1樓：你看看這個啊明
給大家介紹2種早餐粥的做法，早上不要餓肚子，拿走不謝哦！
有的人早上從來不吃早餐，覺得早餐可以吃也可以不吃，沒有多大影響，有的人呢，是因為睡懶覺一覺睡到快中午，早餐不用吃了，直接吃午飯就可以了，有的人是懶得做早飯。一天當中最重要的就是早餐，早餐可以少吃一點，但是要吃一些高營養高蛋白的食物，比如說吃兩個雞蛋和一盒牛奶，也比什麼都不吃要強。每天我們的生活日復一日重複著，一日三餐每天也都是重複著。
雖說每天的生活都是重複著，可是我們的一日三餐可以不重複，每天都可以變著花樣給自己做吃的，早餐可以非常簡單，不需要太複雜，接下來就給大家介紹一下幾種早餐的做法，第一種，紅棗山藥小公尺燕麥粥，這個粥非常好做，需要頭天晚上浸泡的食材，頭天晚上浸泡好，早上的時候把這些食材清洗乾淨，放在電飯鍋裡加些水就開始悶煮。粥的做法很簡單，把公尺放進鍋裡，按下煮飯鍵就不用管了。
不能只喝粥，還需要吃一些菜和一些麵包，在乙個碗裡打入乙個雞蛋加麵粉，清水，再切一些蔥花撒一些鹽攪拌均勻，攪拌成麵糊，然後準備平底鍋，把麵糊倒進去，在平底鍋裡煎2~3分鐘，這個餅煎至兩面金黃餅就煎好了。第一種早餐是不是非常簡單呢，接下來給大家介紹第2種早餐。小公尺南瓜粥，需要的食材就是小公尺和南瓜，早上的時候把老南瓜去皮，南瓜切成塊兒先洗乾淨，和小公尺一塊下鍋煮。
早上吃什麼餅？平常早上沒有時間做餅，也不想煎麵糊餅的時候，可以在家裡買一些吐司麵包，買一些果醬，早上的時候在吐司麵包上面抹一層果醬，還可以在家裡煎兩個荷包蛋，荷包蛋夾在吐司麵包裡吃，這樣能當饅頭又能當菜吃，是不是非常美味呢？
給大家介紹了這兩種早餐粥的做法，大家有沒有學會呢？早上的時候哪怕不吃饅頭不吃菜也一定要喝碗粥，不能讓腸胃挨餓。平常早上都是怎麼喝粥的呢
2樓：日落藏兒
吃點清淡而又不失營養的食物，最好的選擇牛奶粥類。
3樓：騎著蝸牛當房車
一日之計在於晨。早上對於人的健康來說怎麼強調都不過分。我不知道你早上是幾點起床。
建議你在早上5:00~7:00這個時段起床，起床後喝一杯溫開水，然後去上廁所排毒。
——如果喝了水沒有上廁所的感覺，那麼，你的腸胃系統已經出現嚴重障礙了，或者你的便秘已經非常明顯了。在7:00~9:
00這個時段，是人的胃經執行的時候，這個時候人的胃需要食物。所以你要在這個時候進食。有人因為生活習慣不好，晚上很晚才睡，又不懂得保養自己，身體處於嚴重亞健康狀態，精神疲憊，雖然餓，但是不想吃飯。
這個時候，你需要找一位經驗豐富的營養專家幫你調理腸胃和心理。你不想吃就是我們常說的胃口不好。胃口不好說明你的肝、腸胃，包括你的味蕾都受到損傷了。
所以你一定要引起重視。頭天晚上你盡量不要吃太多的東西，7分飽就好了，也不要吃味道大的食物，最好是清淡的食物。多吃點蔬菜。
晚上不要吃水果。健康是日積月累出來的，不要指望有靈丹妙藥可以你在你自己不努力的情況下把你的身體搞好。希望你能獲得健康。
4樓：山東大橋塗料****
喝粥，五穀雜糧，水果，最好不要吃油膩的食物，
早上肚子餓的話，能吃什麼水果？
5樓：兩面三刀
蘋果，香蕉，可以了，可以補充能量，梨性涼不建議你早上吃，獼猴桃不可以空腹吃。不過早餐最好還是吃牛奶麵包主食了，蔬菜了，水果是不能代替這些的。
6樓：
最好吃完早飯 大概九點半左右吃個蘋果 一天乙個蘋果對身體很好 當然 看你有沒有不喜歡吃的水果
7樓：愛歌
首先鄙視下樓上的回答！一天一蘋果是沒錯，但不適合早上吃．想吃水果就吃桃子，此水果是唯一一種可當飯來吃的水果，多多益善不會有任何對身體不利之處，若是糖尿病患者請飄過吧！
8樓：陳凡
蘋果含的醣類維生素多，可以補充所需熱量
9樓：匿名使用者
早上不能隨便吃水果，蘋果比較好。
10樓：關注健康你我他
我感覺最好不要吃酸性的水果
早上空腹最宜吃什麼
11樓：蛋黃西瓜
早上空腹應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
早上空腹應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，會發現吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是**越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
另外，牛奶容易生痰、產生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、**差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
12樓：亓思遠
1、蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五臟,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益壽。
2、生薑:每天吃早飯時數片生薑佐餐,能促進血液迴圈,幫助消化。
3、花生:含有人體所需多種氨基酸,經常食用能增強記憶,降低血壓,延緩衰老。
