1樓：蘋果艘費
研究肥胖症的學者認為，最安全的**速度是每週**不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千卡熱量，這樣每週就能減一公斤。但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千卡熱量，節食**期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千卡。
人體生理上每天至少需要一千卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百卡而死亡的。另外，每天低於一千卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，種下數十年後得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良是得癌症的主要原因之一。
節食其實就是不吃飯，是百害而無一利的，長期的節食會造成胃動力失調，會引發胃脹胃痛等一系列症狀。更嚴重的會得厭食症，所謂厭食症就是，不吃飯，不管是什麼東西，都不想吃，看見就噁心，想嘔吐，強迫自己吃下去後會很不舒服，就會吐出來！！ 所以，節食是不科學也是對人的身體很有害的！
如果樓主是想**的話，最好還是找比較科學的方法 比如多做運動，多吃水果等！盡量少吃含有蛋白質的食物，其實吃肉是根本不會胖的！相信我！
絕對沒錯的！不然我也不會打這麼多字！
2樓：阿亮體重管理
節食就是節制飲食，但在**中，節食一般是指吃的過少，如果每日攝入的熱量長期低於正常消耗的50%，或者低於1000千卡，都可以算是節食，當然跟身高體重年齡都有關係，並不是乙個絕對值。
3樓：大神
節食**的原理顯而易見，餓肚子確實是成本最低的**方式，但醫生研究發現，如果你從25歲時就開始用餓肚子的方式來保持身材，那麼，10年後你的健康狀況將會因此受損。因為長期節食的結果就是人為地讓胃臟在本該高速運轉的時段強行放慢工作節奏。
希望採納
4樓：ux6天地人
肯定有，那你身體的營養都流失了，身體會變差，人會沒有精神，，要愛護身體啊
長期節食對身體有害處嗎？
5樓：
研究肥胖症的學者認為，最安全的**速度是每週**不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千卡熱量，這樣每週就能減一公斤。但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千卡熱量，節食**期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千卡。
人體生理上每天至少需要一千卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百卡而死亡的。另外，每天低於一千卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，種下數十年後得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良是得癌症的主要原因之一。
節食其實就是不吃飯，是百害而無一利的，長期的節食會造成胃動力失調，會引發胃脹胃痛等一系列症狀。更嚴重的會得厭食症，所謂厭食症就是，不吃飯，不管是什麼東西，都不想吃，看見就噁心，想嘔吐，強迫自己吃下去後會很不舒服，就會吐出來！！
所以，節食是不科學也是對人的身體很有害的！
如果樓主是想**的話，最好還是找比較科學的方法
比如多做運動，多吃水果等！盡量少吃含有蛋白質的食物，其實吃肉是根本不會胖的！相信我！絕對沒錯的！不然我也不會打這麼多字！
6樓：衡範
長期節食對人體非常有害
還會產生厭食症後果相當嚴重
所以奉勸不要節食
7樓：小白妹妹就是我
肯定的,我們身體每天都要正常運轉,需要各類的營養啊
8樓：
絕對有害,還是每頓少吃一點比較好,長期堅持也能看到效果,
9樓：遙望碣石
當然有害了,即使是**,也不宜長期節食.
節食，對身體有什麼壞處？
節食**會對身體造成的傷害有多大？
10樓：王先森的水果派
許多人在**的時候最先聯想到的就是節食，雖然說節食**是有一定的效果，但是卻更容易**造成二次肥胖；並且長期節食**對身體的健康是十分不利的。而且會對我們的身體造成很大的危害。
長時間的採取節食**辦法，容易造成身體營養元素缺乏，不能及時得到補充，就算之後**成功了也會有許多的新問題接踵而來，那麼節食**對身體有哪些影響及危害呢，我給大家說一下我所知道的吧。
1，損害胃黏膜，人在經過長時間的工作，胃裡的食物也消化的差不多了之後會很容易產生飢餓感，促使胃部開始分泌胃酸，如果不能及時補充食物的營養，那麼胃酸就會開始消化胃黏膜本身，長時間下來就會造成胃潰瘍、胃炎等症狀。
2，影響睡眠，想要節食**而不吃晚飯，那麼白天所消耗掉的能量，到晚上就無法及時得到補充，那麼飢餓感就促使消化系統自動處於活躍的狀態，導致晚上一直無法入睡，而且飢餓感還會影響分散睡眠的注意力，長時間身體無法的到很好的休息，你就會長期萎靡不振，影響到正常的工作和學習的。
3，引起各種維生素不足，長期節食**，就會導致缺少各種維生素的，如缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響**的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
所以長期節食**並不是最好的**辦法，一定要科學的**才會行之有效。
11樓：淺巷陌璃
