1樓：聞易
壓力其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
2樓：趙杰
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。 ●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。 ●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。 ●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。 ●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。 ●多讚美及鼓 勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 ●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。 ●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。 ●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧型，生活因此更豐富。 ●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。 ●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
壓力太大，總是頭疼怎麼辦，有什麼辦法可以緩解
3樓：杯酒清茶
首先這類頭痛一般都是血管性頭痛，壓力過大血管活性物質產生增多，以及鈣離子活躍，會誘發這類頭痛，因此**選用鈣離子拮抗劑和組織胺以及5-羥色胺抑制劑，效果不錯。推薦口服西比靈、賽庚啶**，如果效果不理想，還應該去醫院神經內科就診。
4樓：qixiaoxuan喵喵
不能總把希望寄託與藥物，是藥三分毒。所以根本解決方法還是減輕壓力。如果是工作壓力，實在不行就換崗位或者公司，不能因為工作把自己身體傷害了。
然如果是學習壓力，躲不掉，那只能一邊看書一邊按摩頭部穴位，緩解一下。
5樓：匿名使用者
壓力太大總是頭痛。我有同樣的經歷，辦法就是。多聽聽輕鬆的**。多吃甜品。增加幸福感。出去走走，欣賞大自然。
6樓：丸子吶
適當放鬆自己，比如飯後去散散步，聽一些輕**。
7樓：心冷手冰
如果實在不適應，可以換乙份壓力小一些的工作，多注意休息
8樓：只見飛機飛過滄海
平時應加強體育鍛煉增強體質，多參加集體活動，建立和諧的人際關係。養成良好的作息習慣，盡量不熬夜，飲食要清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，濃茶吸菸等這些物質對睡眠有一定的負面作用，可以喝牛奶，淡淡的綠茶，或者用熱水泡泡腳會有助於提高睡眠的質量
9樓：飛方識世
血液中缺鎂會使腦部血管收縮，從而造成頭疼，所以，為避免經常性頭痛，你可以服用鎂補充劑，保證每天有350亳克的鎂攝入。其次，肌肉緊張也容易造成頭疼，請你每天堅持10 20分鐘的頭部和肩部按摩。最後，在前額和太陽穴上塗清涼油也能緩解頭痛。
10樓：易靜慧
放鬆一下自己出去旅遊一下，讓自己活的輕鬆，這樣可以改變你目前的狀況
11樓：長撒梵蒂岡
放鬆心情，有時間就去鍛鍊運動
12樓：佛系玩家
可以去修腳店做按摩放鬆頭部
13樓：匿名使用者
可以去公園，清閒的地方散散心挺好的
14樓：
長期頭疼可以去中醫診斷下
15樓：
在壓力大，情緒緊張的情況下出現的頭疼，通常考慮是緊張性頭痛的可能性比較大。緊張性頭痛屬於原發性頭痛的乙個型別，它是因為各種的原因導致頭部、頸部和肩部的肌肉，時間長了以後，會引起肌纖維、筋膜、韌帶等軟組織出現痙攣或者水腫，軟組織壓迫到神經以後就會出現頭痛，這是緊張性頭痛的原因。當然壓力大也是出現緊張性頭痛的乙個原因。
目前，對於緊張性頭痛來講，最好的**是物理性的**，比如說按摩、理療，包括熱療等等，有條件的患者還可以泡泡熱水澡，可以鬆弛肌肉，緩解頭痛。
16樓：匿名使用者
先讓自己放鬆，別給自己施加太多壓力
17樓：巋登惺亥訂箔職
多聽聽輕鬆的**。多吃甜品。增加幸福感。出去走走，欣賞大自然
18樓：
及時去醫院**，不要拖著，增加**的難度
19樓：稿紙上鎝耕夫
還有什麼症狀
既然已經有了這些症狀你可以直接去醫院做一下檢查
20樓：傅行雲時代
1、在競爭強烈的社會中生存，產生巨大的心理壓力。如果不能很好地進行疏導，不能及時地調節，一旦遇到某種挫折的時候，就會造成強烈的自我否定心理。加上找不到可以求援和傾訴的知心朋友，負面情緒無法排解。
