1樓：茌平李澤偉
以下幾種食物是很好的自由基清除劑，你不妨試一試：
一、茶：茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質，凡經常飲茶的地區，其居民患癌症的機率較低。由此可見，茶多酚能消除自由基防止癌症的發生。
二、葡萄：葡萄中含有大量多酚類物質，其中最重要的是原花青素(0pc)——此物質具有抗自由基、保護心腦血管、調節血脂、預防高血壓、抗腫瘤等多種作用。原花青素主要存在於葡萄籽和皮中，吃葡萄時，可以將籽與肉嚼碎同食。
三、蘋果：蘋果在所有的水果中是口碑最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人。研究發現，常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。
四、番茄：番茄含有番茄紅素，一種抗氧化劑物質。食物的生熟很重要。
如果食用的番茄是生的，它們的總抗氧化劑潛能大約為80。如果將番茄煮熟或裝入罐中，它們的總抗氧化劑潛能就會增長5-6倍。
五、菠菜：其含有大量β-胡蘿蔔素和鐵，還有大量的α-硫辛酸，能提供給人體豐富的營養。菠菜中的大量抗氧化劑，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，有助於防大腦的老化和老年痴呆。
六、山楂：所含有的黃酮類物質和維生素c、胡蘿蔔素等能阻斷並減少自由基的生成，增強機體的免疫力，還有防衰老、抗癌的作用。
七、胡蘿蔔：胡蘿蔔不僅能夠增強人體免疫力，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基，減緩人體衰老的過程，防止**老化。
八、黃豆：含有異黃酮和黃豆皂甙，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用。常喝豆漿可以明顯減弱婦女更年期症狀，而且還有防癌和預防老年痴呆症的作用。
對女性有很好的美容養顏的功效。
九、大蒜：大蒜中的大蒜素有較強的抗自由基能力。大蒜切開在空氣中被氧化需要15分鐘以上。
2樓：匿名使用者
自由基的最佳克星——葡萄乾
現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而
且**相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是
它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。
葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立
刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之
外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。
葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為——葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此，
它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。
3樓：
花青宜養顏飲冰鎮一下，冰涼酸甜，真的很好喝。持續飲用一段時間，膚質也明顯有所改善，紅潤白皙，這是補再多妝容也裝不出來的，很不錯。
4樓：
我每天晚上睡覺前喝一瓶花青誼養顏飲，效果真的很顯著！！氣色明顯是好了，而且原來正在茁壯生長的壓力瘡和壓力粉刺都改善了很多，膚色也均勻了！
5樓：
藍莓、葡萄籽，花青誼養顏飲由多種莓果濃縮而成，藍莓、葡萄籽、黑加侖、針葉櫻桃、西梅、蔓越莓等，高效清除自由基，每天一小瓶，很方便
清除人體內自由基可以通過吃哪些食物來抵抗自由基的產生呢？
6樓：古方紅糖
你好，自由基又稱游離基,主要來自有氧代謝.人在呼吸的過程中會吸入氧氣,雖然氧是維持生命存在不可缺少的物質,但氧在體內的代謝過程中也會帶來「副產品」.當氧原子失去乙個電子,就變成了自由基,自由基因失去乙個電子,就會變得極不穩定,瘋狂地自由行走於體內,肌膚,攻擊並搶奪人體內和肌膚外的其他化合物的電子,而且也無選擇性地攻擊蛋白質,酶,細胞膜,細胞及組織.
例如,乙個自由基搶奪了dna分子的乙個電子,dna將遭到破壞.被破壞的dna分子在複製過程中不斷地複製出有缺陷的dna,導致細胞變異機體老化,從而產生肌膚衰老,色斑,鬆弛,免疫系統衰退及全身性老化現象.這一系列的現象就是自由基引起的氧化,因此,抗自由基就是抗氧化.
體內的抗氧化劑有維生素e和維生素c、谷光甘肽、尿酸、胡蘿蔔素等，抗氧化酶體系包括超氧化物岐化酶等 它們在體內組成了一道道防線，防止有害自由基對機體的傷害，維持體內自由基產生和清除的平衡保證機體的健康
意見建議：你好 建議你可以吃菠菜 它含有大量抗氧化劑，既能啟用大腦功能，有助於防止大腦的老化，防治老年痴呆。還可以吃胡蘿蔔它不僅能夠增強人體免疫力，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基，減緩人體衰老的過程.