很多人都知道節食**對身體有危害，但是都不在意，因為有的人並不知道它的危害有多大，其實節食**的危害是非常大的。它會降低身體的抵抗力，加快身體患慢性疾病的速度，另外還可能會影響內分泌失調，女性還可能會出現月經不調等症狀。
對於女性來說月經是最重要的事情，節食會導致碳水化合物攝入過少，可能會引起月經問題。輕度的節食可能會引起月經不規律，痛經，如果嚴重，很有可能會導致閉經。由於節食導致體脂率下降，體內激素會減少，因此就會導致閉經。
而且一旦形成這種習慣，後期再調理是很難的，所以一定要選擇健康的**方式。
12樓：綜合真善美
少女節食**危害多 青春妙齡少女，都希望自己身材苗條、美麗動人，由於怕胖而盲目進行節食**，這樣做的結果，勢必給正在發育的身體造成危害。
青春少女時期是生理發育成熟、體型最健美的階段，也是少女的**時期。但有些青年卻忽視了自身的自然美，盲目追求時髦和**，使原本擁有的健美身材變得枯瘦和呈現病態，反而失去少女健美的體態。 盲目**的後果除可導致貧血、甲狀腺機能亢進等營養性疾病外，還會引起內分泌功能失調，如月經不調、閉經等，使身體機能發生紊亂，甚至導致神經性厭食症，並可發生死亡。
少女時期是精力最充沛、求知慾望最強烈的時期，也是學習最出成績的時期。需要供給充足、全面的營養，以保證身體和智力的發育。 如果為**而盲目節食、挑食、偏食，就會造成營養不平衡。
人的大腦時刻需要充足的氧氣和各種營養素的供給。人們的思維越集中，消耗的能量就越多。人的記憶力強弱與腦細胞的營養狀況有密切關係。
盲目**可造成營養缺乏，會促使腦細胞早衰，無法應付繁重的學習和工作任務。
節食**的另一不良後果是由於長期節食，造成蛋白質缺乏，使性腺激素分泌不足，從而造成閉經。 因此，青春少女應意識到盲目**造成的不良後果，每日三餐中注意飲食的合理營養，改掉不良的飲食習慣，特別是為了**只吃零食不吃正餐的方法更不可取。尤其是早餐更要吃好，因為早晨要精力充沛，保證好的記憶，都需要為大腦提供足夠的熱能，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都是提供能量的原料。
若不吃早餐，會使血糖降低，嚴重的出現心悸乏力，影響智力和健康。
13樓：無崖子生活達人
**可以通過運動的方式，但是千萬不要隨便節食，因為節食對人體有很大的危害，對身體的營養確實也會造成巨大的傷害的。
14樓：郁小麻
節食**對身體有很大的危害，可以導致女性月經失調，機體電解質紊亂和酸鹼平衡失調，而且不節食的時候也會**。
15樓：
節食**對身體傷害真的很大，首先會導致胃病，嚴重的胃炎、胃潰瘍都會有，還會導致營養不良，臉色不好，人沒有精神等。
16樓：善良一點
節食會導致身體得不到充分的營養，也可能會導致脫水，總不可能一直節食下去，等你想吃的時候，體重又會上公升，這樣就沒意義了，要學會健康的**，堅持做運動，三餐控制好量。
17樓：wq哈士奇
節食**會對身體產生很大的影響 身體會持續出現缺少各種的維生素 脫水更會導致胃病 各種的疾病的發生 所以我們還是要健康的運動**
18樓：邢莫
會導致頭暈眼花，營養不良，如果長期節食**的話，可能對身體造成很嚴重的影響，導致視線變的模糊，頭也很暈，生活能力變得極差，沒有了一定的戰鬥力。
19樓：匿名使用者
節食**對身體傷害很大。也許節食**會很有效果，但我們並不推薦，首先是對胃部的傷害，還有就是靠節食**突然瘦下來了一大截，但身體的**還是會以前那樣大，所以會很鬆弛，對**也不好，建議不要使用節食**。
20樓：難耐
過度節食**會對身體造成很不好的傷害。人是鐵飯是鋼，一度不吃餓得慌。**可以通過適當的鍛鍊和運動去**。
21樓：匿名使用者
降低基礎代謝。當節食狀態下，攝入的熱量滿足不了基礎代謝的能量需求，身體只能通過下調基礎代謝來保持身體機能。長期以往，一旦你恢復正常飲食，哪怕吃得差不多也依然會長肉。
22樓：
節食**會對身體的腸胃功能造成損壞，導致營養不良，免疫力下降，基礎代謝能力降低，反而更容易導致肥胖。
23樓：瘦主角**諮詢
對身體的影響：如果僅1天，在體力活動量較小時，體內原有的糖原儲備可以維持血糖的基本穩定，能夠維持大腦神經系統地正常功能。
但斷食兩天以上，體內儲存的糖原消耗盡，身體會依靠降解蛋白質所產生的氨基酸以及脂肪分解產生的甘油來異生葡萄糖，這裡產生乙個不好結果就是肌肉會流失；
三天以上會引起胃腸功能下降，粘膜受損變薄，消化液分泌減少。
壓力襪對身體有害處嗎
24樓：凮起雲湧
壓力襪對身體有害處，會引起腿部供血不足。
壓力襪的原理與醫學上用於**靜脈曲張類疾病的靜脈曲張襪類似。醫用的壓力襪有保健性和**型之分，前者壓力較小，適合普通穿著。
而後者則有嚴格的壓力分級，要根據不同的病情選擇不同的級別。但市場上熱賣的壓力襪根本沒有清晰的壓力標示，「如果沒有靜脈曲張類疾病卻長期穿著壓力過大的襪子，會對腿部淺靜脈造成不良影響，嚴重的還會引起動脈供血不足。」血管外科的醫生如此表示。
節食**對身體有沒有什麼傷害呢？
25樓：淺巷陌璃
很多人都知道節食**對身體有危害，但是都不在意，因為有的人並不知道它的危害有多大，其實節食**的危害是非常大的。它會降低身體的抵抗力，加快身體患慢性疾病的速度，另外還可能會影響內分泌失調，女性還可能會出現月經不調等症狀。
對於女性來說月經是最重要的事情，節食會導致碳水化合物攝入過少，可能會引起月經問題。輕度的節食可能會引起月經不規律，痛經，如果嚴重，很有可能會導致閉經。由於節食導致體脂率下降，體內激素會減少，因此就會導致閉經。
而且一旦形成這種習慣，後期再調理是很難的，所以一定要選擇健康的**方式。
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