1樓：匿名使用者
我反正用過午不食都二個月了只是在開始的時候瘦了點,再沒瘦下去,不吃主食不好的,你就用過午不食就行了,中午和早晨多少吃點主食
2樓：匿名使用者
你不算胖啊，不用這麼拼命。這樣堅持乙個月的話15斤以上沒問題。
3樓：匿名使用者
**是為了加快新陳代謝，去除多餘的脂肪。現在你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等 一小份） 外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）
還有一點多喝豆漿，這對因**而造成的**問題，很有幫助。不僅能養顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏鬆，最好是淡的那一種。把碳酸性飲料戒了吧
還有就是，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了乙個晚上的身體器官，特別對於消化、排洩有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的「水水的」
早睡早起，不要有任何一餐不吃，規律作息 樣做的目的就是為了加快新陳代謝。
4樓：小姐剛下繡樓
你這樣早上中午會吃很多的。要是能保證早上中午不多吃，加強運動，會很快瘦十斤的，但這十斤應該都是水，你要有心理準備。
過午不食 和 午餐晚餐不吃主食 哪種方法更好?
5樓：職場導師小周
過午不食並不適用於現代人。古人吃兩頓，那是因為他們起得早、勞作多在白天，早一頓、過午一頓，沒有什麼夜生活，天黑早早睡覺，形成習慣了兩頓即可。而現代人起得相對晚，白天大量的工作需要早餐、午餐來保證能量，而下班後還有五六個小時才睡覺，或娛樂、或加班，過午不食其實就是在剋扣身體的「糧餉」，時間一長是會損害健康的。
尤其是女性，身體需要儲存一定的脂肪是生命密碼決定的，過分骨感會導致貧血、停經、不育等嚴重問題。
過午不食**法還是存在爭議的。 晚餐可以不吃主食或少吃主食，完全不吃東西是不健康的，光吃素營養會不均衡，還是建議葷素搭配一下營養結構才會比較理想。
6樓：蝶映絳雪
午餐還是要吃主食，不然下午容易餓，到時晚餐吃得更多，更糟。
晚餐可以不吃主食或少吃主食，完全不吃東西是不健康的，光吃素營養會不均衡，還是建議葷素搭配一下營養結構才會比較理想。
至於乙個月能瘦多少就很因人而異了。
7樓：什麼名沒人叫
個人經驗過午不食有效，如果你想晚飯是吃東西最好吃白水煮的，不帶油的。其實晚飯的時候吃個蘋果不錯
8樓：糖糖咻咻
表節食，
我曾有一周就過午不食，是瘦得挺快，但是你控制得不好，**也挺快，節食容易低血糖，又傷胃，我就是受害者
晚上只吃菜的話，想**就不要炒，或者用橄欖油炒，橄欖油不會長肉，吃水煮菜最好，估計你也堅持不下，
其實能減多少是看你的基數大不大，**是個長期的過程，除非你有很強的意志力能控制好你的飲食
9樓：星仙橙
建議晚餐不吃主食，晚餐的時間在5點到6點比較好，之後的話就不要吃東西了，真的餓了吃點甜份不高的水果。
一天有氧運動要在30分鐘以上。
10樓：匿名使用者
三餐照吃，但是要吃對**有用的食物，不吃高脂肪的食物，還要盡量吃鹽，不要吃糖、、、、
11樓：**_啊
早上吃燕麥、白粥這些
中午最好吃白粥和水煮菜、豆腐
晚上 蘋果或紫菜湯、冬瓜湯（不加油，加少許鹽或胡椒粉就行了）
12樓：匿名使用者
三餐照吃，不過只能吃素，效果比不吃一餐好的多
過午不食是否科學?
