1樓：我
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱一次性）將一整
杯水（約200至250毫公升）喝完，這樣才可能令身體真正
吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
飲好水盡量避免常飲蒸餾水，因為一般蒸餾水的水性太酸，容易傷
害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利。可選擇優質的礦泉水。
如果條件允許的話，飲用鹼性水對人體最有利。
飲開水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，其實冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為有益，
因為這有助於身體吸收。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是
在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所
起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友，千萬不要以「常去廁所」
為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
正學的話是1800～2000cc
2樓：牽雅利
2600ml就可以了，大概8杯水左右最好。而且，喝水也有講究，不要等渴了一口氣猛灌，而是像喝茶那樣細品，讓水分充足的滲透到細胞裡。否則，不久就會排掉。
3樓：匿名使用者
一天八杯水，喝多會眼睛腫的，要小心！
4樓：朱
都說是八杯。個人感覺喝多了也無所謂。撒唄！！！！
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