1樓：匿名使用者
早餐和餐後半小時吃水果~有助於消化吸收~
果實類熱量表
水果的熱量表(吃水果**的看看)水果的熱量表(吃水果**的看看)
水果**餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的**水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。
1.蘋果 100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果**餐產生。
2.香蕉 100克/125卡路里
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹當的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3.葡萄柚 100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星**水果。
4.鳳梨 100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
5.奇異果 100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當**餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6.檸檬 100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬，**塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素c的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！
7.番茄 100克/35卡路里
拜**風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素c、e、k外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做**水果餐的好食材。
希望被採納
2樓：匿名使用者
蘋果汁，有助增強記憶力，本人認為早餐搭配蘋果汁最好，不過最好還是向專業的營養師求教！
果汁一天當中的什麼時候喝最好
一天中什麼時候喝鮮榨果汁好？
3樓：匿名使用者
養生堂劉醫生：很多人認為新鮮的榨出來的果汁要立即喝掉，其實是錯誤的。應當放專10分鐘後再喝，可以讓果屬疏的有害物（如農藥、蟲卵等）自然揮發和沉澱，而且果汁經對氧作用後，微量元素才得以綜合發酵。
但不要放置時間超過1-2小時，因為一是溫度高容易變質，而且果汁中富含的維生素容易失去本來的營養價值。有的朋友說為什麼鮮榨果汁有淡淡的苦味，其實是水果本身內部結構粉碎後的正常味道，果蔬的原味都含有苦汁，是葉綠素和維生素的正常反應。
鮮榨果汁什麼時候喝為宜?
4樓：蒲公英花開丶
自製現榨果汁兩小時內喝完
有些人總是不太信任餐飲店裡的「現榨果汁」，轉而開始在家中自製，就圖喝個放心。但在家自製現榨果汁時，榨汁機和容器使用前後要清洗乾淨或高溫殺菌，並且最好現榨現喝。因為新鮮果汁含有豐富的維生素，如擱置兩個小時後，一些營養素容易被空氣氧化，或因光線和溫度等使維生素遭到破壞，降低其營養價值。
有的果汁還會上下分層，影響口感。
大多數水果都含有較多的糖分和酸，放置時間過長，果汁就成了細菌繁殖的場所，會產生大量的微生物，易滋生細菌(如沙門氏菌等)導致變質，極易誘發飲用者胃腸道感染，甚至食物中毒。因此現榨果汁應盡快飲用，最好於榨後20分鐘內飲用完畢。
5樓：勤豐植保
你好，因為新鮮果汁含有豐富的維生素，如擱置兩個小時後，一些營養素容易被空氣氧化，或因光線和溫度等使維生素遭到破壞，降低其營養價值。有的果汁還會上下分層，影響口感。
大多數水果都含有較多的糖分和酸，放置時間過長，果汁就成了細菌繁殖的場所，會產生大量的微生物，易滋生細菌(如沙門氏菌等)導致變質，極易誘發飲用者胃腸道感染，甚至食物中毒。因此現榨果汁應盡快飲用，最好於榨後20分鐘內飲用完畢。
果汁在一天之內，什麼時候喝容易吸收呢？
6樓：公羊波
中午吃完飯後半個小時喝最容易吸收。果汁中含有豐富的維生素，可以幫我們增強抵抗力。每次在飯後食用果汁，可以消食健胃。
7樓：你們的張小二吖
早餐喝果汁是比較容易吸收的，果汁含有豐富的鉀鎂鐵等微量元素以及維生素c、胡蘿蔔素以及抗氧化活性物質，早餐喝新鮮的果汁，可以補充身體所需要的水分和營養，有利於更好的吸收
8樓：kw微子
大部分果汁適合在上午喝，容易吸收，可以幫助消化吸收，利於潤腸通便。
9樓：北山一師
果汁在中午的時間喝吸收好，這個時候體內的代謝是最快的，喝完之後就能瞬間吸收，營養成分喝完能吸收喝了之後才能達到很好的效果。
鮮榨果汁什麼時候喝最好
10樓：匿名使用者
抄自製現榨果汁兩小時內喝完
有些bai人總是不太信任餐飲店裡的du「現榨果汁」，轉而開zhi始在家中自製，
dao就圖喝個放心。但在家自製現榨果汁時，榨汁機和容器使用前後要清洗乾淨或高溫殺菌，並且最好現榨現喝。因為新鮮果汁含有豐富的維生素，如擱置兩個小時後，一些營養素容易被空氣氧化，或因光線和溫度等使維生素遭到破壞，降低其營養價值。
有的果汁還會上下分層，影響口感。
