1樓：彩虹巧克力糖豆
跑步可以加速人體血液的迴圈，促進細胞的誕生。對於減少人體的衰老程序有一定的效果。比如娛樂圈那些到了四五十歲的明星，他們平常非常的注意鍛鍊，到了四四五十歲也看起來很年輕。
2樓：傾心的小北老師
跑步可以讓人更年輕的。因為跑步可以讓人的精神狀態更好，精力更充沛，而且跑步可以鍛鍊人身體，讓身體處於乙個年輕的狀態，各個指標也會非常正常。也會非常健康。
3樓：情感**系小企鵝老師
跑步確實可以讓人更年輕，主要的依據就是，跑步可以提高我們的心肺功能，可以讓我們的身體更加的輕盈，擺脫身體的濕氣，從而讓人更年輕。
4樓：銀翼啵魔術師
跑步會使得人們更加年輕，長期堅持跑步的人，他們的細胞新陳代謝要快於普通人，這就意味著他們的細胞更替快，更加具有活力；並且長期堅持跑步的人體力和精力都要強於普通人。
5樓：雲淡霧夢
無論是跑步還是其他什麼運動，都可以加快人的身體代謝，促使新細胞的誕生。在一定程度上可以延緩肌膚的衰老，看起來更年輕。
跑步會讓人年輕嗎？
6樓：我欲成社
鍛鍊不會讓人年輕,年歲不饒人,呵呵;但是一般會讓你比不鍛鍊的人代謝水平更好,機體更健康。運動可以增強心肺功能,促進新陳代謝,適當和科學的運動可以讓身體顯得比實際年齡更年輕健康。
7樓：
從某種意義上來說 可以
跑步會顯人年輕嗎?
8樓：傲骨無痕
鍛鍊不會讓人年輕,年歲不饒人,呵呵;但是一般會讓你比不鍛鍊的人代謝水平更好,機體更健康。運動可以增強心肺功能,促進新陳代謝,適當和科學的運動可以讓身體顯得比實際年齡更年輕健康。
9樓：
當然會啊 跑不能出汗排毒，減少皺紋。我身邊很多跑步健身的叔叔阿姨，都比同齡人年輕好多呢
10樓：悅動圈記步
跑步讓人顯老？說好的容光煥發呢？
11樓：0冷暖自知
當然會啊！不過要慢跑才會，慢跑是有氧運動
12樓：卡卉
跑步會使你身體健康，很強壯
跑步能讓人變得更年輕嗎？
13樓：變啦
經常運動，生長激素hgh的分泌增多並且可以使**緊緻、延緩衰老。
14樓：
.跑步能強身健體，舒筋活血，使人充滿活力。可以延緩人體機能老化，充滿年輕活力。
15樓：在靈隱寺跳爵士舞的徐盛
跑步能增強人的體質，使人健康有活力，相應也顯得更年輕些。
16樓：雲余妍
不僅是跑步，適當的運動都能讓人變得更年輕，通過肌肉的鍛鍊和更新的新陳代謝，可以提高人體迴圈的質量，從而促進新細胞的誕生。
但跑步也要適量，比如馬拉松那樣的運動不適合普通人，而且對身體有比較大的破壞，不要因為時尚而去追求
17樓：舒爾佳減脂**
跑步會使身體裡的肌肉含量越多，你衰老的速度越慢！現在很多人都不注意肌肉鍛鍊，結果身體衰老的速度非常的快，**出現皺紋的時間也在提前！
跑步就可以提高身體裡的肌肉含量，幫助我們鍛鍊全身的肌肉，這樣身體裡的肌肉含量提公升了，你衰老的速度就會越來越慢，所以你就能變得更加年輕，實現逆齡生長！
雖然我們的身體有排毒的功能，但是它的作用卻有限，如果你去跑步，跑步就可以輔助身體排毒，流更多的汗，疏通更多的毛孔，加強臟器的排毒功能，讓你身體裡的毒素更少！
18樓：匿名使用者
跑步能讓人變得更年輕。跑步會使身體裡的肌肉含量越多，衰老的速度越慢，跑步可以提高身體裡的肌肉含量，幫助鍛鍊全身的肌肉，這樣身體裡的肌肉含量提公升了，衰老的速度就會越來越慢，所以人就能變得更加年輕。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動，它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。
它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步是一項有氧運動，通過跑步能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。
跑步讓人變年輕的原因有哪些？
19樓：悅動圈記步
跑步讓人顯老？說好的容光煥發呢？
20樓：情感**系小企鵝老師
