1樓：匿名使用者
關於這個問題,就由我來為你解答吧.
如果現在距離比賽還有比較長的時間,那你從現在到比賽前三天少吃或不吃含糖食物.到賽前最後三天開始多吃高糖食物.比賽當天吃飯八成飽.
要好消化.比賽前20 分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度20%.另外吃三片維生素c.
不要吃巧克力.
另外,對於長跑比賽前的準備工作,你可以從以下方面入手:
一 賽前注意:
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單醣可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30公尺的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
祝你好運!希望能幫到你啦~!
2樓：糖糖又笑了
葡萄糖可以補充身體運動所需要的能量，提公升耐力。
萄糖（glucose)（化學式c6h12o6）又稱為玉公尺葡糖、玉蜀黍糖，簡稱為葡糖。英文別名：dextrose，cornsugar，grapesugar，bloodsugar。
是自然界分布最廣且最為重要的一種單醣，它是一種多羥基醛。純淨的葡萄糖為無色晶體，有甜味但甜味不如蔗糖(一般人無法嚐到甜味)，易溶於水，微溶於乙醇，不溶於乙醚。水溶液旋光向右，故屬於「右旋糖」。
葡萄糖在生物學領域具有重要地位，是活細胞的能量**和新陳代謝中間產物，即生物的主要供能物質。植物可通過光合作用產生葡萄糖。在糖果製造業和醫藥領域有著廣泛應用。
3樓：匿名使用者
葡萄糖是直接給人體功能的物質，喝進去直接吸收的。運動前比賽前喝的目的是補充一下能量。比賽過程中會消耗大量的能量。
4樓：匿名使用者
就是葡萄糖。。補充能量的麼
體育比賽前怎麼喝葡萄糖
5樓：烈焰
你是長跑嗎？長跑喝葡萄糖蠻管用的，用溫水沖服，跑前半小時喝。
6樓：師
要在比賽開始30分鐘前喝葡萄糖。（30分鐘以內喝，身體短時間難以吸收，還會造成胃部不適，甚至嘔吐。）
喝完稍微緩一下後，要做適當的熱身運動，促進葡萄糖的吸收，以便葡萄糖在比賽時順利地轉化成為能量。
最好在專業教練的指導下飲用適量濃度的葡萄糖。（濃度過高會引起身體不適，影響比賽；濃度過淡起不到預想的效果。）
最好是平時多練習提高自己的成績！飲用葡萄糖只是個輔助。
7樓：啦
把葡萄糖沖水喝，補充能量、
田徑比賽前喝葡萄糖有用嗎？喝多少？什麼時候喝？
8樓：天羽詩韻
喝葡萄糖應該是在比賽前30分鐘喝的。這樣才可以達到理想效果，具體喝多少，這個本身是沒有要求的，視個人情況而定。
在運動員進行大體力運動時，為了補充體力和能量，可以服用葡萄糖注射液，裡面的成分是和平常血液中的糖是一樣的，能通過胃腸直接吸收，而且不增加胃腸負擔，減少大便排出，減輕體重。
9樓：冬有梨花
到賽前倒數三天至比賽的幾天，開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力
10樓：匿名使用者
其實主要是靠能量的暫時補充的。一般來說可以用葡萄糖或者巧克力之類的東西補充醣類。肯定是有那麼一點點（真的是一點點）的用處，其實主要還是心理作用比較多一點。
要喝的話最好在檢錄的30分鐘前，這樣可以吸收。量的話1,2瓶最多了。如果是大型比賽這種補充是有必要的，其實田徑主要還是看水平，看平時的努力的。
努力可以彌補一切。
11樓：╮普洱茶
...你們隔壁班腦子不好！葡萄糖起快恢復作用！在中長跑運動中！人體產生肌酸！比賽前30種前喝！
12樓：匿名使用者
不要含,其實也沒太大作用的。
不過喝點肯定好點，比賽的半個小時錢,摻溫水喝一點店裡都有買的，一次一小瓶,就是那種好象打針的一樣大小.,其實最重要的還是心理作用.
