1樓：
把自己的睡眠時間調節好了可以了，不一定非要是什麼時間！建議你睡覺前聽一些自然的**，你可以去搜尋如《睡眠調節》，《潛能開發》也有一些！
2樓：葉晨曦牛
習慣就好，想當年毛爺爺就用的這種法子
3樓：匿名使用者
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。
這裡介紹的較為詳細
4樓：匿名使用者
生活的規律都被你打亂了
總是白天睡覺晚上工作，會對身體造成什麼影響？
5樓：猴45470炭陶
容易造成生物鐘的顛倒，容易造成身體的疲勞，造成機體功能的紊亂，還是要盡量調整一下自己的作息時間，保證正常的休息。同時飲食上一定要注意營養的補充，不要吃太辣的東西， 盡量不要熬夜工作，平時可以服用一些復合維生素，多吃蔬菜水果，加強身體鍛鍊，保持良好的作息時間。
6樓：尹朶月
其實很多人的身體的一些器官都是在晚上工作的，如果你晚上熬夜的話就會降低他工作的效率，但是事實上如果你的生物鐘比較穩定的話，他也是可以在你睡覺的時候工作的，畢竟還有時差的這個存在的嘛，但是白天睡覺的話會對睡眠質量有大幅度的影響，所以還是建議晚上睡覺
7樓：達
我覺得如果你總是在白天睡覺，晚上工作的話，這樣就不能說是熬夜了，那麼對身體應該是沒有什麼影響的，因為這樣也可以算是你把時差調整了，只要你每天都能睡夠一定的時辰，那麼是不會影響你身體的。
8樓：小北
如果每天都是白天睡覺，然後晚上工作的話，身體肯定會吃不消的。因為我們人體其實已經養成了習慣，所以在每天晚上的時候它的一些器官才會運作起來。如果每天晚上都不睡覺的話，那麼很有可能會對我們的人體器官造成非常多不利的影響。
即使我們白天睡了覺，但其實還是會感覺到非常的累。
9樓：猴61173脖頁
其實如果你可以堅持每天都是白天睡覺，晚上工作的話對身體的影響並不是很大，因為你是有乙個自己的生物鐘的，當你的身體各項機能都適應了這個生物鐘的時候，你就會覺得其實也並沒有什麼影響，但是白天睡覺的話會對睡眠質量有大幅度的影響，所以還是建議晚上睡覺
10樓：絆你一生
我覺得會影響身體的一些各個器官的壓力，因為本身當我們晚上需要休息的時間，之所以不讓大家熬夜，就是因為那個時候自己的身體器官就已經進入了休息時間，但你在他們休息時間的時候，還說是選擇工作，這個時候等於是被迫的將他們喚醒，等於你的器官是沒有休息時間就會讓他們感到很疲憊，每個器官感到疲憊的時候，就會直接影響到你人身體各個方面，就是一種身心疲憊的感覺。
11樓：匿名使用者
我覺得你總是白天睡覺，晚上工作，你自己的生物鐘會被完全顛覆了起來，你自己在白天的時候就會特別的困，有時候白天也睡不著，因為白天的時候每個人都在忙於自己的工作，你有時候也會難以入睡的，我覺得晚上是最合適睡眠的時候，自己也會保持乙個比較黑暗的狀態，然後進行很好的睡眠，但是如果在大白天的話，如果你住的是集體宿舍，別人的一舉一動會非常的打擾你的，所以我覺得還是應該回歸正常的生活中，因為這樣晚上工作會特別的傷害你自己的身體，讓你整個代謝都變得不太順利
12樓：吅吅93256偶仿
長期都是白天睡覺，晚上工作的話，這會打亂我們的生物鐘，打亂我們自己生命活動的內在的一種規律，所以會造成我們內分泌失調，抵抗力下降，免疫力也下降這樣的情況，還會導致我們特別容易上火，你對身體不是很好。
13樓：寶82572潑葡
作息規律混亂，因為本身人的作息規律就是白天工作晚上睡覺，如果你現在把日夜顛倒的話，對於你的人體乙個作息時間就會顛倒過來，因為我們大家都知道晚上幾點到幾點，身體的五臟六腑都開始進行休息，這個時候當他們運作的時候你在休息，但當他們休息的時候，你卻在工作，對他們會造成很大的負擔。
14樓：小美
白天睡覺會對自身的胃不是很好，因為你白天睡覺的話你都會在正常的執行，你飢餓的時候你並不能及時的近身對胃造成了一定的傷害，所以會長期這樣的話會對胃造成非常大的危害可能會得結石或者腸胃炎。
15樓：影子
我覺得總是白天睡覺，晚上工作的話會對你的身體產生很大的影響的，因為每個人都知道晚上都是處於正常人的睡眠狀態，我們的身體會進行很多的呼吸作用，如果你一直晚上工作的話，你自己的新陳代謝會特別的不好，因為每天晚上進行工作，電腦的輻射會非常的影響你自己的身體，健康的，使你的**變得越來越暗沉，毛孔變得越來越粗大。
16樓：小知04634頭譜
你常上夜班，要保持愉快的心情。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。建議你多吃營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等。
17樓：love彩樂
白天睡覺晚上工作的危害，首先，長時間會影響人體的激素分泌，特別是褪黑素的分泌，褪黑素多是在夜間分泌，白天睡覺的時候由於陽光比較亮，幾乎或很少分泌褪黑素。褪黑素能夠起到鎮靜安眠的作用，有助於人睡眠，能進入深睡眠的狀態。對於白天很難進入深睡眠，長時間會影響人的睡眠質量，嚴重的時候會出現睡眠障礙的疾病。
