1樓：
這要看個人情況，個體差異很大的。
就你所說的情況，估計得乙個月以上，正常運動問題不大，但要想跳街舞，恐怕得三個多月，俗話說，傷筋動骨一百天嘛！還是徹底陽好再跳吧，來日方長，相信你養好腿後，會提高一大步的！
2樓：邛璧
乙個星期到乙個月，看個人體質。
3樓：匿名使用者
此損傷可以用中藥外敷****，消除淤積，加速氣血迴圈，在有效的藥物**下45天左右可以恢復。
4樓：祭晶鄺春燕
膝蓋扭傷的一般處理原則是
安定情緒，固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處。手足扭傷者可抬高患部。頸部
、腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常伴有關節脫位或骨折，宜立即到醫院診
療。另外，扭傷後無論輕重，不可即刻洗澡、胡亂按摩，須送醫院**。扭傷常用的
**方法有區域性封閉（用0.25％～0.5％普魯卡因）、藥物外敷內服、理療等。
如果有韌帶拉傷，其**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
膝蓋軟組織受傷多長時間能好
5樓：法妞問答律師**諮詢
尚無定論，需根據受傷程度、**恢復進度以及個人體質來判斷。
6樓：桐妙
慢慢養，飲食上也得配合，不要多走路，會使膝蓋疲勞和磨損軟組織，體育運動就更別想了，多吃含蛋白質的東西，辣的和油膩的要少吃~~~慢慢來吧~~~至少好好養半個月，是至少·~~~
7樓：嬴琴百靜涵
軟組織損傷:軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。
分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。
臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有:血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
**:各種軟組織損傷(扭傷、拉傷、挫傷):直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.
新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.
陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.注意事項:
有外傷、**嚴重過敏者禁用.
8樓：萬力蓬嘉禎
軟組織挫傷，採用早期外敷中藥骨傷藥方法**，有著非常好的療效。患者往往在敷藥後就能即時消腫止痛，敷藥時的繃帶固定，不僅能保持關節於受傷韌帶鬆弛的位置，暫時限制肢體活動，還有利於損傷韌帶的修復，從而縮短了**時間，使挫傷快速恢復好。
9樓：衛漾梁丘山彤
這要看個人情況，個體差異很大的。就你所說的情況，估計得乙個月以上，正常運動問題不大，但要想跳街舞，恐怕得三個多月，俗話說，傷筋動骨一百天嘛！還是徹底陽好再跳吧，來日方長，相信你養好腿後，會提高一大步的！
10樓：匿名使用者
不是吧我都乙個月了還沒好呢
膝蓋的軟組織受傷要多長時間才能好，需要怎麼做有利於恢復？
11樓：源嬋杜玥
病情分析：你好，對於患者的情況，可以吃一點活血化瘀的藥，同時進行理療,意見建議：
腳踝軟組織挫傷
吃些舒筋活血的中藥，不要活動量大，養養就好啦。樓主還是屬於陳舊性的韌帶損傷，嚴格說並沒有完全恢復。建議泡熱水，進行無負重訓練，建議游泳和騎自行車最合適。堅持訓練一定會恢復到以前的狀態的。有條件可以的話首選游泳。只要鍛鍊到位以後就會好轉的。樓主堅持就一定會有效果的。如果有用不方面就騎自行車，或者跑步機...
軟組織挫傷會好嗎，軟組織挫傷，多長時間才能痊癒？
當然會好,軟組織挫傷一般不需要怎樣 療養一段時間以後便會自行恢復。軟組織損傷的 首先需要制動，然後配合活血化瘀中藥外敷口服，一般的恢復時間在3 4周，損傷嚴重者時間會延長。軟組織挫傷合理 後一般不會留下後遺症。由於軟組織損傷以後，修復的時間比較長，所以 起來也是比較麻煩的。但是軟組織挫傷只要通過區域...
扭到腳軟組織了怎麼辦，腳軟組織損傷怎麼辦
不小心扭到腳怎麼辦？腳裸在受到重力的壓迫或者撞擊之後，發生扭傷，導致軟組織損傷，毛細血管破裂導致扭傷處血液不暢通，堆積於扭傷處，這就是為什麼扭腳後會呈暗紫色腫大的原因 2輕重 輕 踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂 如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 重 重者則完全斷裂，並有踝...
軟組織損傷的康復時間
軟組織損傷 扭傷 拉傷 挫傷 碰傷 直接使用中藥接骨散外敷，它區域性給藥，使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫，活血化瘀，接骨續筋，達到 目的，而且安全可靠，有條件的理應首選。新傷2 3天止痛消腫，3 6天 3個月以內的傷一般2 3副藥就 了。嚴重的需要3 4副藥。陳傷需要3 6副藥。軟組織損傷...
腳踝肌肉軟組織損傷，如何快速消腫（已經有星期了）
軟組織挫傷，就應少動多靜，一般完全恢復的可能性較小，都會與原來的不太一樣，受傷後經常活動，不注意的情況下，容易形成習慣性傷病，這一肌肉群用不上力量。養不好會有一定增生，這就是腫的原因。不一定是炎症，是炎症會疼的。建議用紅花油擦腳，再口服瀋陽紅藥，烤電是很有療效的。吃些含蛋白質較高的食物，用以補充受損...