1樓：匿名使用者
我學生物專業的，我來回答吧！
一，長高必須是骨骼能伸長，而人體的骨骼中鈣是最重要的元素！當然還有很多...所以樓主想要長高，就必須得先補鈣！
11~24歲的人一天膳食中鈣的推薦供給量為1200mg。我們可以適當補充到接近這個數量！可以吃些鈣片或和牛奶。
不過在吃這些東西的同時要主要幾個細節：
1，一般在晚上吃，吸收更好點。
2，在吃晚牛奶後，過多一會，適當補充一寫維生素。吃多一些像魚肝油.橙這些含維生素的物質。更有利於鈣的吸收。
二，適當的運動。生命在於運動嘛！不斷的跳高有助於長高的！比如跳繩！
長篇大論的一般都是在網上覆制過來的！我的是自己的經驗！樓主不信，可以先試一段時間...
最後，祝樓主美夢成真！..
植物生長需要哪些微量元素？這些微量元素各有什麼作用？
2樓：匿名使用者
fe、mn、b、zn、cu、mo、cl、ni屬微量元素
一) 氮的缺乏症狀
缺氮的明顯病徵是生長緩慢且葉片萎黃。
(二) 磷的缺乏症狀
植物缺磷的最先症狀是葉片呈深綠色或藍綠色，成熟延遲，葉柄尤其在葉脈兩旁可能產生花青素而呈紅色或紫色之條紋，同時葉柄、葉片上會發生壞疽斑點。
(三) 鉀的缺乏症狀
鉀在植物體內屬易移動性元素，症狀先在老葉出現雜色或黃色斑點的病徵，接著在葉緣出現壞死。
(四) 硫的缺乏症狀
硫在植物內移動慢，病徵最初發生在幼葉上。造成葉部的黃化。
(五) 鈣的缺乏症狀
鈣在植物體內輸送非常慢，因此幼嫩部份已有缺鈣發生時，老葉仍存有大量的鈣。缺鈣時葉片尖端部分彎曲黃白化，葉緣向上或向下皺褶 （降落傘形） ，有時有黏液的分泌。幼葉葉脈間黃化，葉脈仍為綠色，嚴重時黃白化的幼葉漸漸褐變且葉緣枯死，極端缺鈣時易皺卷。
(六) 鎂的缺乏症狀
植物缺鎂時，老葉中助兩側的葉脈間因葉綠素降解而開始黃化。爾後黃化逐漸形成不規則的形狀而擴充套件。嚴重時僅葉基部有綠色殘存，而成v字形的綠色圖形。
(七) 鐵的缺乏症狀
缺鐵症狀，常出現於新葉之先端。葉片中肋與側脈儲存綠色，而葉脈間成淺綠至黃白化。
(八) 硼的缺乏症狀
硼缺乏之症狀發生在頂梢之生長點、幼葉、塊根、莖、或果實等生長發育中的組織，其症狀因作物而異。
(九) 銅的缺乏症狀
缺銅症狀首先出現新梢葉片，葉色深綠而捲曲，然在葉基處下方之綠色枝條常因碳水化合物的聚積而產生黃色斑點。
(十) 鋅的缺乏症狀
鋅缺乏症狀首先出現於新梢葉片，症狀因作物種類而略有不同。
(十一) 錳的缺乏症狀
缺錳症狀首先出現在新梢葉片，葉脈間黃化而呈綠淡色，僅與中肋及主要葉脈鄰接部份仍保持綠色而呈寬窄不一之深綠色條帶。
(十二) 鉬的缺乏症狀
鉬缺乏會植物幼葉上生出黃斑，向內側捲曲，漸漸地黃斑變褐色，另一症狀為葉身沿中肋變小型呈鞭狀葉 (whiptail) 。老葉則會出現葉脈間的萎黃與壞死。
(十三) 氯的缺乏症狀
植體內移動性強，缺氯會抑制生長，造成葉尖凋萎與黃化。
3樓：史丹利研究院
植物的生殖元素-硼-時小可
長高要補充什麼元素
4樓：
嗯，我說說的經驗吧，增高的話需要注意幾點，首先要保證營養，可以每天定時喝一些牛奶或豆製品，其次要注意睡眠。再次有時間要多運動，最好是跳躍性的運動。如果你想效果好的話，也可以用下產品，我就是用產品成功長高的，效果很好，也沒***。
我發我用的產品給你吧，你有興趣看看，推薦試試。
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。。。。。。
5樓：匿名使用者
ca p，但不要盲目，缺才補，多了會得病，現在好多補品只講一面，不講另一面，其實只要飲食正常一般是不會缺某種元素的。