這就容易發生心理危機。平時要注重心理健康的調節，這是不可迴避的乙個重要話題。
2、保持良好的心情，經常笑口常開，可以減緩自己心理上的壓力。在雙休日的時候，不妨去美麗的風景區旅遊，出去四處走走。這樣可以讓自己的心胸不斷開闊起來，同時對於減緩心理上的壓力，也有很好的作用。
3、每天在電腦前工作不要太久，每隔乙個小時就要休息十分鐘。如果長時間地使用電腦，就會造成精神緊張。最好在電腦前工作半個小時，就要站起來走動一下，向四處眺望，做一下深呼吸。
這些都是讓自己的心理得以舒緩的好辦法。
4、必須消除壓力源。當感到有壓力的時候，首先要找到壓力源，盡可能地消除那些壓力源。如果你的壓力是因為工作量太大而造成的，那麼可以合理地進行時間管理，區分工作的輕重緩急。
對於那些重要的工作和事情，要求自己立馬就完成。不那麼重要的事可以先放一放，等到時間充裕的時候再去完成。
**方法
一、消除精神上的焦慮、緊張
只要放鬆精神，頭痛也會自然減輕。合理安排作息，要確保每天都有放鬆時間,每天保證睡眠充足等。
二、糾正不良姿勢
注意預防和糾正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮，如長期低頭伏案書寫、閱讀與工作、電腦操作螢幕過近等。
三、頭痛按摩**
1、痛點按摩： 將指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次50~100下，每天早、中、晚飯前各一次，可達到防治頭痛目的。
2、穴位按摩： 可按摩太陽穴、風池穴等。
四、體質鍛鍊
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，消除精神緊張，減輕心理壓力，鬆弛肌肉，改善睡眠。
堅持長期鍛鍊，能增強體質，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病得到恢復。這可能是**神經性頭痛的最好方法。
壓力大會導致偏頭痛嗎？
21樓：超愛琦
會的。壓力大，精神壓迫比較嚴重，腦子像快要**了一樣，情緒不穩定，極易發怒，不能冷靜的思考問題，如果遇到不得不解決的問題，稍微思考一下就會頭痛。我有時候會有這樣的情況。
不知道和你是不是一樣。
生活壓力大會導致頭痛嗎
22樓：易亞東
壓力太大 造成神經性頭痛 多休息 經常按摩頭部
23樓：東方綜娛社
壓力大時經常頭痛，千萬別大意，小心偏頭痛找上你
24樓：的號大資料
長時間精神過度緊張確實有可能頭疼
精神壓力大會導致什麼？什麼是精神壓力
精神壓力大通常會出現心慌，也會導致抑鬱，伴有情緒虛弱，對周圍的事情不感興趣，也會伴有渾身乏力勞累，注意力不集中，腰肌痠軟，性功能下降的情況的出現，安全壓力大，可能是由於生活節奏過快，有可能是工作壓力太大等各方面的原因而導致的，後期也會影響人的正常睡眠。當人的精神壓力過大時，各方面的需求也會增加。如果...
工作中的不如意造成精神壓力太大，感覺以已承受不了了怎麼辦
教你如何減輕壓力 你是不是經常由於生活和工作中的壓力整夜難眠？你是不是有乙個特別難纏的老闆天天讓你血壓上公升？你是不是一有壓力就會大吃特吃或有其他陋習出現？這裡，心理健康專家列舉了十種壓力困境及其擺脫辦法，相信對你會有幫助。困境1 當感到有壓力時，我的思想就無法集中，什麼事也幹不了，我該怎麼辦？辦法...
很想去海邊吶喊，精神壓力很大，心理壓力也很大，想去可就是不敢。大聲吶喊能釋放自己嗎
大聲喊是可以發洩心中的不滿和壓力的。你可以找個海邊或者比較封閉的地方 至少沒人的地方 去大聲喊出你的不滿和壓力吧，只要不打擾到他人，都是可以的。可以的，你可以在家裡對著桶喊出來，或是對著別人的耳朵喊出來 這個要小心點 出去旅遊 不一定是海邊 山頂也行 都能釋放 大聲喊出來 想做就做唄，怕什麼，實在不...
我太難了家父母兩個孩子生活壓力精神壓力
其實很多人都是這樣的，情況上有父母下面還有孩子。所以說自己還是應該把心態調整好，不斷的努力。自己提公升了，同時也可以讓自己的家人過上好的生活。我也壓力很大，唉，生活中總會有很多不如意的地方，積極面對吧，相信陽光總在風雨後 現在哪個人不是壓力山大呢，都是有父母有孩子的人，到了30歲左右的人，責任就是承...
精神壓力大，心情不好，是不是也會瘦？
有一點要注意的 這是不正常的生理現象，人的心理會直接影響到人體的各器官運作情況，在很大的精神壓力下，人的食慾會下降，而且消化功能也會相應減弱，對人體是不好的。因此不要給自己太大壓力，祝你快樂每一天！肯定會的，我就是這樣，又累，心情又不好，半年瘦了十七斤，不過身體出了很多問題，最好不要這樣。恩恩！去年...