跑步讓人變年輕，可以讓血液流通加快，氣血非常的充足，新陳代謝也比較快，可以讓衰老的速度變慢，再就是可以讓我們的訓練更佳。
21樓：傾心的小北老師
跑步讓人年輕的原因，因為可以降低我們的體脂。可以更好的保證乙個好的心情。可以促進身體的排毒。促進身體的血液迴圈。強健筋骨。所以會讓人變得年輕。
22樓：j清如
跑步的過程中全身肌肉得到了舒展，**中毛細血管會擴張，促進了血液迴圈，能夠全面將毒素排出，因而**會變好，**好了自然就顯得年輕了。
23樓：健康人生靠自己
首先可以瘦臉，瘦全身，因為堅持長期跑步不進可以鍛鍊我們的身體，還可以那我們身上的贅肉，以此達到**的效果**。其次跑步變得**更好，顯得更年輕。跑步會使我們臉上的毛細血管會擴張，輸送血液的量會多，營養的輸送會充足，毒素的排出也會更快，**就會變得更好。
最後跑步可以改變我們的精神狀態，使我們保持一種元氣滿滿的精神狀態。
24樓：一心一意紅士多啤梨
①多運動，多排汗，排毒養顏，看起來年輕。
②鍛鍊使人有活力，有朝氣。
③鍛鍊增強心肺功能，促進血液迴圈，防止氣滯血郁生疾病。
④鍛鍊還可以促進新陳代謝，改善消化吸收功能。
25樓：
現在跑步的人越來越多，很多人通過跑步收穫了健康，更有精神，變得更年輕。
但是恐怕很多人並不知道跑步為什麼能讓你變得年輕，變得更有精神。
《歐洲心臟雜誌european heart journal》最近發表了一篇研究，他們發現了跑步讓你變得更年輕，更長壽的內在原因。
這項研究是這樣進行的，他們找到266位年輕健康但不運動的測試者，然後將他們分為四個小組：一組進行耐力運動，一組進行高強度間歇訓練（hiit），一組進行舉鐵訓練，還有一組是不運動的。
進行運動的三組每週進行3次45分鐘的訓練，不運動的那一組就跟平時一樣，該幹嘛幹嘛。6個月之後，研究者檢視他們的端粒（細胞染色體末端的帽子，用來保護你的dna）的長度，還有端粒酶（一種補充損傷端粒的酶）的活性。
結果發現：進行耐力運動和高強度間歇訓練的兩組比不運動的那一組的端粒長度和活性增加了2-3倍。
為什麼研究者要關注端粒的長度呢？因為隨著年齡的增長，人的端粒長度是會逐漸縮短和變差，數量也會變少，結果就是對細胞的保護減弱，細胞會變得越來越不活躍，所以身體漸漸衰老，這是自然規律。如果能減慢這個過程，那麼對人的健康來說是非常有益的。
「端粒縮短和損壞，意味著細胞停止增長與繁殖，逐漸衰老。」負責這項研究的德國saarland 大學的博士christian werner說，「這也是檢驗細胞變老的乙個標誌。」
所以，如果你的端粒長度更長，那麼雖然你實際年齡可能很大了，但身體年齡卻是很年輕的。
研究者們發現，端粒越完整，那麼對細胞的保護就越強，比如對抗應激與炎症，而這正是防止衰老的兩大核心要素。而跑步神奇的地方就在於能夠修復端粒，這樣就能讓細胞更有活力，也就意味著身體更年輕。
「跑步最有趣的地方在於它能夠修端粒，從而讓細胞像年輕時那樣工作。」研究人員表示，「跑步會讓你的肌肉變得更年輕。如果你通過跑步增加了端粒，那麼年輕的身體會影響到各個方面，比如減少心臟疾病，減少骨質流失，降低患糖尿病機率等。
」細心的跑友可能發現，研究物件不是分成了四組嗎？那還有一組是什麼情況呢？
研究者們發現，舉鐵訓練那一組的端粒並沒有變長。原因可能是一氧化氮合酶-一種產生信使分子增加端粒酶響應的酶-水平的改變。也就是說，只有耐力訓練才能讓端粒酶的活性提高，而其他運動方式並不能達到。
所以說，跑步這項耐力運動真的能讓你變得更年輕。
天天跑步會讓人變年輕嗎？
26樓：健康7日談
健康 養生 長壽 衰老 長皺紋，為啥跑步後，有人年輕了，有人卻老了？這四點原因是關鍵。
27樓：衡旅
適量跑步對於身體確實有益，加速新陳代謝，提高抵抗力，使身體更加良性的運轉，還可以降低工作壓力，保持乙個良好的心情，對於身體和心理都是乙個幫助，對於保持年輕具有重要作用
跑步的哪些好處可以讓人愛上跑步，為什麼要堅持跑步，跑步有哪些好處？
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