其次，白天睡覺晚上工作，由於夜間的時候迷走神經興奮，如果長時間的白天睡覺晚上工作，也可以出現白天的時候誘發迷走神經，也會出現興奮。長時間的迷走性神經處於興奮狀態，可能會誘發心臟的疾病，比如心臟的早搏或心絞痛，嚴重的時候會出現心肌缺血。對於這種情況，對中老年人更是危害，建議病人必要的時候要間斷的進行晚上的工作。
晚上工作白天睡覺對身體有什麼影響?
18樓：班翠同堯
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。
我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。
膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2.晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡，
如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行.
氣不夠就不能推動血的執行.
容易引起血液迴圈不暢和氣虛。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時11點前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點子時陽氣開始公升發，人就會開始精神，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
19樓：
一句話，減少壽命，自己小心！
1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2.擁有好的性生活：年輕6歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
3.舉重：年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。
4.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
5.大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
6.上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心裡回覆年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。
7.每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。
8.充足睡眠：年輕3歲，應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
9.多吃蔬果穀類：年輕4歲。
10.少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
11.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。
12.運動：年輕4歲，一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
13.了解自己身體症狀（預警徵兆）：年輕12歲，預防勝於**，了解身體健康狀況，並及早進行預防或**，可免疾病惡化的可能。
20樓：赤謹泣子琪
而身體激素分泌正好相反，所以還是改過來吧！
21樓：候煊光訪
當然有影響了
人體生物鐘會打亂.以後會白天瞌睡.晚上很有精神睡不著覺
你要是長期從事這種職業的話,其實對身體是影響不大的,因為這其實就是白天跟黑夜倒過來而爾.對別人來說,你對比別人是不正常的工作和生活,但從你的情況來講,你卻是有規律的正常的工作和生活,你不用擔心
22樓：別濟湯策
這樣擾亂生理規律，導致混亂，對身體傷害很大。
23樓：要飛揚
會打亂你的生物鐘，你的生物鐘會變成讓你在晚上顯得興奮，到了白天就會覺得想睡覺。當然你若長期都在晚間工作那就無所謂了。但你的生活環境對你白天的休息有影響的話，你的生物鐘就會亂掉。
這樣對你的身體有很大的負面影響。
白天睡覺晚上上網
拾荒者號 肯定會影響身體的，久而久之，你的身體會變得更容易疲憊，嚴重影響了內分泌，體內積聚了毒素，比如說 在背部和屁股容易長暗瘡，而且會變黑，就是毒素積聚沉澱的結果。變差，油脂和水分嚴重失衡。電腦的輻射很大，和經常坐著不動，長期上網會影響大腦的智力，眼睛的視力和引發肩 椎 盤骨的病，還有可能有頭疼頭...
白天睡覺好，還是晚上睡覺好，白天睡覺為什麼就是沒晚上睡覺好？
人最好的睡眠時間是 18.00到凌晨的1點.這段時間的睡眠效果是最好的,可以讓身體得到比較好的休息.白天睡覺,晚上活動就會把乙個人原來的生物鐘搞亂了,在建立新的生物鐘之前有一段適應期.這段適應期會出現精神狀態不佳及身體的不適應.而且有增強人體免疫功能的糖皮質激素主要是在上午8.00到10.00分泌的...
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