1樓：鄭邈魏亦玉
長期坐在電腦邊，頸部難受痠疼，這是現代人都有的小毛病。怎麼才能呵護我們的頸椎？護頸枕有用嗎？
近來，我們發現身邊的很多同事都在購買護頸枕，可是也有很多人疑惑護頸枕有用嗎？我的頸部也不好，因為我們都知道市面上經常會出現很多高科技的產品，當人們購買之後發現並沒有作用。最近流行的護頸枕有用嗎？
有什麼功效？頸椎，作為人體的重要部位，是一定要注意保養的，一旦得了頸椎病**起來也不是很容易的。大家都很想知道市面上的護頸枕有用嗎，不想多花冤枉錢。
人們通常認為頸椎病是中來年人的常見疾病，所以很多年輕人並不重視，其實不然，頸椎病不是突發性的疾病，是經過長年累月的頸椎勞損造成的。如果我們年輕的時候不重視頸椎的保養，當步入中老年以後，患頸椎病的機率也是極高的。既然保護頸椎如此重要，那麼護頸枕有用嗎，能保護我們的頸椎嗎？
據資料統計，很大一部分的頸椎病患者都是由於對枕頭的使用不當引起的。由此可見，選擇乙個好的枕頭是很重要的。我們都知道頸椎有生理彎曲，在躺著的時候，頭和頸有不同的著力點，如果枕頭過高或過低，都會是生理彎曲出現異常，久而久之，就容易引起頸椎病。
而護頸枕的出現就使得頸、肩、頭部有合理的著力點
2樓：藤明喆丹源
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘公尺適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘公尺，男性枕頭高度在11至14厘公尺。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘公尺，男性枕頭可以再增加2厘公尺。
頸椎病用多高的枕頭好
3樓：獲真保
得了頸椎病最好是不用枕頭。雖然這樣有些不適應，但頭部和身體成平行狀對頸椎病的**才是最有效的。枕頭稍微高一點都有礙**。
4樓：名醫**網
頸椎病患者，該如何挑選合適的枕頭？
5樓：薄瓔脫雅嫻
頸椎病睡的枕頭最好是高度在8到15cm,最好不要超過15cm,其中的高度自己掌握!還有如果可以的話買個前後凸的中間凹的枕頭,對於**勁椎病是很有效果的!平常的時候多讓頸椎活動活動,但是不要太過火!
適量就行了!
6樓：機秀榮翟秋
很高興回答你提出的問題，頸椎病應注意避免長時間低頭工作學習，工作一小時活動10分鐘，做做頸部保健操，儘量減少手機電腦使用，枕頭高度適中，一般來說以八到十五厘公尺的枕頭最合適。可以物理**及活血通絡、散風止痛的藥物**，如頸復康顆粒。
7樓：東風
睡眠時枕頭是維持頭頸正常曲度的重要工具，若選擇或使用不恰當，既不利於保持頸椎的外在平衡，也會直接影響頸椎管內容積的大小和區域性解剖狀態。
頸椎病患者宜選擇軟硬度適中、稍有彈性的枕頭。可選用蕎麥皮、稻穀殼等填充枕芯，其軟硬適度，流動性好，且略有彈性。此外，枕頭的形狀中間高兩邊低，此種形態可利用中間的凹陷來維持頭頸部的生理曲度，對於頭頸部可起到相對的制動和固定作用，以減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
枕頭的高度應結合頸椎病患者的個人體型而定，以保證在睡眠時頸部的正常生理弧度。仰臥時，枕頭的高度應與自身拳頭的高度一樣；側臥時，枕頭高度應與一側肩寬等高。
枕頭用多高的合適？
8樓：搜狐焦點
1.一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。枕頭：究竟該多高才合適？枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。
9樓：麻枝瀧吉星
最理想的枕頭高度是：手按壓枕頭後的高度等於個人拳頭的高度。所以也要因人而異了。
10樓：向楠普流麗
不枕枕頭最好，有利於血液迴圈，如果一定要枕，那就越低越好
11樓：僑美如天蔚
枕頭的高度.以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜.即仰臥時枕高一拳.側臥時枕高一拳半.一般來說枕高以10-15厘公尺較為合適.具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定
12樓：安文柏革會
樓上說的太多了
告訴你，最合適的，枕上以後，頭部和身體平行，枕頭軟硬適度，有一定的曲度就可以了
但是睡不好覺，不一定和枕頭有很大的關係哦，比如說壓力大。想的事情太多，放鬆心態才是最重要的，希望能幫到你
13樓：漢育尋香馨
以稍加壓力後與自己拳頭高度相當為好
14樓：媯恨赫清華
你感覺舒服就是最好的！
15樓：丁季是睿博
額...枕頭....真可憐啊
枕頭的高度到多少厘公尺比較好？
16樓：家居達人西雪
回答枕頭的高度通常以10到15厘公尺為合適。
但是，具體選用什麼樣的高度，還是要根據個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點。
枕頭的高度，不要過高也不要太低。
要是太高的話，無論側睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發現面部有浮腫，那麼則極有可能是因為枕頭太低，從而引發了頭部的充血。
此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人，枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然，無論仰睡，還是側睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。
希望能幫到您，親~~
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17樓：帥氣的小宇宙
8至10厘公尺；
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘公尺適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘公尺，男性枕頭高度在11至14厘公尺。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，
但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘公尺，男性枕頭可以再增加2厘公尺。
18樓：尹占山
一般的來說八至十公分是最好的。低點兒沒什麼說的，如果高對於頸椎是沒有好處的。
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