1樓：
**期間是可以喝咖啡的，但是喝咖啡我們也得適量的喝，因為咖啡對我們人體不僅有利也有弊。對於健身的人來說，咖啡因可以讓我們變得更興奮，所以我們平常健身累了的話喝一點咖啡不僅可以促進肌肉的收縮，還可以延長我們自己的運動時間，但是如果我們經常喝咖啡的話，那麼就會出現高血壓的情況，還會誘發骨質疏鬆症，所以健身時其實可以喝咖啡的，但是我們得適量的喝。
因為研究表明，在運動15分鐘或者30分鐘前，喝點咖啡的話可以提高我們運動的時間的，但是我們不能過度的攝入咖啡因，因為過度的攝入咖啡因對我們身體有很大的危害。所以咖啡因也是一把雙刃劍，我們如果好好的利用它的話，它提高可以幫助我們好好的**的，反之則是很傷身體。
而且我們在健身的時候最好是有氧和無氧運動搭配一起，這樣可以達到乙個很好的**效果。並且我們還可以自己製作一些**餐，這樣也可以提高我們自己的新陳代謝，因為在健身當中，新陳代謝也是乙個很重要的東西。
所謂7分吃三分練，所以我們平常也要注意我們的飲食，這樣子可以幫助我們快一點的減脂，而且平常飲食很注意的話，還有利於保持我們自己的身材。
運動也是我們人生的一大事業，所以我們一定要堅持下來，因為只有堅持下來，我們才可以看到效果，也可以讓自己的身材變得越來越好。
2樓：匿名使用者
咖啡可以不用戒掉，因為咖啡其實是可以幫助肌肉的增生，提公升訓練的狀態，燃燒更多的脂肪。所以其實咖啡對健身是有好處的。
3樓：面試答疑木樨
喝咖啡其實對身體是有一定傷害的，因為它可以讓人的精神很活躍，所以應該戒掉咖啡。
4樓：笑飲孤鴻
在健身期間，不用戒掉咖啡，但是不應該在咖啡中加糖咖啡，對肌肉的生長還是有一定的幫助的，
5樓：那就
咖啡對健身有很小的一部分影響，所以可以，少喝咖啡，決定健身的話，要把自己所有對健身不好的習慣都改掉
6樓：好吧我的好吧
健身期間，喝咖啡肯定是不能加糖的，適量的咖啡是有助於體內代謝的，所以不必戒掉。
7樓：天涯談國際
建議戒掉咖啡，因為大部分喝的咖啡都會含有很多的糧份，不利於健身塑型
8樓：我的老大燦燦
個人覺得問題不大，咖啡對健身並沒有什麼影響，咖啡也會抑制食慾，但咖啡不能多喝，會影響到你的睡眠質量
9樓：職場高達
**期間喝咖啡是沒有什麼影響的，只要注意不要老依靠咖啡提神就行了。
10樓：高中陳老師
不用戒掉，只需要你把咖啡量減少，應該就沒有問題了。最主要的是把一些生活惡習改掉。
11樓：光之綠巨人
可以適量喝咖啡，咖啡有助於我們提高新陳代謝，但要注意咖啡是有依賴性的，不能喝太多。
喝咖啡可以燃燒脂肪嗎？
12樓：匿名使用者
不可以，光喝咖啡不運動，是不能達到燃脂**的效果的。
咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒腦外，其含有的活化脂肪酶，可以將脂肪分解為脂肪酸和甘油，促進體內脂肪燃燒。
除了咖啡因具有**功效外，咖啡中的綠原酸，同樣具有和咖啡因一樣的功效，可以加速脂肪分解。
即使脂肪在咖啡因的作用下變成了游離脂肪酸，如果不通過運動使用肌肉將這些游離脂肪酸消耗掉，那麼過不了多久它們又會恢復成中性脂肪。
咖啡**注意事項
1、喝咖啡時不要加糖
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、喝熱咖啡，少喝冷咖啡
因為熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、咖啡最好在午間喝
午餐時間喝咖啡，有助於調節餐後血糖變化，降低糖尿病危險，而且不會干擾晚間睡眠。
4、喝淺度烘焙的咖啡
烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於**，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於**。
13樓：弦音夜月
健身前喝咖啡有助燃脂。
巴西聖保羅大學的一項研究顯示，健身前喝點咖啡有助提高運動成績、增加熱量消耗、促進脂肪燃燒。
研究人員讓志願者健身前一小時服用400毫克咖啡因膠囊，然後騎自行車。結果顯示，平均成績比未提前服用咖啡因膠囊直接運動提高3.3％。
英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，無論這些志願者是否經常飲用咖啡、紅牛、茶等含咖啡因的飲料，咖啡因膠囊都讓他們表現更佳。
研究人員認為，咖啡因有助肌肉更輕鬆地燃燒脂肪，增加熱量消耗，從而幫助**。
14樓：淺笑有梨渦
喝咖啡可以適當**
咖啡中含有咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,並且對脂肪合成也有抑制作用。所以喝咖啡也可以**。
營養與健康調查還發現，愛喝咖啡的人與不喝咖啡者相比，血脂水平比較高，腎上腺素高5倍，大動脈血管的彈性下降，高血壓的風險更大。
因此，肥胖者和高血壓病患者應當避免飲用咖啡。茶葉是咖啡因的**，但是茶葉中同時含有多酚類物質、豐富的鉀、多種水溶性維生素等有益物質，不含有致癌物質，這使它比咖啡有益健康。可樂是不利於健康的飲料，即便不含咖啡因，也不應多飲。
拓展資料：
咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。
咖啡樹是屬茜草科常喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的。
一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是乾淨度。
15樓：不忘初心
喝咖啡可以燃燒脂肪。
原因：因為咖啡中含有咖啡因。咖啡因能活化脂肪酶，將脂肪分解成脂肪酸和甘油，令其更容易地燃燒起來。
咖啡因刺激神經系統，通過增加激素腎上腺素，血液進入脂肪組織，發出訊號讓他們分解脂肪並釋放到血液中，加速脂肪的分解。咖啡中還含有綠原酸，其功效與咖啡因一樣，都是促進脂肪的分解，所以，咖啡**法的功效在於，咖啡因與綠原酸共同作用，令脂肪分解得更快。
咖啡中含有咖啡鹼。它可以促進身體產生脂肪酶，脂肪酶有分解脂肪的作用。也就是說，身體含有咖啡鹼的話，脂肪就會被燃燒。
如果想提高**效果的話，在運動前20～30分鐘飲用咖啡就可以幫助燃燒更多的脂肪。
擴充套件材料：
