾胃，讓身體很健康。
身體濕氣太重，脾胃不好如何調理
3樓：相樂心宦業
中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的乙個常識。
體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。
如果天氣漸暖，喝水較少的時候，即便沒有鋸齒舌，但是舌苔會呈現黃色，口幹，口苦會更加嚴重。
濕氣重並非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是身體的其他症狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。
起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、**起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。
濕氣還會極大的影響乙個人的容貌，表現在**上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，困乏無力。
濕氣為什麼會引起這麼多症狀呢？
這是因為，濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口幹，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**濕疹氾濫等等。
值得深思的是，濕氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛濕，可是為什麼濕氣還是非常普遍，甚至十人九溼呢？
真實的情況是：
1、濕氣為禍，常常引起全身的不適，背後的原因是濕氣會侵入五臟六腑：溼在脾，則脾虛，溼在胃，則胃弱，溼在腎，則腎虛，溼在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。
2、濕氣在外會有很多表症，如**油膩，口幹口苦，嗓子乾癢，長痘，濕疹，腰痠背痛等等。
有人吃了健脾健胃之藥，也服用了利濕滲水之藥，但是表症並不會在短時間內消除，於是常常中途放棄。那些購買各種祛濕產品的，有半數吃到中途都放棄了。
那麼中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？
其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：
1、主責：健脾健胃、利水滲濕
2、在內兼主責更益腎宣肺、清心淨肝、促腸胃等調和五臟六腑。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去溼。
3、在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
4樓：小鐘養生
濕邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內濕氣堆積。
成年人脾胃不好，吃什麼可以調理脾胃
5樓：小三郎雜談
脾胃不好的原因是什麼
身體濕氣重、脾胃虛，該如何調理？
6樓：李登芳談養生
體內濕氣過多會影響到身體健康。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下就形成肥胖，所以祛濕是很重要的。
通過運動代謝：
運動可緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助於氣血執行，增加水分代謝。
遠離潮濕環境：
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，更應留心，如不要直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未乾的衣服等。
飲食清淡適量：
肥甘厚味等油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低其寒涼性質。
祛除體內濕氣，薏公尺紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏公尺，治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，利水、消腫、健脾胃之功效。
注意，在熬薏公尺紅豆粥時，不要加大公尺進去。
7樓：小鐘養生
濕邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內濕氣堆積。
8樓：養生一點
脾臟虛，濕氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛濕，健脾醒胃！
9樓：養生有約
濕氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，濕氣排空，全身真輕鬆。
脾胃不好濕氣重 吃什麼
10樓：養生一點
脾臟虛，濕氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛濕，健脾醒胃！
11樓：慧瑩養生情報
脾胃不好，百病生！3樣食物選著吃，養好脾胃，身體健康！
12樓：小鐘養生
濕邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內濕氣堆積。
13樓：養生有約
濕氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，濕氣排空，全身真輕鬆。
14樓：體態語或
脾虛就是因為濕氣重所引發，因為濕氣困脾，將脾困住了。首要問題就是祛濕除濕，食療方很簡單：每天用炒製過的小薏仁公尺30g、小紅豆30g、淮山藥(即鐵棍山藥)200g、北方的粳公尺(也就是北方大公尺，最好不用南方的秈公尺，也就是南方大公尺)若干熬稀粥喝，連續食用10天後停用10天，再接著食用10天，周而復始，直到困脾症狀明顯減輕為止。
但要注意，平時不要過分食用辛辣、油膩等食
15樓：中醫養生國華
脾胃不好的人，身體會出現很多的問題，整個人面黃肌瘦的，看起來特別沒有精神。整天對於吃東西都提不起興趣，沒有胃口，由此可見脾胃虛弱對於我們身體的影響還是很大的。
濕氣重和脾胃不好是一回事嗎，濕氣重，腸胃不好，要怎麼辦？
脾主運化，運化水穀，運化水液，當脾胃虛弱時，脾失健運，運化水穀，公升清的功能減退。導致水濕在體內積聚，出現了腹脹，大便溏薄，食慾不振，倦怠，水腫，舌苔白膩等體內濕氣重的症狀。平時可以做紅豆薏公尺粥或者養生平安糊，如果濕氣比較重的話，紅豆薏公尺粥不能長吃。脾胃虛和濕重不是一回事，但是兩者有關聯。中醫理...
體內濕氣重怎麼除去濕氣啊，體內濕氣重應該怎麼去走濕氣啊？
體內濕氣重怎樣祛除 方法一 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步 健走 游泳 ...
濕氣重怎麼調理，人濕氣重怎麼調理？
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏公尺粥具有利於水消腫 健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕...
濕氣重的症狀，男人濕氣重的症狀？
體內濕氣重的症狀是什麼？教你改善身體濕氣，健康生活 濕氣重會表現哪些症狀呢 男人濕氣重的症狀？體內濕氣重的症狀是什麼？你好，很高興為你解答。濕氣重的人，容易得鼻炎，咽炎等。因為濕氣阻滯了肺經，所以會引起鼻子不通氣，咽喉部有痰堵著等感覺。這種人，往往在情緒不好的時候，症狀會加重，也就是中醫上說的梅核氣...
身體濕氣重，身體濕氣重怎麼辦？
那麼的話，去醫院開些藥再配合其他的 啊。經常呆在潮濕地方，吃冷東西等，不利於濕氣的排出。濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律 吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。1.失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹...