1樓：飄逝的泡泡
多吃香蕉,多做眼保健操.
2樓：暴走d八神庵
我不知道多吃什麼,但一定要少吃輻射
長時間對著電腦工作的人多吃什麼東西對身體好
3樓：掌炳
對於經常坐著電腦前工作的人來講，我覺得適量的吃酸奶，吃大骨棒熬的湯，還有吃一些蔬菜，比如香菜，洋蔥，還有一些水果，例如香蕉，柚子之類的，都是有很好的作用的。因為經常對著電腦，所以也是長期坐著，就會導致消化不良，新陳代謝慢，容易受到電腦輻射而臉上長雀斑，所以應當採取一些適當的方法來改善自己的身體健康，在飲食上就可以有所注重，再加上適當的鍛鍊，對身體是有一定的好處的。
隨著科技的發展，人們的生活越來越離不開電腦和手機，現在很多家庭都是配有至少一部電腦的，現在的生活跟工作基本上都已經離不開電腦了，有一些崗位或者是職業，都是必須依賴電腦，必須長期對著電腦看，所以接受的電腦輻射就會比別人要多很多，那麼如何才能改善電腦對身體的輻射，讓自己擁有乙個健康的身體呢，我覺得可以先是從飲食下手。對於長期對著電腦工作的人，不妨試試下面的幾種食物，有利於自己的身體健康：
1.酸奶
酸奶是具有一定的**效果的，酸奶中的有益菌可以幫助胃部消化，促進食物的消化，對食物的吸收。所以對於長期坐著的人，多喝酸奶，可以促進消化。
2.大骨棒湯
大骨棒湯也是一種很好的食物，因為長期對著電腦，必定是比較少起來運動的，所以大骨棒湯正好可以補充骨骼的營養，有利於自己的骨骼發育跟細胞的吸收。
3.水果
其實大部分水果對於坐在電腦前的人來說都是有益，長期接觸電腦的輻射，容易得雀斑，而適當吃水果，補充維生素c，正好可以防止和淡化雀斑。
當然囉，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以盡量還是起來多運動，才更有益身體的健康。
長期在電腦前工作 吃什麼比較好
4樓：匿名使用者
水果！喝水！
用電腦輻射防護屏。
1個小時活動一下，去洗手間洗洗臉或到陽台去吹風。吃零食有的公司不讓吧，除非你一人乙個辦公室。
經常對著電腦的人應該多吃什麼?
5樓：己巳混沌
當然囉，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以盡量還是起來多運動，才更有益身體的健康。
6樓：新興微豐
電腦族宜多食用高蛋白的食物。比如：紫公尺、肉類、動物內臟、魚、豆製品等。
還要吃些富含維生素的食物，比如：菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
高磷脂食品也是不可缺少的，比如：蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚等。
7樓：匿名使用者
喝點綠茶也可以。同時建議在辦公室可以適時的走動一下，活動你的肩和脖子，這樣不會耽誤太多工作時間的。
8樓：henry嘟嘟
多吃胡蘿蔔，對眼睛好，長期用電腦很傷眼睛
經常在電腦前應該多吃什麼食物?
9樓：匿名使用者
你每天至少8小時與電腦為伍嗎？你經常熬夜，並用「垃圾食物」果腹嗎？你有眼睛疲勞、腰痠背痛等等症狀嗎？
如果答案肯定，那麼你必須要對自己進行調整了。很重要的一點是：及時補充營養，重新整理自己的飲食選單。
其中健腦、護眼、補鈣這三大方面是最關鍵的。
(一)了解健腦元素 脂肪是健腦的首要物質。它在發揮腦的複雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養的動物等。
蛋白質是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量**。
它在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙公尺、紅糖、糕點等。充足的維生素c可以使大腦功能靈活、敏銳，並提高智商。
代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。b族維生素是智力活動的助手。包括維生素b1、維生素b2、葉酸等，當b族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。
代表性食物有香菇、野菜等。堅果 含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。香菇 對高血壓，動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌症等功效雞蛋 含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。魚類 可為大腦提供豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。黃花菜 富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，這些都是大腦代謝所需要的物質，因此有「健腦菜」之稱。
洋蔥 含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。小公尺 含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養成分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有防治神經衰弱的功效。
龍眼 補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過服食龍眼來調整。柚子 含有大量維生素a、維生素b1和維生素c，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。
(二)了解護眼元素維生素a和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素a原。
β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。
