1樓：德鵬笑點
腰突的人都練過倒走，卻不知道其中的技巧和方法，往往一無所獲
2樓：屍哀處悄
倒著行走，的確對於腰間盤突出的恢復有一定的好處，但是也不能夠**的，到底行走多久有效果，每個人情況不一樣，所以時間也不同，需要平時保養及**，疼痛期間，一定需要臥床休息三周，結合**，疼痛緩解後，就循序漸進加大運動負荷，鍛鍊倒退跑，游泳等預防**。而平時也需要避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，綜合起來才能好轉。
3樓：匿名使用者
正常方法是適量，鞋的選擇用平底子的，倒走之所以對腰椎間盤突出好，是因為倒走可以重心後移，能加重姿勢，姿勢矯正了腰椎挺拔，會有減輕和**的作用，這和正之本的專業矯形負跟鞋是一樣的，你找乙個兩厘公尺厚的書，雙腳前腳掌踩書，腳後跟踩地，試一下，重心會後移的，這才是倒走要達到的精髓目的，人體脊柱在別後側，重心也在後側姿勢才能合理，如果隨意倒走本身並不能對腰突怎麼好，比如你快步倒走肯定沒用，倒走對腰突好的原因是，像負跟鞋一樣能矯正姿勢，重心後移才是最正確的方法！倒走要慢著走。
4樓：匿名使用者
主要是保持腰椎挺直，少回頭。
它針對的是腰突，對頸椎也有一點點好處。這是一種反向糾正的原理。
可以利用那種糾正駝背的床墊來倒走，它更好些。請參考！
腰椎間盤突出症倒走正確**
5樓：匿名使用者
倒走正確的方式要重心後移，負跟鞋替代倒走使用的，穿負跟鞋，按照說明書穿，重心後移到腳跟，腳跟踩實，腰背平直。負跟鞋是大學教科書內容，顯著的科技進步，負跟鞋模擬體驗方法，找一本兩厘公尺厚度的書，雙腳前腳掌踩書，腳跟踩地，強制重心後移矯正姿勢，對腰椎間盤突出有**的作用。負跟鞋時候時，按說明書四大步驟穿，靜態——動態，室內——室外，有什麼不懂的聯絡負跟鞋的專業**指導。
倒走是否對腰間盤突出恢復有好？但要怎麼倒走？
6樓：突突
首先，我明確地告訴你，倒走可以**腰椎間盤突出，很多人堅持倒走治好了腰突，記住！！是堅持，堅持。。。如果你想一兩周就像治好腰突那就算了，這個病要做好打持久戰的打算
7樓：大麗安全護膚
倒退行走鍛鍊：
顧名思義就是倒退著走路，這種鍛鍊通過改變人們平時的運動習慣來鍛鍊脊柱周圍的肌肉，尤其是對脊柱平衡穩定肌群起到很好的鍛鍊作用，同時還使平時運動不充分的肌肉得到充分的運動鍛鍊，使平時習慣於緊張的肌群得到放鬆調整，因此對腰椎的穩定起到較好的作用。
需要注意的是：鍛鍊時一定要注意安全，不可以總扭著頭往前看（這樣對脊柱反而不好）。最好選擇一段熟悉而又平整清淨的路段，可以沿著馬路的邊沿鍛鍊。
這樣既安全又不用總回頭看路，鍛鍊結果比較好。
8樓：獨絕康
倒走是腰椎間盤突出最保守的**方法，也是大家公認效果最好的，倒走時注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全、平坦的地方進行倒走鍛鍊，倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。可以嘗試正之本負跟鞋踩書體驗，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，看看對你的症狀是不是有幫助。
嚴重腰間盤突出可以倒走嗎？管用嗎？
倒走可以**腰間盤突出嗎？能恢復嗎？
9樓：荀騫
倒走並不一定適合每乙個腰椎間盤突出的患者，尤其是老年人。倒著走能夠使腰背肌緊張起來，從而使腰背肌得到鍛鍊，當腰背肌強大之後就能分散椎間盤所受的壓力。但倒著走並不適用於每乙個腰椎間盤突出的患者，尤其是老年人，所以在採取這樣的方式前應諮詢醫生。
倒走對腰間盤突出有好處嗎，倒著走路能治好腰間盤突出
10樓：終成深井冰謅
倒走是腰椎間盤突出最保守的**方法，也是大家公認效果最好的，倒走時注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全、平坦的地方進行倒走鍛鍊，倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。可以嘗試正之本負跟鞋踩書體驗，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，看看對你的症狀是不是有幫助。
11樓：happy夕陽
沒有好處。我們這有個倒著走的，把頭顱給磕破了。
腰間盤突出，腰間盤突出
你好 腰椎間盤突出有時候會引起肚子兩邊疼，此病是慢性退行病變，與你長時間低頭彎腰工作有關，屬於無菌性炎症，你應當選擇中醫保守 法，採用中醫傳統黑膏藥外貼，根據穴位 強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化，而且患者是 後不易 日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站...
腰間盤突出，腰間盤突出怎麼辦
腰椎間盤突出，在現實生活當中非常常見，首先要明確椎間盤突出，僅僅是一種影像學上的描述，它是指椎間盤當中的髓核組織已經突破了後方的纖維環，在腰椎椎間盤ct以及腰椎核磁共振上都會有清晰的顯示，但是這種情況下，並不一定有明顯的症狀，並不需要特殊的 如果椎間盤突出已經引起了腰部的疼痛以及腿疼腿麻的情況下，可...
腰間盤突出啊，腰間盤突出啊
這種情況不是很嚴重，輕度椎間盤膨出。建議去醫院中醫理療科做腰椎牽引和推拿，配合服用芬必得和野木瓜片，20天乙個療程，慢慢就恢復了。另外，建議恢復後，每天堅持做燕子飛運動，可以有效預防 字跡不是很清楚，曲度存在和未見椎管狹窄說明這兩個方面是沒問題的，主觀描述聽下來神經壓迫不嚴重，這種情況現在在學生中也...
腰間盤突出的飲食調理方法有什麼，腰間盤突出患者吃什麼食物好好？有哪些飲食禁忌呢？
平時腰椎間盤突出患者應該多吃什麼食物才能控制病情有幫助呢？方法 步驟 宜適當補充蛋白質。盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉 蛋類 大豆粉 動物的肝腎 瘦肉 魚 雞肉等。請點選輸入 描述 飲食應以蔬菜水果為主。疏菜放一點鹽和油煮熟，吃榮喝湯 多喝新鮮的果汁，使...
怎麼判斷腰間盤突出？腰間盤突出嚴重嗎
如果你經常腰疼腰痠的話，一般都會有多少有些腰間盤突出調辦腰間盤突出的。主要還是要經過ct來檢查。腰椎間盤突出症它會有腰部的疼痛。下肢的麻木，沿著臀部大腿後外側，小腿足背出現麻木疼痛的現象，做腰椎ct的檢查就可以明確診斷，另外查體子腿抬高試驗或者是加強試驗可以表現出陽性。腰椎間盤明顯症的表現，以下腰地...