1樓：李三老五
這個氣功我也練過一段時間，高中的時候晚自習累了就閉上眼睛運小周天半小時感覺非常精神。練氣功是很好的健身方法。
氣功中的大周天路線其實是不用刻意論證逆順的，在練功實踐中會自然明了。
我取兩足並立兩臂平開與肩等高之勢，以增加運氣的內壓。然後意守丹田待真氣充足後，再引丹田氣循下列路線執行：丹田――上行經胸腹及兩臂內側諸陰經至兩掌指――過兩手指尖經兩臂外側諸陽經達面部頭部――過頭部下行經背部及兩腿外側諸陽經至兩足――過兩足足心經兩腿內側諸陰經達會陰回歸丹田。
如此周而復始至數十周天後，真氣無須導引自然按此路線執行。
待內氣自行執行數週天，我姿勢不變，意引氣走，逆運周天，使真氣循下列路線執行：丹田――下行經會陰至兩腿內側諸陰經至兩足心――過兩足趾尖經兩腿外側及背部諸陽經達頭部――過頭部面部經兩臂外側諸陽經達兩手指――過兩手指尖經兩臂內側及胸腹諸陰經回歸丹田。如此行氣十數周天，時間越長，越覺真氣不聽意念指揮，真氣執行越來越滯澀。
此時若意念稍一鬆懈，真氣不但不自行按此路線執行，反而如掙脫了圍堤的洪水，排山倒海般地向反方向（第一種執行路線）奔湧，洶湧澎湃勢不可擋。我閉目內視，在大周天自行高速執行的同時，任督脈、帶脈如同鐘錶中的大小齒輪同步真氣流轉。
2樓：內氣功
周天：行功前必須深呼吸把內腔的空氣全部排出，起功點為眉心和百會穴即可.經後脊骨至長強穴分兩腿至湧泉穴到十腳趾尖.
往回經兩腿至下陰合一.經前腹往上至口.再到眉心。
即為一周。每天早晨順逆各行功7周以上！
周身：起功點勞宮穴（湧泉穴）經手臂至右肩往上經脖側到右耳至頭頂往下，經左耳脖側至左肩往下經左勞宮穴到五指尖，往回經勞宮穴到左肩，往下經左側至左腿，左湧泉穴到五腳趾尖，往上經湧泉穴經腿到下陰，往下經右腿湧泉穴到五腳趾尖，往上經湧泉穴右腿往上至右肩，經右臂勞宮穴到五指尖，即為一周身。每天早晨練過周天後再行功周身，順逆7周以上。
玄功：......
怎樣練才會打通大小周天
怎樣練通大小周天？
3樓：夜雨梅花武當功夫
站樁，執行大小周天最好的方法，好身體接地氣，宅在家裡也能練
4樓：潭厚赫飛語
大小周天都是氣運奇經八脈，小周天是氣從頦部經任脈一直下行至會陰，然後順督脈一直上達百會，完成任脈和督脈的迴圈就叫做小周天。至於大周天各派練法皆有不同，具體就是通小周天之後先通剩下的那一脈各派都有自己的練法。你不拜師學藝，不會有人傳授你如何通大周天的
5樓：曾景勝
大周天不安時晨能練嗎
練習運轉大小周天的方法
6樓：夜雨梅花武當功夫
站樁，執行大小周天最好的方法，好身體接地氣，宅在家裡也能練
如何練習小周天，大周天？謝謝
7樓：巨想睡覺無比
是女的嗎，是女的就別練了
小周天和大周天正確的練習方法?注意事項?練後身體反應?
8樓：羅小粽
我暈，樓主口氣真大呀，一上來就周天周天的，建議樓主不要自己練習，最好有人帶，不然有一定的危險性。
9樓：匿名使用者
我家家傳道教小周天：
盤腿結坐、五心向天、搭鵲橋提谷道
存想氣起丹田，下會陰。轉上撞開三關而上匯於百匯（此為吸氣）自百匯下丹田，（此為呼氣）
氣欲綿綿無盡如長江大河。氣在有意無意間運轉不輟但切忌有意用力。
如何練小周天，小周天怎麼練
請問，小周天是什麼？小周天怎麼練 各門各派,有不同的練法,入手的途徑都不同.最好有老師指導練習,可以少走彎路.若無師指導,最安全的方法是守下丹田,不要太用意,若守若離,也就是在養氣.內氣在下丹田聚集多了,自然要按照自己的路徑走,氣動後,勿用意引,順其自然,水到渠成.一言以必之,氣如水,水多了,自己會...
氣功小周天如何練，氣功怎樣打通小周天。
回答1.調氣方法 開始調氣要做到 內三合 即 心與意合 意與氣合 氣與力合 具體方法是 閉口，用鼻孔呼吸，舌尖抵住上顎，使呼吸深長 細緩 均勻。要求 吐惟細細，納惟綿綿 吸氣時要設想有氣自丹田進入胸中，呼氣時胸中的氣向丹田擠壓。調氣到一定時候，會逐漸感到丹田有撐抵及曖熱感覺，此乃煉丹原理中所說的神氣...
怎樣練胸肌，怎樣練胸肌才最科學有效？
今天的課程能很好的強化胸部肌肉，鍛鍊胸部與手臂力量，建議先從輕的啞鈴開始練習。你可以搭配著練習。做俯臥撐 還有躺在地上，雙手握啞鈴向上進行臥推。做俯臥撐的時候隨著你力量不斷增長，你可以逐漸把腳抬高以增加難度。俯臥撐和臥推都要遵循乙個原則，選擇適當的難度，使自己每一組能夠標準完成動作10 12次，間隔...
練空翻具體怎麼練要練多久才行
新手練空翻所需要的基本功主要是腰部的柔韌性。1 練空翻有三個要點，一是起跳動作，二是空中的動作，三是落地的動作。起跳動作講究發力，這個平時也可以練，站立 半蹲 腳尖發力起跳，可以把這個動作反覆練，盡量順暢自然。2 空中動作，強調團身，初學者，就要遵循這個原則，雖然不團身也可以，但那不是一般人可以做到...
如何打通大小周天，怎樣練才會打通大小周天
真氣執行法，習1 2個月可通，我練真氣執行法3月，小周天以通，小周天通後，大周天不用多久就能通.這需要時間 時間一到自然通 注意，一般練氣功是百日築基通小周天，一年後通大周天。樓主可以在網上找天丹心法，練習上面的採氣和丹田內氣功，勤加練習 怎樣練才會打通大小周天 怎麼快速打通小周天？怎麼快速打通小周...