所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果胡蘿蔔 富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素a的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和**的健康菠菜 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。西紅柿 含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。
因帶酸性，所以有保護維生素c的作用，烹煮過程中不易破壞。韭菜 富含維生素a原、維生素c，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
枸杞子 含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。青椒 含有豐富的維生素，醣類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素c含量最高的。
杏 含有適量的維生素c及豐富的維生素a原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素b1維生素b2等，是一種營養價值較高的水果。棗 營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有「活維生素丸」的美稱。
(三) 了解鈣的重要性鈣是人體生命活動的調節劑，是人體生命之源。在維持人體迴圈、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能中起重要調節作用。人體沒有任何系統的功能於鈣無關，鈣代謝平衡對於維持生命和健康起到至關重要的作用。
牛奶 不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，乳酪、酸奶這些奶製品中鈣的含量也很豐富，應該經常食用。海公尺 營養豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質含量也很高。
海公尺和其他海產品都是鈣的較好**。油菜 營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健視力、清熱解毒的作用黑芝麻 是很好的補鈣**，其補鈣、養生效果優於白芝麻數倍。
不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高黃豆 高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆製品也是補鈣良品，如150克豆腐含鈣高達500毫克。
西蘭花 含鈣豐富且草酸含量少，是鈣的良好**。另外，它屬於鹼性食物，在維持體內酸鹼平衡中起重要作用。芹菜 營養豐富，含有蛋白質、各種維生素、礦物質及人體不可缺少的膳食纖維。
由於芹菜的鈣、磷含量較高，所以它有一定的鎮靜和保護血管的作用。紫菜 含有豐富的碘、鈣、蛋白質、維生素a、維生素b及其他礦物質。經常食用可清除血管壁上聚集的膽固醇，對軟化血管，防止動脈硬化有一定療效
10樓：滿妍養生
辦公室白領需要坐在電腦前，常吃這幾類食物，有助抗輻射維持視力
經常在電腦前工作的人應多吃點什麼食品？
11樓：創業訓練營
1、多吃高蛋白的食物。
經常用電腦使大腦細胞興奮，從而消耗過多的蛋白質，應得到及時的補充。另外，如果人體缺乏蛋白質，維生素a的吸收和轉化也會受到不良影響。魚、兔、瘦肉、蛋類、豆類等都含蛋白質。
2、宜多喝茶。
用電腦時喝茶有三大好處，一是茶葉中含有豐富的維生素類物質，喝茶能補充體內維生素a，起到保護眼睛的作用;二是茶葉中的咖啡鹼含量較高，既能興奮神經，清
醒頭腦，又能加快血液迴圈，使人迅速解除疲勞;三是茶葉中含多酚類的物質、脂多醣、維生素c等，能消除電腦微量放射線對人體的影響。
3、多吃富含維生素a的食物。
經常看電視對眼睛有很大的影響。醫學專家指出，長時間用電腦，會使人體眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，多吃含維生素a的食物可增加視紫質的合成，提高人體對暗的適應能力。富含維生素a的食物有動物肝臟、雞蛋、豆芽、胡蘿蔔、柑桔、紅棗等。
長期在電腦前會對身體造成哪些傷害
一是對身體健康的直接影響 電腦顯示器伴有輻射與電磁波 長期使用會傷害人們的眼睛 誘發一些眼病 如 青光眼等 長期擊鍵會對手指和上肢不利 操作電腦時 體形和全身難得有變化 高速 單 一 重複的操作 持久的強迫體位 容易導致肌肉骨骼系統的疾患。計算機操作時所累及的主要部位有腰 頸 肩 肘 腕部 等。二是...
長期面對電腦工作的注意事項，長期電腦工作者應注意什麼
最好放一盆仙人掌,可以防輻射,也對人體有好處,長期電腦工作者應注意什麼 長期面對電腦的人，在飲食上要注意一些什麼呢？主要注意1.減少輻射傷害 加防輻射膜 定時離開10來分鐘去屋外 光線不要太強太弱 2.滑鼠與鍵盤要間隔交錯使用,防止手指和手腕過度疲勞 3.如可能或可行,可戴黃色鏡片眼鏡以保護眼睛 每...
長期在電腦前面工作或者遊戲會有對人有那些傷害
醫學角度我不懂,切身體會就是,腰椎病,頸椎病,胃下垂,腹部脂肪增加,還有飲食沒規律引起的一系列胃腸疾病，再就是視力問題.對手部的傷害 1 目前滑鼠主要都以歐美人士的手型大小去設計，因此普遍來說都都太大了，並不適合東方人的手型。其實比較好的滑鼠，應該是要考慮到人體工學 手弓 的構造。所謂的 手弓 就是...
你好請問,長時間在電腦前工作有什麼預防眼疲勞的辦法 平常多吃什麼可以減少視力下降
勤做眼不保健操，工作兩個小時左右轉移視線看看花草等顏色比較鮮豔的東西，吃什麼還不知道，希望不大，呵呵 首先把電腦顯示屏前加乙個防輻射膜，經常冷水敷眼睛，沒天喝枸杞菊花茶。定有效果。多吃胡蘿蔔，動物肝臟等對視力有幫助 平時用電腦工作一兩個小時就應該望向窗外或遠處，休息眼睛。至少是 每40分鐘休息一次，...
長期在很熱的環境下工作對身體有什麼影響
身體健康會受損，容易中暑。高溫天氣對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響非常明顯，再加上出汗多，人體內電解質代謝障礙，嚴重影響大腦神經活動，除了使人感到不適，工作效率降低外，還會引發多種與高溫相關的疾病，如中暑。公眾應盡量避免在午後高溫時段戶外活動，尤其是老人和孩子，如出門需隨身帶好遮陽傘 帽，多喝水，以...