1樓：滕苑博
清淡的東西,比如油菜、芹菜、西藍花等富含植物纖維的,能帶走身體裡的脂肪,多喝一些綠茶,清火氣,因為春天容易上火,還會長一些小痘痘,暗瘡之類的,清火很關鍵!現在的天氣,即使很熱也不要吃太涼的東西,對腸胃很不好,忍耐到夏天在適當吃一點!
2樓：麥冬養生課堂
春季吃什麼食物比較好呢？這幾種最適合春天吃的養生食物，記一下
春天吃什麼食物最好
3樓：羽小風
春天多吃潤肺食物
梨和蘿蔔都是養陰潤肺的食物，常吃不僅可以保持呼吸道的暢通，還可以增強肺部水分。每天吃上幾口，對我們的健康是很有好處的。
另外，山藥，百合，綠豆，還有荸薺也都是不錯的潤肺食物。可以適當地多吃一些，同時我們也可以多吃一些帶苦味的食物。比如說苦瓜、苦菜，還有
蓮子白果等等。它們不僅能夠排毒清腸，而且由於苦味屬陰，還能夠去除體內的燥濕。
4樓：
一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應新增大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春睏。
二、最適合的口味：省酸增甘
初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。
為了預防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉公尺等穀物果。陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。
三、最適合的青菜：小白菜、油麥菜
由於春天經常容易困倦，所以這個時候一定要減少脂肪的攝入，可適當增加蛋白質的食物，如蛋類、牛奶、魚類、豆製品，雞鴨肉等，以增強免疫力;多增加綠葉蔬菜，以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質，蔬菜中豐富的營養物質也可預防春睏，及有效地幫助我們達到**的目的。
在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富，超過其他季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少，食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。
同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不常見的，如：芥蘭、莧菜、紫背天葵。
四、最適合的水果：士多啤梨
這個時候如蘋果橘子等已經經歷了漫長的冬天，雖然現在的儲存裝置和技術都很先進，但由於時間太長，基本都不太新鮮了，而士多啤梨這個時候剛好大批的上市，另外士多啤梨中含有較高的維生素c，鐵含量也是水果中最高的，而維生素c和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。
另外士多啤梨屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的士多啤梨可以頓感精神，趕走春睏。
五、最適合的零食：堅果
應每天補充適當的堅果，堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性**更加滋潤、光澤、有彈性。
尤其是白領和學生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。
六、最適合的飲料：紅茶
適時適量的補充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床後空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。
5樓：匿名使用者
春季食物宜清淡,忌油膩,.
一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。
不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。
由於氣溫日漸公升高，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱過多。
水果宜多吃梨,梨有清熱降火等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。
春季氣溫不穩定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能。生吃或榨汁飲用效果較佳。
春天來了，應該吃些什麼食物是最好的？
6樓：匿名使用者
春季食物的宜和忌 「民以食為先」，如果飲食得當，就如同有了乙個保健醫生，時刻幫助你提高身體素質，抵禦外界的各種疾病。同樣，飲食的宜忌，歷來也為百姓所重視。那麼春季的飲食宜忌是什麼呢？
唐代醫家孫思邈說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」明代高濂《遵生八箋》中也記載：
「當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。」意思是說：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。
此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食： 1、山藥：
「溫補而不驟，微香而不燥」，具有健脾補胃，補虛弱的作用。 2、春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。
鮮食尤佳。 3、豌豆苗：時令性蔬菜，對高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，最為適宜。
4、韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽。對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。
韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。 要順應春公升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日餘寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。
5、香椿葉：具有消風、解毒、健胃理氣之功。春令時菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。
然而香椿葉又是「發物」，有宿疾者勿食。 其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆、奶製品，禽蛋、瘦肉及水果均適宜春季食用。 依據中醫理論，春季也有些應忌食的物品。
如春三月忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。
春天吃什麼水果去火，春天吃什麼食物最降火？
活著 乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩 心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的...
吃什麼養胃的食物，吃什麼食物最養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 第乙個就是小公尺地第二就是黃豆第三還有麵條 以下是七類養胃的食物 1 山藥 在冬季多吃一些山藥對養胃護胃有一定的好處，可以在平時多注意有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹 肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。2 紅薯 性平，味甘，補脾益...
最適合春天吃的食物有哪些，春季適合吃什麼食物？
韭菜，中國吃韭菜的時間已經很長了，早在2000多年的前，人們就有食用韭菜的習慣，不管是拿韭菜來做餡用，還是炒韭菜，韭菜都不會讓人們失望，味道鮮美，深受人們的喜愛。特別是其中含有70 以上的水分，同時還含有大量的膳食纖維 含硫化合物 維生素c等營養物質，尤其是其中的膳食纖維，能夠算的上蔬菜中非常多的含...
吃什麼食物對失眠有幫助的，失眠吃什麼食物最有效？
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 這4種水果，失眠患者要多吃，有助於大腦快速進入睡眠狀態。今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。失眠基本上每個人都有經歷過，環境的改變 喝咖啡等都會影響到人的睡眠，睡前太過興奮或者焦慮，也會導致失眠。失眠吃什麼食物最有效？你知道失眠了應該...
吃什麼樣的食物比較補血 ？補血要吃什麼食物最好？
首選1 阿膠15克 紅參10克 大棗7 10枚 加水250ml，蒸40分鐘，加紅糖適量，睡前一小時服用，嚴重者可以一天一劑，不是很嚴重可以兩天一劑或者三天一劑。2 還可以用阿膠15克 紅參10克 大棗7 10枚 加入大公尺或者小公尺煮粥喝。超市有一種阿膠蜜棗也很好的。再就是吃一點血腸和血豆付，實際上...