首先要選對咖啡
黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，咖啡因是一種生物鹼，這種中樞神經調節劑能刺激疲憊的神經中樞，讓你持續處於比較興奮和精神的狀態。科學家研究發現咖啡因能促進全身血液迴圈，更有利尿排毒的作用。每天攝取不超過300mg咖啡因即10杯黑咖啡，能有效加速體內脂肪燃燒。
正確的飲用方法
午餐後30分鐘至1小時內，品嚐一杯芳香濃郁的的**咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。
運動前喝一杯咖啡，有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以使咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微迴圈系統排出體外，達到**的目的。
喝咖啡燃脂最佳的時機是運動前20-30分鐘，咖啡因在進入體內後，經過大約20-30分鐘，處於最活躍的階段，喝過咖啡再運動，其燃脂效果要比光靠運動高得多。但注意不是越多越好，喝一杯基本就足夠了，喝多對身體無益哦！
16樓：
黑咖啡中含有咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,並且對脂肪合成也有抑制作用。有一定程度的**作用。但加過奶精和糖的不可以。
咖啡分為：速溶咖啡、拿鐵、美式、摩卡等。
速溶咖啡中的咖啡因不多，口感和分解脂肪的作用不大。
咖啡是一種非常好的**食物，咖啡**在**的時候咖啡不光是可以用來喝的，咖啡對於**來說還有很多妙用， 喝咖啡量要控制 咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助**燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯（以每杯150ml計算）。
擴充套件資料：
切記咖啡不宜與茶同時飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；
茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中；
含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育；
不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上公升,所以應喝不含咖啡因的飲料；
兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶,造成兒童多動症；
濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子；所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡；
咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴；
咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬後立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激。
喝完咖啡不宜立即抽菸，咖啡裡邊的某些成分和香菸相結合產生致癌物質。
17樓：匿名使用者
可以。首先咖啡中含有咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,並且對脂肪合成也有抑制作用。所以喝咖啡也可以**.然而咖啡因對健康影響，除了興奮提神之外，很多人並不非常清楚。
其次咖啡因本身並不影響營養素的吸收，但是它具有較強的利尿作用，促進體內已經被吸收的營養素隨尿液被排洩出去。也就是說，飲用咖啡之後，尿量會明顯增加，腎臟不能像平常那樣把原尿中的營養素充分吸收到血液中，於是鉀、鎂、維生素b族等多種重要營養素會隨著尿液「漏」出體外而損失。
最後，咖啡因能有效促進尿鈣排洩，可能打亂人體的鈣平衡。如果平常鈣攝入量不充足，或者膳食中沒有攝入足夠的蔬菜、豆類、海藻等食品，酸鹼平衡傾向於酸性，那麼在咖啡因的作用下，身體動用骨鈣的狀況加劇，天長日久之後會帶來骨質疏鬆的惡果。對於35歲以上骨質密度開始降低的女性，特別是更年期的女性來說，因此所產生的影響更是不可忽視。
拓展
咖啡樹是屬茜草科常綠小喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是乾淨度。
18樓：匿名使用者
說喝咖啡能幫助**，這是有一定依據的，但是如果說喝咖啡能夠直接**，這簡直就是無稽之談。
早就已經有一些科普節目說過這個問題了，咖啡本身是不具備燃脂功能的，也勸那些想**還不想運動的人少痴心妄想，沒有任何一種食品吃到肚子裡能夠讓你的脂肪更少。
在這裡應該說乙個理念，就是關於吃東西**的理念，有很多人竟然天真的相信吃某些東西能夠讓自己瘦下來，比如說有些人給自己制定**餐，每頓只吃黃瓜雞蛋，晚餐只吃水果，早上只吃點青菜豆漿，其實這就是糟踐自己的身體。
任何食物都是有一定營養成分的，只有熱量的高低之分卻並沒有一點營養不含的食物，這一點要很清楚，所以當你吃東西的時候，這明顯就是在做加法而不是減法，那些說越吃越瘦的人，只能是減少了熱量的攝入同時又有相應的熱量消耗，所以會產生**的效果，但並不是說吃什麼東西能夠有**的效果。
再回到喝咖啡**染指這個問題上，喝咖啡**所說的是黑咖啡，實際上黑咖啡並沒有燃脂的作用，所謂的喝黑咖啡能夠**指的是咖啡能夠提高你運動的效率，讓你在運動的過程中更好的激發身體各方面的機能，從而達到**的目的。
所以千萬不要指望著連運動都不去運動，在家裡一坐喝點咖啡就能把脂肪給燃燒掉，這是那些懶人的一種夢想，天上沒有掉餡餅的，醒醒吧。
當然了，確實有一些人靠服用一些藥物**了，但這是不健康的，以犧牲健康的身體為代價的**最終是沒有好結果的，要麼就是快速的**，要麼就是付出了慘重的健康代價。
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