1樓：
松子的功效與作用：
1、松子中含有很豐富的不飽和脂肪酸、谷氨酸、磷、錳，這些營養成分對大腦和腦神經都有很好的補益作用，有補腦、健腦的功效，是腦力一族的最好零食，而且對預防老年痴呆也有很好的作用哦。
2、開口松子的油脂含量非常高，但多數為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。
3、松子富含油脂以及多種營養物質，能夠滋潤五臟、補益氣血、養顏駐容，有很好的潤膚美容、烏髮功效，特別是和女性朋友們。
4、松子含有非常豐富的維生素e，這是一種很強的抗氧化劑，能夠抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，有很好的抗衰老作用。
不能吃松子的人：
脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由於松子油性較大，且屬於高熱量食品（每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。
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松子的食用方法
1、松子可食，又可榨油；飲食業用它作烹製菜品的配料。但松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。
2、存放時間長的松子會產生「油哈喇」味，不宜食用。
3、松子的營養價值很高，但其熱量比較高，油性也大，吃太多容易發胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就ok了。另外，我們吃的松子很多都是經過炒製的，比較熱氣，有些含鹽分也比較高，從這方面來說，每天吃松子的量也不能太多哦。
2樓：匿名使用者
1.松子仁為松科植物紅松的種子仁，又稱松子、海松子等。味甘性溫。具有滋陰潤肺，美容抗衰，延年益壽等功能。所以，松子又稱長壽果。
2.松子，性平，味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。
松子 的營養價值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.
8克以及礦物質鈣、磷、鐵和不飽和脂肪酸等營養物質。
3.松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。
4.松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘、咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用溫和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便秘者食用。
注：松子油性較大屬於高熱量食品，吃太多會使體內脂肪增加，過於肥胖的人或有腹瀉的人不宜吃食松子。
哪些人群不適宜吃松子
3樓：默默她狠傷
1、有腹瀉情況以及口腔內有痰的人。因為松子是高熱量食品，吃多了，會導致身體消化不了，對身體造成負擔而產生***。所以如果出現這種情況，最好是遠離松子，珍愛健康。
2、膽功能嚴重不良的人，要謹慎使用。因為松子是油性食品，含油脂比較豐富，會對膽功能造成較大負擔。
另外，家裡有松子等需要剝殼吃的食物，請遠離小孩子。也請家裡老人、小孩適量吃，切記不可喜歡而吃太多。
4樓：就是個名字了
1.松子仁為松科植物紅松的種子仁，又稱松子、海松子等。味甘性溫。具有滋陰潤肺，美容抗衰，延年益壽等功能。所以，松子又稱長壽果。
2.松子，性平，味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。
松子 的營養價值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.
8克以及礦物質鈣、磷、鐵和不飽和脂肪酸等營養物質。
3.松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。
4.松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘、咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用溫和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便秘者食用。
注：松子油性較大屬於高熱量食品，吃太多會使體內脂肪增加，過於肥胖的人或有腹瀉的人不宜吃食松子。
5樓：匿名使用者
首先，就是有腹瀉情況以及口腔內有痰的人。因為松子是高熱量食品，吃多了，會導致身體消化不了，對身體造成負擔而產生***。所以如果出現這種情況，最好是遠離松子，珍愛健康。
其次，就是膽功能嚴重不良的人，要謹慎使用。因為松子是油性食品，含油脂比較豐富，會對膽功能造成較大負擔。
最後，如果家裡有松子等需要剝殼吃的食物，請遠離小孩子。也請家裡老人、小孩適量吃，切記不可喜歡而吃太多。
吃松子的好處與壞處
6樓：抱香蕉睡覺
經期可以吃松子。
一、松子營養價值
1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病。
2. 松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。
3. 松子中維生素e高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。
4. 松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
5. 松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
6. 松子中的磷和錳的含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。
二、松子的壞處