大多數水果都含有較多的糖分和酸，放置時間過長，果汁就成了細菌繁殖的場所，會產生大量的微生物，易滋生細菌(如沙門氏菌等)導致變質，極易誘發飲用者胃腸道感染，甚至食物中毒。因此現榨果汁應盡快飲用，最好於榨後20分鐘內飲用完畢。
11樓：匿名使用者
早晚都可以，吃一點食物，要榨好立即喝好。
12樓：流星雨中的野鶴
剛榨好馬上就吃，最好。
13樓：全魁紀高寒
現榨現喝味道最好哦，而且營養不會損失。最好在冷藏三天以內喝掉。
果汁每天什麼時候喝最好吸收？為什麼？
14樓：知哥24347烏爻
飯前半小時喝比較好。但是嘞，如果你真的是為營養健康而喝的話，我會覺得你瞎折騰。水果炸汁的過程中，營養素和酶會氧化損失。一不注意，還會被汙染細菌。
15樓：名
因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是乙個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。
不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。
16樓：名
每天攝入足夠的維生素c對健康很重要，但是傳統的榨汁機高速旋轉後用離心力讓水果碎掉的，高速運動中會因摩擦發熱，讓果汁迅速的氧化掉，營養流失嚴重，蘇泊爾原汁機創新的立式螺旋擠壓結構，從本質上改變了傳統榨汁機的出汁方式，顛覆了傳統「打碎」水果的榨汁機結構，在毫不破壞水果分子的前提下，讓水果的營養精華得以完美保留，還原水果最純正的美味。而創新的環形出汁結構，提高了水果出汁率，讓每一滴營養都不浪費。
17樓：寶69099灘藏
喝果汁有利於膳食中鐵的吸收。一般穀物中鐵的吸收率很低，如大公尺只有1%，麵包也不過3%。然而，若與富含維生素c的水果或果汁一起吃，鐵的吸收率就能提高3-6倍，其營養意義當然不可小。
18樓：猴01192沼郵
果汁這個東西從營養學上來說，營養素含量不高，一般的果汁（特指水果鮮榨）裡面主要是糖分、植物化合物和一些維生素，而這些營養素的吸收並不受到時間的影響。正常情況下，對於正常來而言，什麼時候喝都能吸收。
19樓：匿名使用者
早上，可以喝luckin coffee家的nfc鮮榨獼猴桃復合果汁，據說每瓶由約6顆優質獼猴桃鮮榨而成的咧。而獼猴桃中含有肌醇，可以幫助腦部活動;它中含有蛋白酶，可以促進消化；它中含有硫醇蛋白酶，可以美容和抗衰老。對熬夜的人來說是必備良品了。
20樓：三熙
美國學校早餐計畫中規定，早餐必須有乙份水果和蔬菜或者半杯純水果汁和蔬菜汁，實際上通常是水果汁。果汁也可以餐間食用。不過目的不在於「開胃」，而在於它的營養價值。
果汁中特別富含鉀、鐵、硒、鉻等無機鹽和微量元素、維生素c、胡蘿蔔素以及多種抗氧化活性物質。
喝什麼果汁比較好？一天中什麼時候喝？？
21樓：匿名使用者
早上 橙汁,飯後,蘋果汁,
番茄汁,黃瓜汁可以晚上或當零食吃``
新鮮果汁什麼時候喝最好
22樓：不信你會無動於
早上喝的是金 中午喝的是銀 晚上喝的是銅 跟吃水果一樣
純牛奶一天什麼時候喝最好，一天什麼時候喝牛奶最好 一天喝幾次最好
早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。人人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有許多講究，如果飲用方法不恰當，牛奶不但於身體無補，還可能造成一些危害 1 不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入 2 有人習慣空腹喝牛奶...
一天中什麼時候喝牛奶好，一天中什麼時候喝牛奶最好
牛奶早上喝好還是晚上喝好？在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。早晨喝奶最好，能夠提供一天所需的蛋白質和鈣質，而且早上喝過奶之後到戶外活動的時候，陽光還能促進身體對鈣質的吸收呢 夜裡喝牛奶是最好的，這時間能把牛奶充分的吸收，忌空腹喝牛奶，特別是早上，好多人...
一天中什麼時候喝牛奶最好，一天中什麼時候喝牛奶最合適
早上喝有營養，晚會喝助睡眠，早晚都和比較好，每天要喝一斤奶，才會變強壯。一天中什麼時候喝牛奶最好 牛奶早上喝好還是晚上喝好？在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。喝牛奶要注意哪些事情呢？因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 不能空腹喝！如...
橙汁一天中什麼時候喝最合適，一天中什麼時候喝鮮榨果汁好？
不一定好.據英國廣播公司報道，來自義大利的研究人員宣布，喝放置時間超過半小時的鮮橙汁沒有什麼健康功效，甚至會帶來負面作用。對於橙汁的健康功能可以說是舉不勝舉，如喝橙汁有助血管擴張，增強人體免疫力 橙汁能促進胃腸道正常工作，有助於清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。現在來自義大利比薩大學的研究人...
一天中什麼時候喝酸奶最好，一天之中什麼時間喝酸奶最好
酸奶早上喝和晚上喝最好。因為早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點餅乾什麼的。如果想更好點，可以喝純牛奶更好，酸奶可幫助消化，但是有些胃腸道不好的人，建議喝純奶，或高鈣低脂牛奶。1 喝酸奶最好的時間是飯後2小時，因為飯後胃液的ph...