希望我的回答能幫到你 祝你康健
7樓：
黑枸杞清除體內自由基效果特別好
哪些食物可以清除體內自由基？
8樓：健十**官方客服
1､葡萄
葡萄中含有大量多酚類物質，其中最重要的是原花青素(0pc)——此物質具有抗自由基、保護心腦血管、調節血脂、預防高血壓、抗腫瘤等多種作用。原花青素主要存在於葡萄籽和皮中，吃葡萄時，可以將籽與肉嚼碎同食。
2、茶3、蘋果4、菠菜
5、番茄
番茄含有番茄紅素，一種抗氧化劑物質。食物的生熟很重要。如果食用的番茄是生的，它們的總抗氧化劑潛能大約為80。如果將番茄煮熟或裝入罐中，它們的總抗氧化劑潛能就會增長5－6倍。
6、大蒜
7､大豆異黃酮
大豆異黃酮是一種有效的抗氧化劑，能阻止氧自由基的生成，黃豆中含有大豆異黃酮和黃豆皂甙，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用。常喝豆漿可以明顯減弱婦女更年期症狀，而且還有防癌和預防老年痴呆症的作用。對女性有很好的美容養顏的功效。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：快樂**醫生
造成自由基產生增多的原因有吸菸、飲酒、高脂高熱量飲食、肥胖、糖尿病等，所以調整生活方式，戒菸酒，避免高脂高熱量飲食可以減少自由基的產生。
目前研究顯示維生素e、維生素c、胡蘿蔔素、番茄紅素、原花青素都有顯著清除自由基的作用，所以可以多吃各種蔬菜、水果等含維生素多的食物。
另外，可吃原花青素葡萄沙棘片，它主要是由葡萄、沙棘、茯苓、低聚異麥芽糖、木糖醇組成，一次1-2片，一日2次，早晚飯後各2片，多喝水。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：金南皇妮子
一黑一紅一藍一黃這三大類食物，富含花青素，清除自由基。抗衰老，葆青春。黑色食物：黑豆、黑公尺、黑巧克力
11樓：匿名使用者
不老莓產品，該品富有很強的抗氧化功能，消除體內自由基，使人從亞健康狀態恢復到正常健康狀態。目前市場上工藝較好的商家為不老莓生命技術公司研發的不老莓植物飲品系列，使用本產品兩個月基本可消除體內產生的自由基。
能清除自由基的食物有哪些?
12樓：健康7日談
健康、女人衰老、年輕、番茄、抗氧化,脾虛的女人容易老，常吃這3種食物，養脾養顏皺紋也少了。
13樓：匿名使用者
胡蘿蔔不僅能夠增強人體免疫力，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基，減緩人體衰老的過程，防止**老化。
黃豆含有異黃酮，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用。常喝豆漿可以明顯減弱婦女更年期症狀，而且還有防癌和預防老年痴呆症的作用。對女性有很好的美容養顏的功效。
番茄紅素是目前為止發現的抗氧化功能最強的營養素，抗氧化活性是維生素e的100倍。每天攝入10毫克番茄紅素，對於清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力有明顯的促進作用。
什麼食物可以清除自由基？
14樓：小小小魚生活
葡萄，茶，蘋果，菠菜，番茄可以清除自由基。
自由基清除劑對維持機體的正常生命活動，保持健康起著重要的作用。但是。隨著年齡的增長，機體內產生自由基的能力逐漸下降，從而減弱了對自由基損害的防禦能力。
使機體組織器官容易受損，加速了機體的衰老，引發一系列的疾病。為了防止此類現象的發生，可以人為地由膳食補充自由基清除劑，從而達到防禦疾病、延緩衰老的目的。
自由基清除劑發揮作用必須滿足三個條件：
第一，自由基清除劑要有一定的濃度。
第二，因為自由基活潑性極強，一旦產生馬上就會與附近的生命大分子起作用，所以自由基清除劑必須在自由基附近，並且能以極快的速度搶先與自由基結合，否則就起不到應有的效果。
第三，在大多數情況下，清除劑與自由基反應後會變成新的自由基，這個新的自由基的毒性應小於原來自由基的毒性才有防禦作用。
15樓：和藹的
胡蘿蔔胡蘿蔔不僅能夠增強人體免疫力，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基，減緩人體衰老的過程，防止**老化。
黃豆含有異黃酮，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用。常喝豆漿可以明顯減弱婦女更年期症狀，而且還有防癌和預防老年痴呆症的作用。對女性有很好的美容養顏的功效。
番茄番茄紅素是目前為止發現的抗氧化功能最強的營養素，抗氧化活性是維生素e的100倍。每天攝入10毫克番茄紅素，對於清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力有明顯的促進作用。
火麻油火麻仁可榨成火麻油，被壽鄉人們稱為「長壽油」，是世界上唯一能夠溶解於水的植物油料。巴馬人經常吃的火麻食品，含有大量的微量元素和豐富的不飽和低脂肪酸，而經常攝入不飽和低脂肪酸，正是巴馬百歲老人長壽的奧秘所在。火麻油含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。
經過物理加工製作成的火麻油保留了原有的營養價值，並且在所有植物中不飽和脂肪酸含量高，ω-6族亞油酸與ω-3族α-亞麻酸2.4:1的天然比值，符合衛生組織推薦的小於等於4:
1的最佳比值的特點。建議在做以胡蘿蔔，黃豆和番茄等原料為主的飯菜的時候加入火麻油炒熟對於人體清除自由基的效果會更好，或者可以每天早晨喝少量火麻油，長期下來你會得到很好的結果。
16樓：匿名使用者
36種蔬菜抗衰老排行榜（從強到弱）
藕4.57、姜2.24、油菜1.