4、大棗:營養豐富,含有較多的糖、維生素、礦物質,有「天然維生素」之稱。
5、大蒜:有很強的殺菌、抗菌作用,人們把它譽為「地里長的青黴素」和「天然抗生素」。
6、五穀雜浪:饅頭、稀飯、自己熬製的八寶粥類,是最好的選擇。因為這些食物裡面,不僅僅含有身體所需的糖份,還有各種身體急需補充的各種熱能量,堅持每早多吃身體會更健康。
13樓：康愛多
早餐空腹吃什麼食物能**？
14樓：陌然淺笑蟬夏
先喝點溫水或者溫牛奶，讓胃部適應一下。可以吃麥片和水果。
15樓：匿名使用者
喝點熱的果汁、豆漿、酸奶都行。
16樓：劉曉東
公尺湯，呵呵，可以認為是很稀的粥，養胃，有營養。
牛奶也不是特別適合早餐，因為這個東西空腹喝對胃也不是很好，一定搭配麵包等穀物。而且都說牛奶補鈣，早上也不是身體吸收改最好的時間，晚上才是。
17樓：
早上幹起床 喝淡鹽水清理腸胃 想**的和1：4的蜜醋水 如果要晨練的話香蕉1-2根是最佳選擇 不晨練的吃點澱粉類的東西 尤其喝牛奶一定要先吃點東西墊底才會是牛奶的營養充分的吸收，不要吃油炸的東西不好消化特別是油條垃圾食品 偶爾吃一次還行 饅頭 粥 牛奶 豆漿 都是好東東
18樓：藕藕寶寶
蜂蜜可以排毒通便！對腸胃有非常的好處！
19樓：觸筆揮灑所有
開頭還說早晨喝牛奶好，後面又說喝牛奶催眠，你這矛盾的
早上四凌晨三四點鐘肚子餓了吃什麼好
20樓：飛俠
應該堅持到吃早餐時間，不建議吃東西，那個點形成習慣就更不好了
早上空腹吃什麼好
21樓：英雄哥
哪些食物不能空腹吃？
22樓：匿名使用者
早上起來先空腹喝杯開水比較好，清腸，然後喝杯牛奶，吃點水果麵包比較好
23樓：婷寶起來了
先喝杯白開水吧，比較好
早上空腹吃什麼養胃？
24樓：
可以的。花生有「悅脾和胃、滋養調氣"的作用。也可以喝牛奶養胃
25樓：愛笑的赤潮風雲
空腹的話可以喝些粥之類的，這樣的話對胃好。平時日常可以喝稀健丁香茶進行養胃，據說稀健丁香茶養胃效果不錯，因為含有丁香這個對胃好。
26樓：匿名使用者
主要以細軟的食物 即可 可以多吃點麵條
27樓：匿名使用者
1.早餐：酒釀雞蛋
2.中午，晚上，不要吃性寒的食物
28樓：匿名使用者
早上空腹可以喝些粥類的，不要吃太油膩的。日常可以喝稀健丁香茶養胃健胃。
丁香茶，適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。每日取稀健丁香茶3~5g茶葉反覆沖泡飲用即可。
睡前肚子餓吃什麼，晚上睡前覺得肚子餓，怎麼辦？
許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性 女性食品 更覺得睡前吃東西不容易消化 消化食品 會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠 睡眠食品 質量。1，香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 它除了含有豐富的復合胺和n 乙醯 5 甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂...
為什麼會肚子餓，人為什麼會感覺肚子餓？
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。第一種 血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵 遺傳 原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。去做血檢 第二種 是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不...
人為什麼會肚子餓，人為什麼會感覺肚子餓？
肚子餓，主要是提示人體能量的需要，這有多方面的原因，比如血液中血糖濃度的下降。胃需要食物來消化和蠕動，沒有這種原因。胃的消化蠕動，目的就是吸取能量和營養。肚子餓了，這是人體的正常生理反應，和具體選擇什麼沒有太大關係，主要是飲食平衡，要想 就要合理飲食，注意鍛鍊。在提供足夠熱量的食物下，盡量少吃。多吃...
為什麼肚子餓，又沒胃口吃飯，為什麼老是肚子餓 但是餓了又不想吃飯
呵呵，這不是什麼反常的事情呀！我也時常這樣呢，不過現在基本沒有了 肚子餓，誰都會肚子餓 沒胃口，跟您的身體有關。沒胃口吃飯說明了您可能平常缺乏運動，也有可能是身體機能不對吧。透露一下 俺非常瘦 女的 像肚子餓又沒胃口吃飯這種情況多了去了 不過現在改變很大哦。多多運動吧，沒胃口也要強迫自己吃，人是鐵飯...
為什么我總是肚子餓，為什麼我總是肚子餓
我飯量也是很大的，是十分驚人的那種，而且吃了過一會就覺得可以再吃，引起這種情況的原因，除了自己作息不規律，也和自己的胃有關，不然還有就是你吃太多熱的東西，發熱氣，那樣的話，總會感覺填不飽，也會很快餓，多喝點清涼解熱的，多吃水果，改善一下飲食就好 汗。簡直和我一模一樣 我還是基本上沒有運動的那種 不要...