6樓：匿名使用者
長高最主要就是骨骼的生長！鈣和蛋白質必不可少！多補鈣，蛋白質以及其他微量元素吧。
總之最好蔬菜水果要多吃，還有牛奶雞蛋什麼的。或者專門買一些（如果你不嫌貴的話）安利的鈣片和蛋白質粉是首選。
7樓：匿名使用者
主要是補鈣，但也不能盲目的補鈣，更重要的是加強鍛鍊，合理安排飲食和睡眠習慣。
8樓：夢心寶貝
其實只要飲食正常一般是不會缺某種元素的。多些鈣
9樓：
小孩身高不達標的，一定要多補充這3種微量元素，長身高不是問題
微量元素對身高有哪些作用
10樓：匿名使用者
很多人都不知道，導致長不高的原因是有很多的，不是是單一的生長激素缺乏，它可以是遺傳也可以是疾病等等，但是一下我們要為大家介紹的是，影響身高的三大微量元素主要有哪些！在影響增高的眾多原因中，有三種微量元素也起到不小的作用，那就是鉻、錳和氟。
會影響增高的三大微量元素：鉻、錳、氟
第一、錳：錳是人體內多種酶的成分之一，它與機體的能量代謝有關；錳還參與造骨的作用；它與身高的關係主要表現在它對骨骼發育的影響。錳是合成粘多醣不可缺少的成分之一，而粘多醣是軟骨和骨組織中的「支架」。
所以，一旦錳缺乏，就易使骨組織失去支撐，導致骨骼的畸形生長。補錳還對生殖有作用。
世界衛生組織提出：每天攝入2～3毫克就足以保持錳平衡。食物之中以堅果類、穀類、葉菜類、豆類食物含錳量較高；而肉類、蛋、奶類食物中含量較低。
據研究，一般的葷素搭配的膳食，每日可提供錳約5毫克，基本可以滿足乙個人的需要量。實際上我們的主食穀類食物中含錳較豐富，所以一般情況下不易出現缺錳。
第二、鉻：鉻可促進蛋白質代謝和生長發育。研究發現鉻是核糖核酸中的成分之一。
在整個核酸代謝及核酸結構中發揮作用。核酸是遺傳的物質基礎，在蛋白質的合成過程中起重要作用。所以缺鉻可能對機體的蛋白質合成發生影響，阻礙機體的生長發育，對動物試驗研究也發現，缺鉻的動物生長發育發生停滯。
鉻最好的食物**是啤酒酵母和動物肝臟。這兩種食物不僅含鉻量高，而且生物活性大，易於為機體所吸收和利用。整粒的穀類、豆類、肉類、乳類製品也含有較多的鉻，是膳食中鉻的**之一。
但是穀類經過加工精製後，其鉻的含量會大大減少。家禽、魚類食物含鉻的量很少。
第三、氟：氟是人體內骨骼組織的重要構成部分，體內大部分的氟集中於骨骼之中，並隨年齡的增高而積累。人體骨骼中60%為羥磷灰石骨鹽，氟能與骨鹽結晶的表面離子進行交換，形成氟磷灰石而成為骨鹽的組成部分。
骨鹽中氟量足夠時，骨質堅硬，並有利於鈣和磷在骨骼中沉積。這對骨骼的生長和骨骼的健康維護都起重要作用。
氟對於骨骼不可缺少，但是如果氟過多的攝入卻也有害於骨骼的健康。過量的氟會干擾鈣和磷的代謝，從而影響正常的骨骼結構，會發生一種叫膝外翻的骨骼疾病，對身材的發育和維持帶來損害。其主要症狀是：
膝部向內旋轉，臂部內收，嚴重者膝部彎曲，腿呈「s」形，使膝蓋外翻。受害者往往是兒童、青少年。所以，氟過量對骨骼的影響更應引起重視。
青少年想長高應該補充哪些營養元素
11樓：焦淘**貝
人體長高，主要取決於人體骨骼的發育狀況，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些骨頭的發育主要是靠蛋白質生成和骨鹽的沉積。
骨盆的主要成分則是鈣、磷及少量的無機元素，如鉀、鎂、鈉等。
所以，想要長高的親們，一定要注意補充鉀、鎂、鈉等微量元素。例如牛奶可以補充鈣、鉀、鎂、鈉，海帶和蝦皮可以補充鈉元素。
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