55、豇豆1.43、芋頭1.03、大蒜0.
87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.
75、西蘭花0.71、青毛豆0.71、大蔥0.
69、白蘿蔔0.60、香菜0.59、胡蘿蔔0.
55、捲心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.
44、洋蔥0.41、西紅柿0.40、茄子0.
39、黃瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.
30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.
27、絲瓜0.24、蒜薹0.20、萵苣0.
19、綠豆芽0.14、韭黃0.12、南瓜0.
12、芹菜0.12、山藥0.08、生菜0.
0630種水果抗衰老排行榜（從強到弱）
山楂13.42、冬棗6.98、番石榴6.
07、獼猴桃4.38、桑葚4.11、士多啤梨3.
29、瑪瑙石榴3.10、蘆柑2.29、無籽青皮橘子2.
19、橙子1.89、檸檬1.43、櫻桃0.
99、龍眼0.94、菠蘿果0.87、紅蕉蘋果0.
80、菠蘿0.80、香蕉0.73、李子0.
71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.
49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.
38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.
22、白蘭瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.
14。蘋果——健康最有利的水果
此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
食療佳品山楂
山楂，酸甘微溫。中醫認為，山楂具有健胃消食、降壓降脂之功效，是保健食療的佳品。
長期服用可防治以下疾病：
1.治消化不良：取山楂200克，加水煎煮取汁當茶飲，可防治因食肉過多引起的消化不良。
2.治冠心病：因山楂所含黃酮類能擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈的血流量，因此，冠心病患者（包括心絞痛者），宜常飲山楂白糖水。
3.治高血壓、高血脂、肥胖症、脂肪肝：這些患者每日食山楂5-10枚，堅持食用一段時間，有降壓降脂、調脂之功效。
4.治便秘：取鮮山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水稍煮，代茶頻飲，吃山楂、核桃仁，有滋補、通便之功效，可用防治因津液虧損引起的口乾燥渴及便秘。
5.治**病：取山楂30克，加糖適量，煎取汁服食，連服7日，可去瘀活血，用於防治婦女閉經、下腹墜脹。
值得提醒的是，山楂雖好，但孕婦及消化性潰瘍患者不宜多食，一般空腹時也不宜多吃
茶 茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質，凡經常飲茶的地區，其居民患癌症的比率較少。由此可見茶多酚能消除自由基防止癌症的發生。
菠菜 其含有的大量β胡蘿蔔素和鐵，能提供人體豐富營養。菠菜中的大量抗氧化劑，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化，防治老年痴呆。
如何清除體內自由基，如何清除體內的自由基？
清除體內自由基可以吃番茄 山楂 葡萄 綠豆 黃豆。1 番茄 番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強鬥士。每天攝入10毫克番茄紅素，對於清除體內自由基 消除疲勞 提高身體免疫力 美容美膚有明顯的促進作用。其中小番茄的維他命c含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛...
自由基是導致慢性疾病的主因，自由基對人體有危害嗎？
一般認為，人的衰老就是因為人體產生的自由基造成的 我想說的是人體在衰老的過程中會產生自由基，而積累到一定量時人就會死亡。但一般情況下對人體沒有危害。肯定是有害的，並且有很多危害，網上查一下 自由基可以產生哪些疾病？自由基會引起很多身體的一些疾病，那身體會什麼產生自由基呢？自由基會把體內的脂肪氧化成脂...
哪些食物可以消除人體內的自由基和抗體內氧化
清除人體內自由基的抗體氧化的食物 1 葡萄 葡萄中含有大量多酚類物質，其中最重要的是原花青素 0pc 此物質具有抗自由基 保護心腦血管 調節血脂 預防高血壓 抗腫瘤等多種作用。原花青素主要存在於葡萄籽和皮中，吃葡萄時，可以將籽與肉嚼碎同食。2 茶3 蘋果4 菠菜 5 番茄 番茄含有番茄紅素，一種抗氧...