1樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
2樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
適合腰間盤突出患者的鍛鍊方法有什麼，如何自我鍛鍊？ 20
腰間盤突出如何鍛鍊恢復
3樓：河邊的那只老貓
腰椎間盤突出在很多人身上都會發生，如果出現較嚴重的表現就稱之為腰椎間盤突出症，簡稱腰突症。腰突症的**目前主要有手術**和非手術**，後者主要是藥物**和****。你所說的鍛練實際上是一種運動**，目前主要是釆取臥床時積極腰背肌鍛練，其中俯臥位釆用燕子抄水，仰臥位採用鯉魚打挺、和四肢尤其是下肢肌肉鍛練法。
4樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
5樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
6樓：太白笑容酊貼
可以適當的走步，腰椎間盤突出的早中期可以採用中醫保守**。
7樓：中醫周彪醫生
腰椎間盤突出如何鍛鍊呢？醫生送你幾個小妙招，或能促進腰椎恢復
8樓：甲醇電化學腐蝕
強迫自己閉緊嘴睡覺!
腰間盤突出怎麼鍛鍊好？
9樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
10樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
腰間盤突出，腰間盤突出
你好 腰椎間盤突出有時候會引起肚子兩邊疼，此病是慢性退行病變，與你長時間低頭彎腰工作有關，屬於無菌性炎症，你應當選擇中醫保守 法，採用中醫傳統黑膏藥外貼，根據穴位 強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化，而且患者是 後不易 日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站...
中醫如何治療腰間盤突出症，腰間盤突出的中醫治療方法都有哪幾種？
中醫 腰椎間盤突出症方法如下 1.中醫內治法，主要是服用中草藥或者中成藥來緩解腰椎間盤突出所帶來的症狀，主要是通過以補益肝腎 祛風除濕 活血化瘀這樣的方式來緩解腰椎間盤突出，都是有較好的 效果。2.可以選擇中醫理療方法來緩解腰椎間盤突出，比如臨床上比較常用的針刺 中藥外敷 外用藥區域性注射或者中藥燻...
腰間盤突出，腰間盤突出怎麼辦
腰椎間盤突出，在現實生活當中非常常見，首先要明確椎間盤突出，僅僅是一種影像學上的描述，它是指椎間盤當中的髓核組織已經突破了後方的纖維環，在腰椎椎間盤ct以及腰椎核磁共振上都會有清晰的顯示，但是這種情況下，並不一定有明顯的症狀，並不需要特殊的 如果椎間盤突出已經引起了腰部的疼痛以及腿疼腿麻的情況下，可...
腰間盤突出啊，腰間盤突出啊
這種情況不是很嚴重，輕度椎間盤膨出。建議去醫院中醫理療科做腰椎牽引和推拿，配合服用芬必得和野木瓜片，20天乙個療程，慢慢就恢復了。另外，建議恢復後，每天堅持做燕子飛運動，可以有效預防 字跡不是很清楚，曲度存在和未見椎管狹窄說明這兩個方面是沒問題的，主觀描述聽下來神經壓迫不嚴重，這種情況現在在學生中也...
腰間盤突出都有哪些症狀，腰間盤突出有什麼症狀
腰椎間盤指的是兩個腰椎中間的軟骨盤。在這個軟骨盤它的外周是纖維環，中間是髓核，它主要是在兩個椎體之間起乙個緩衝的作用。隨著年齡的增長，這個椎間盤它會退化，退化以後纖維環就比較脆，在我們用力不合適的時候，裡邊的髓核就會通過脆弱的纖維環向外突出 滑出，滑出以後根據它的部位的不同，會引起不同的症狀。常見的...