13樓：雀舉連元綠
葡萄糖是用來給人體補充熱量的，能讓你在運動的時候不感覺口乾舌燥，一般在運動前10分鐘喝，效果最好
短跑前喝葡萄糖有什麼用？
14樓：想哭想瘋想遺忘
葡萄糖水中主要的能量物質是葡萄糖，是人體主要的能量**，但需要有氧氧化才能給機體供給能量。
可以適當喝點葡萄糖水補充能量，但不建議多喝，容易引起腹部飽脹，放鬆心態，發揮個人應有的水平就可以了。
15樓：匿名使用者
有用啊，但你要把握時間，葡萄糖為身體提供的能量時間不會太常長，畢竟葡萄糖是短時間內為身體提供力量。專業運動員喝的不是這個，你要是參加學校的運動會的話，我建議你不要喝，專業運動員是在長期訓練而且大量缺糖的情況下才喝的，準確的來說是打，短跑講究的是爆發，長跑需要糖，所以你是不用糖的，要是訓練累了，吃2個雞蛋，補充植物蛋白就ok了。
16樓：
年青時,我們在比賽前要喝糖水,當然葡萄糖更易吸收,目地是多發點熱量來提高成績.
17樓：暗夜有光吾有瑩
葡萄糖易分解成能量，有利於短跑的能量**。
18樓：
沒有用，葡萄糖的作用，根本不是用在爆發力的專案，適當的時候，可以看看powerbar gel
19樓：
喝多了不好，賽前五分鐘少喝點有助於能量**
20樓：袋咔咔
葡萄糖可以迅速補充能量。不過對短跑100什麼的 沒什麼幫助。
21樓：聽說他愛我
跟巧克力的效果差不多
22樓：健康在我自己
葡萄糖的作用是可以快速的給人體提供能量。特別是大腦，一刻都不能缺少葡萄糖的供給，所以人一旦血液裡的糖分偏低，就會頭暈。儘管糖分對人是如此的重要，但我個人認為：
跑步前單純的去喝葡萄糖也不正確，因為我們身體需要的是含有各種營養成分在內的復合糖，它們在體內才能協同發揮作用，如果在跑步前單獨喝葡萄糖，那麼身體就會動用平時儲存的其它營養素進行參與。如果經常這樣的話，就容易造成其它某種營養成分嚴重缺少。
跑步之前喝葡萄糖有用嗎，跑步之前喝葡萄糖好，還是吃巧克力？
有用。成都體育學院醫學系教授侯樂榮，作為學生營養分析方面的專家，他說，其實想要吃啥馬上改善運動能力，是 不科學 的。但運動前和運動時適當補充營養，是科學的。不管是香蕉還是葡萄糖 巧克力等，說到底都是為了補充糖分。專業運動員，長時間賽試前10天就要開始高糖膳食，提高體內糖的儲備。而學生們賽前補充糖分，...
貓貓可以喝葡萄糖麼，貓拉肚子能喝葡萄糖嗎
貓貓可以喝葡萄糖，但是還是不要太多。貓貓餵養方法 1 貓在12個月齡以上就進入成貓階段，成貓的身體和消化系統已基本發育成熟，能較好的消化和吸收營養素。成貓在營養上需要全價而均衡的營養，維持貓的最佳健康狀態同時防止衰老。2 當貓達到7歲以上時，它們就會出現許多健康問題，特別是新陳代謝方面，比如腎臟和眼...
喝葡萄糖可以補充什麼，喝葡萄糖可以補充體力嗎？
葡萄糖 又稱右旋糖 是一種單醣，可被人身直接吸收，是人體營養物質和機體能量的主要 在人體內能直接參與新陳代謝過程。在消化道中，葡萄糖比任何其他單醣都容易被吸收，而且被吸收後能直接為人體組織利用。人體攝取的低聚醣 如蔗糖 和多醣 如澱粉 也都必須先轉化為葡萄糖之後，才能被人體組織吸收和利用。葡萄糖在人...
健身後喝葡萄糖有什麼用，健身之前喝葡萄糖有好處嗎？
健康的角度來說，運動後喝葡萄糖水很好。葡萄糖是一種單醣，可直接被人體吸收利用。它是人體營養素和身體能量的主要 可以有效地增加人體的能量和耐力。葡萄糖公升糖迅速，這也很適合在運動後使用，運動中，人體對糖分的消耗量較大，而運動之後身體也會大量的吸收，所以補充這種快速公升糖的葡萄糖是可以的，另外一點葡萄糖...
葡萄糖水能喝嗎，葡萄糖可以直接沖水喝嗎？
葡萄糖是可以喝的，在人體處於飢餓等低血糖狀態的時候，喝葡萄糖可以迅速的為人體提供所必需的能量，糾正患者不舒服的症狀，但這種情況下所服用的葡萄糖一般均為高濃度的葡萄糖口服液。臨床常用的5 的葡萄糖注射液由於濃度比較低，所以口服是達不到這種效果的，臨床常用作稀釋其他藥物使用。葡萄糖對於體內的血糖影響比較...