1樓：
首先，踢球對人的身體要求很高
它主要用到的不光是長跑運動員的耐力，更主要的是急停，加速的往復過程，偶爾還有個長途奔習也是不可少的，呵呵
所以說對身體要求很高是沒錯的
長跑運動員的那種耐力練習，我個人認為，就是說保持一種長距離的勻速運動，在這個過程中的變速是最耗費體力的，這也是跑長跑的人最不會幹的事，這是和咱踢球的人的不同點，當然，我上邊說的身體素質，身體好自然什麼都不在話下
正題：怎麼練，我覺得比較有效的方法就是
（以400公尺跑道為例）直線加速跑，彎道慢跑……如此根據自身條件來確定你跑多少圈。
為什麼直道加速，彎道減速，踢足球，要求段距離直線加速，所以，我這樣說自己的一點小經驗，我不知道這個有任何的科學依據，希望對樓主有用。
2樓：自定義丶記憶
很長一段時間不踢之後我踢也是跑跑就累得慌 喘大氣每天要是跑個800公尺 然後堅持踢球 1個星期之後 差不多就好了我估計你也是跑的太多 前後場來回的跑 才這樣踢球時候 從始至終 應該保持著小跑 到了要搶點 接球 或者拿球之後帶球 過人 射門 可以加速到最快速度
有效的方法就是把體力練上去
跑步吧~
3樓：匿名使用者
每天早上乙個五公里跑。
4樓：
簡單一些，跑三步吸一口氣，再跑三步呼一口氣……堅持幾天。我長跑也不行，告訴你乙個妙招，如果條件允許的話，聽著***跑，裡面的歌曲很有節奏，一會兒就跑完了，可以試試……最近開發出來的，嘿嘿
5樓：匿名使用者
每天早上堅持跑步，循序漸進，不要一次跑的累的半死，要有長遠的計畫
經常鍛鍊，不要抽菸
6樓：匿名使用者
問問希丁克是怎麼訓練南韓隊的~~
7樓：匿名使用者
跑的累了就休息休息~~
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