1樓：清風一嘯
冬天補腎最好的季節，冬天容易腎虛，補腎益氣是這個季節最需要做的。
宜:熱食，進補，辣椒、胡椒、燉肉、牛羊肉，火鍋，涮肉忌:粘硬、生冷
補腎食譜:
⑴薑棗湯:10枚大棗，5片生薑，每晚煎茶，可以提高人體抗寒能力，減少發病。
⑵山藥牛肉:山藥，牛肉，一同烹調，牛肉無論採取紅燒或者清燉的方法均可，山藥在出鍋前半小時放入。
⑶魚羊燴:就是將羊肉放入熬爛了的鯽魚湯中，繼續煲到羊肉爛了為止。吃時加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉調味。
2樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
補腎食譜，補腎的食物，吃什麼補
3樓：茉莉說生活
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4樓：冰雪陽光久久
吃什麼補腎
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟公尺，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
5樓：光可珈藍
黑色食物補腎，如黑豆黑公尺，黑木耳，黑芝蔴。黑木耳炒洋蔥，炒肉片等。黑豆紅棗豆槳早上喝，黑豆，黑棗，花生核桃湯滋補腎臟。
6樓：醉清楓
冬蟲夏草,枸杞子,都可以
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7樓：匿名使用者
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8樓：茉莉說生活
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9樓：匿名使用者
黑色的食物比較補腎，黑豆最補腎，醋泡黑豆，既補腎又降壓，一定要泡透哦，黑豆沒有一點點生的味道
10樓：
黑色的食物。比如，黑芝麻，黑公尺和黑木耳等。
11樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
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12樓：索玲玲菅會
女人補腎的食物：
我給你推薦兩種食療的方法，都能夠很好的**腎虛的食療方法
(1)取白鴿肉半隻，巴戟天
10克，淮山藥
10克，枸杞子
10克，燉服，喝湯食肉。
或上藥配用乳鴿乙隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
(2)或取白鴿蛋
2個，枸杞子
10克，龍眼肉
5克，煲白鴿蛋服用，食用時可
加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。
這幾種方法都能夠很好的滋陰補腎，我希望你能夠早日治好你的腎虛，做個健健康康，美麗動人的女人，當然與此同時，我也希望您的家人能過很健康，如果你的老公也得了腎虛的話，那我給你推薦一種更好的方法印帝聖*茶，他會讓你感受到它神奇的療效。補腎，時下比較受關注的是茶療性質的印帝聖*茶。這個是目前網上搜尋率比較高的乙個產品，是很多腎虛的患者使用過之後都說不錯的產品。
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13樓：閻晨漫漾漾
建議您現在進行飲食調養，多吃壯陽食物；還有積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，搭配聖力寶目前來說是雖然.價位高點，但是其作用比較客觀的..。
14樓：飛東水電安裝
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。
吃什麼補腎10食物幫助女人補腎養血
15樓：伊蓮夏荼
幫助女人補腎養血的十種食物分別為當歸、阿膠、龍眼幹、黑豆、黑芝麻、百合、何首烏、海參、龜甲、鱉甲。
1、補腎第一寶：當歸
當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用，可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
2、補腎第二寶：阿膠
阿膠含多種氨基酸，**貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。還可用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。
3、補腎第三寶：龍眼幹
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
4、補腎第四寶：黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
5、補腎第五寶：黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。
6、補腎第六寶：百合
養陰清心安神，**更年期症候群。
7、補腎第七寶：何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
8、補腎第八寶：海參
滋陰潤燥，用於經前緊張症候群及更年期症候群。
9、補腎第九寶：龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
10、補腎第十寶：鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
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養腎的生活好習慣：
1、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排洩。
2、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上公升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、積極地控制血壓
現代生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
4、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎負擔加重的重要元凶。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
5、科學飲食，不濫用藥物
科學飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸菸，不酗酒等。無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
6、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
16樓：門昆卉水懷
1.鴨肉是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的
更年期症候群
患者最為適用。
2.豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
3.牛奶歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶潤肌止渴、潤**、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4.甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5.干貝肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，干貝療消渴。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。
糖尿病、乾燥症候群、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
17樓：匿名使用者
女人吃什麼補腎精，如下：
1.栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
2.枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。
3.何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎 虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺 精，女子帶下者，食之皆宜
4.豬腰花
在民間豬腰花是最為常見的補腎食物，很多家庭在補 腎的時候都會吃一些豬腰花。但由於豬腰花中通常都含有比較高的膽 固醇，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。對於一些正常的人群來說，豬腰花可以當做日常補 腎的一種佳品。
5.黑公尺
黑公尺含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑公尺和紫公尺都是稻公尺中的珍貴品種，屬於糯公尺類。黑公尺「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑溼益精，補肺緩筋」等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
6.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
7.黑棗
泡製而成的黑棗是大棗乾品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。
黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、醣類、多種維生素等。以含維生素c和鈣質、鐵質最多)。
有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強補血的效果。
8.黑木耳
黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。現代醫學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血 管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質、脂肪、醣類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2等多種營養物質。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽為食品中的「含鐵冠軍」。它還含有一種植物膠質，這是一種對人體特別有益的天然補劑。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料
9.黑豆
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽 固醇的作用。
10.葡萄
現在正是葡萄大量上市的好時機，從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。
這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補的腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
ps：女人補腎忌吃或少吃的食品—荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸。
吃什麼食物可以補腎，吃什麼食物補腎？
日常生活中具有補腎效果的食物很多，如枸杞 芝麻，肉桂 山藥 核桃 芡實 韭菜 蓮子 桑葚 栗子 雞蛋 動物肝臟 蠔 蝦 蟹 黑豆 黑公尺 蘑菇等等，臨床應根據腎虛證型選擇合適的食物。另外，中醫認為，腎虛分為腎陽虛 腎陰虛和腎精不足等證型，補腎之前應該明確自己屬於哪種型別的腎虛，因為補腎食物因腎虛證型...
吃什麼補腎，吃什麼食物補腎最快
干貝滋陰補腎。又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚補肝腎。又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子補腎壯腰。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥潤肺益腎。味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還...
吃什麼食物補腎呢，補腎吃什麼食物最好
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。你好，1營養飯 大公尺2 4杯，20克左右，大棗3 8粒，栗子5粒，紅豆5大匙，黑豆2匙，水3 5杯。烹飪方法 大公尺洗淨放在水裡泡30分鐘後瀝乾水分。大棗去籽後切絲，栗子切厚塊。紅豆和黑豆提前泡軟。紅豆煮開後用比較適宜。往鍋裡放公尺和準備...
補腎應該吃什麼，吃什麼食物補腎最快
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。中醫認為，陽是生命的動力，在春夏季節，最重要的就是溫陽補腎，而這最簡單的方式，就是食療，就比如食用茴香。茴香的營養豐富，有著溫胃止瀉 助消化的作用，而且還可以溫陽補腎。補腎食用的食物包括幾類，第一類就是中醫講以...
男性補腎吃什麼，吃什麼食物補腎最快
男人補腎主要是枸杞山藥，然後甲魚，生蠔呀等等，這些有一些食物呢確實有一點補腎的作用，但是呢你一定要分清楚你是腎陰虛還是腎陽虛，除此之外呢還可以自己去按摩一些穴位，比如說咱們的這個腎輸穴，比如說咱們的這個這個湧泉穴，比如說咱們這個足三里等等這些穴位，平時大家注意去按摩去揉搓呀都有咱們補腎的作用，同時呢...