1、松子油脂含量較多，肝膽功能嚴重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否則會加重病情。
2、松子是堅果炒貨，適當吃沒事，吃太多可能會上火。
3、松子含有高熱量和高脂肪，如果吃多了容易導致體內脂肪堆積，出現發胖症狀。
4、松子較難消化，且腸胃不好的朋友吃多了已導致腹瀉、腹痛等症狀。
5、腎虧遺精和溼痰的朋友也不適合吃松子，以免食用後產生相反***。
7樓：史海雜談
首先，它是老年人的保健佳品。對於老年人來說，松子是一件好物，因為松子可以解除疲勞，還可以預防心血管的疾病問題，對於老年人來說，有很好的保健的作用。其次，松子可以抗衰老。
因為松子中含有大量的維生素e，所以可以抵抗衰老，能夠有一種氧化劑的作用，就可以保護細胞免於受到傷害。第三，松子可以健脾通便。它能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
第四，松子能健腦補腦。松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。第五，預防心血管病作用。
松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，預防血栓形成，對心血管系統有保護作用。
另外，它還能促進身體發育。松子具有促進孩子身體發育，以及祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸物質是人體中腦髓和神經組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。
孩子在長身體的時候食用一些松子，對於孩子的成長是有幫助的。而對於病後恢復的人群來說，食用松子對於病後**有一定的輔助作用。最後，它能烏髮養顏。
松子中的油脂和多種營養物質，能夠滋補五臟，有充飢、益氣補血的作用。對於女性而要，「血」就是氣色好的基礎，所以常食松子，可以滋養秀髮、令肌膚白皙，容顏常駐。對於愛美的女性，時不時吃一些松子當然是不錯的選擇。
8樓：方騰飛老師
我算是乙個比較喜歡吃松子的人，不過松子的**實在有點貴，所以大部分的時候只能少買一點嚐嚐味就行。不過松子貴也有貴的道理，它不只是在採摘上比較困難，而且營養豐富能夠降低患上多種慢性疾病的風險。下面我就說一下常吃松子的5個好處，希望能給大家提供一些參考。
1.防止一些眼部疾病
估計大家都知道紫外線會對我們的**造成一定的傷害，但是很少有人知道紫外線還可能會傷害到我們的眼睛。松子裡面含有一定的葉黃素，它能夠幫助我們的眼睛過濾掉大部分的紫外線，進而保護我們的視網膜健康。
2.延緩人體衰老
人體衰老的主要原因就是大量的自由基對我們的身體進行了損害，進而導致了我們慢慢變得衰老。松子等堅果類食物中都含有大量的抗氧化劑，他們能夠一定程度上保護我們的細胞免受自由基的損害。同時松子中還含有一定的微量元素銅，它對延緩衰老也有一定的效果。
如果大家發現自己老的越來越快，可以吃點松子讓老來的慢點。
3.降低心臟方面相關疾病
當然這項功能不是只有松子有，大部分的堅果類食物都有這種效果。這主要在於堅果中含有大量的膳食纖維、健康脂肪以及精氨酸等各種營養物質，它們都是保護心臟的好幫手。
據國外相關機構測試，男性或者女性每月吃松子等堅果8~12次，那麼就可以顯著降低心臟疾病發生的機率。
4.幫助我們**
松子幫助我們**並不是說松子內的含有的物質可以幫助我們消耗掉脂肪，而是在於它能夠一定程度上抑制我們的食慾，進而讓我們減少吃飯的量。
大家都知道**過程中最怕的就是我們在節食的情況下吃太多東西，那麼每天吃20~30g的松子可以有效的減少我們的飯量，讓我們自然而然的少吃。
5.緩解疲勞
松子是乙個很神奇的食物，它含有的蛋白質和能量能夠降低人體能量的消耗速度，進而讓人在繁雜的工作中保持充沛的精力。同時松子中還含有一定量的微量元素鐵，它也能夠幫助我們身體盡快的恢復能量，進而讓我們時時刻刻保持能量滿格的狀態。
總的來說松子是一種非常健康的並且有益於我們身體的食物，但是**貴確實是個硬傷。如果大家不是那種每天能吃大魚大肉的家庭，吃一些其他的便宜的堅果也是不錯的選擇。
9樓：斷橋邂逅
吃松子的好處：松子味甘性微溫，具有潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養強壯的功效，對病後體虛、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的**作用。 平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養顏益智、延年益壽的作用，還有利於體內多種機能的調節和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。
但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者。
但一般不宜多吃松子，松子吃多了會發胖 ,由於松子油性較大，且屬於高熱量食品（每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體內脂肪增加。
10樓：健康答疑爆**
常吃松子有那些好處？松子的營養價值、功效有哪些？
11樓：詞顧北
松子中含有大量的葉黃素，可以幫助眼睛過濾到紫外線，防止人的視網膜黃斑受到損傷，可以預防眼部疾病。松子中含有多種抗氧化的營養素，可以降低人體患心臟病的概率。松子中含有大量的ve ，有美容養顏，抗衰老的作用。
松子的功效與作用
一線小鏡頭 松子的功效 松子中的脂肪成分主要為亞油酸 亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治 松子動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷較為豐富，對人的大腦神經也有益處。它對老年慢性支氣管炎 支氣管哮喘 便秘 風濕性關節炎 神經衰弱和...
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