1樓：匿名使用者
很多人在吃荔枝的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃荔枝還會加重胃的負擔。
專家指出，吃荔枝的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右。首先，荔枝中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，荔枝是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的??
，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃荔枝，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響
2樓：及濡霈
晚上是可以吃荔枝的，但不要在睡前吃，因為睡覺前吃荔枝會充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響！
吃荔枝的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右。
首先，荔枝中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，荔枝是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
吃荔枝的好處和不良反應，吃荔枝有什麼好處睡前能吃嗎
3樓：李和霖
你好，不要在晚上睡覺前吃荔枝，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
吃荔枝的好處
補充能量，益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。
吃荔枝有什麼壞處
荔枝性熱，如果是大量吃荔枝的話很容易導致牙齦腫痛、牙齦出血等上火症狀。如果是便秘的人還可能會加重便秘;如果是長痘痘了或者是有急性炎症的人吃荔枝還可能加重病症;如果是有胃腸病的患者也不宜吃太多荔枝以免出現荔枝中毒。
吃荔枝的禁忌和***
1、多吃容易上火
荔枝是一種熱性水果，雖然汁水充足，但吃多了卻容易上火。建議有便秘毛病的患者需克制自己的慾望，淺嚐即可，以免造成不利的影響。
2、糖尿病不能吃
荔枝味道鮮美，是因為其富含糖份，所以有糖尿病症狀的患者不能吃，否則容易使血液中的含糖量提高，嚴重的甚至會導致休克出現生命危險。
3、可能導致過敏
荔枝也是一種可能導致人體過敏的水果，如果自己是過敏體質，建議要少吃。如果忍不住了可以先吃一粒試下，沒發現身體不適再進行食用。
4、空腹不要食用
空腹的時候盡量不要吃荔枝，因為這時候食用可能會導致人體出現低血糖現象，人們通常說的「荔枝病」就是由此所產生。
5、變質了不要吃
荔枝在常溫下非常容易變質，建議不吃的時候要冷凍儲存。剝開荔枝後需要觀察其顏色，正常的荔枝為半透明帶點白色，如果是純白則說明變質。正常的荔枝吃起來為香甜，變質的荔枝口感酸澀。
6、吃太多會腹痛
雖然荔枝十分美味，但也不宜過量食用，否則容易出現腹脹、腹痛等不利影響，嚴重的甚至會變得四肢無力。如果發生以上情況，需用荔枝殼煮水飲用，症狀會得到緩解。
晚上吃荔枝，會長胖嗎？
4樓：匿名使用者
吃荔枝容易上火，那個東西還是少吃為好。夏天多吃吃西瓜
清熱解毒的
吃水果一般都吃不胖，高水分 高纖維 雖然果糖多一點，但是不會引起肥胖
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