13樓：點點在心
過午不食不科學，對身體有危害。
原因：午餐按正常量吃飯的，下午五六點鐘便會覺得肚子餓。採取「過午不食」**方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的時間幾乎都在飢餓中度過。
飢餓時間超長，會導致胃部因為飢餓而收縮，同時胃酸持續分泌而沒有食物攝入，損傷胃黏膜，很容易導致消化性潰瘍的發生。而且長期不吃晚飯，還會造成營養不良，同時女性會有月經不調的表現。
即使為了保證「過午不食」，很多人就會在中午吃很多，這樣做也欠妥，吃多了同樣會對腸胃造成傷害。
擴充套件資料
晚餐應該怎麼吃：
晚餐要適量，以清淡為主，少吃高鹽、高糖或高脂肪的食物。也要保證均衡的營養，食物種類應該包括谷薯類、肉蛋類、豆類及豆製品、蔬果類。
晚餐要吃一些容易消化的食物，所以食物烹調時應清淡，少油少鹽，避免油煎、油炸、燻烤等加工方式。
14樓：瘦主角**諮詢
過午不食法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的**。
過午不食法並不是一種科學的**方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。薄荷建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過午不食。
15樓：如之何
有很多佛教徒過午不食，這又叫做持午。過了中午不吃飯，這是佛陀在世的時候定下的規矩。不過為什麼定下這種規矩，就有很多種說法。
16樓：承源張月怡
過午不食，也就是說在午餐之後就不再進食，這種說法是很不科學，因為過午不食會讓身體有接近13個小時是出在空腹狀態的，這樣很容易會因為胃部分泌的消化液而腐蝕胃壁，所以更容易患上一些腸胃疾病。
17樓：阿三木的咖啡
不科學古人的養生之道便是過午不食，其實這是比較適合古人的方法，因為古人4、5點起，天黑六七點就休息，但現代人的作息習慣已經大大不同，很多人10點之後還不睡，因此這種方法其實不太符合現代人的健康習慣的。
過午不食**法有很多的不科學之處，這種不規律的方法很可能會導致胃病，而胃本來就不好的人更是要慎用這種方法，總的來說是弊大於利。
長期不吃主食會有啥後果？
18樓：caomei小姐
我也**的…沒什麼的，鄭秀文都十年沒吃過公尺麵了，蔡依林至少也有三四年了，看看她們你還怕什麼？
19樓：木易蘭張揚
節食不好
加強鍛鍊身體
養成好的生活習慣
營養均衡過少過多都不可取
**太快不好
堅持不懈
長期不吃主食後果很嚴重後果
20樓：匿名使用者
當然是對身體不好的。但是不
知道你所謂的長期不吃是多久。
我在**的時候也是不吃主食的。基本上就是乙個素食者了。因為飯和肉以及零食裡友大量的脂肪和熱量。
但是蔬菜和水果是很有必要的，因為其中含有很多維生素和氨基酸。但是**成功後就開始吃肉了，沒什麼大問題。
最好不要半年以上不吃主食。身體會垮掉。
一定時間之後，臉色會變黃，沒精神。最主要是老了以後會有一些併發症和病。年輕的時候是看不出來的。
21樓：┽┒涅黯樰
...額
如果是吃零碎吃到不餓的話，
你的體重就一定不會減
零碎的東西有可能比主食熱量更高，
不定時的進餐也會使你的胃一直處於消化狀態
所以呢．．
少吃多餐，吃熱量少的
但要保證一天有一頓吃主食！！
22樓：匿名使用者
不吃主食不但對身體有害，影響人體正常活動。人體在飢餓情況下會增加脂肪的儲存。
正確的方法：
按時作息按時就餐
飯食八分飽即可。食物主要是低熱量，低脂肪，高膳食纖維的。
可能會導致胃功能紊亂,精神不能集中,身體削弱,記憶力減退,引起肥胖等.
23樓：匿名使用者
別聽他們放屁 沒有任何後果。
但是你要吃豬蹄和雞肉 **成功後開始喝粥。不要喝酸奶，多吃水果。別吃零食！
24樓：小貓的知道
絕對不吃主食不行的，你既然已經過了**期，到了保持期，就應該合理搭配飲食了。主食不過是頂飽和補充澱粉，你可以過幾天吃一次，平時喝公尺粥代替，再配以瘦肉、蔬菜、水果，就可很好的保持了！祝您健康美麗！
25樓：匿名使用者
我的經驗是一定要吃飯,哪怕只是一點點...說實話,我靠不吃飯減了20斤,但是**變的好差,臉色也黃了.應該是營養不良所致.
而且,如果你不吃飯,時間長了,等身體適應了,沒有碳水化合物,很容易就平台了,到時候你就必須吃的更少才行.雖然不吃飯開始可能**很快,但是傷身體後期又很容易**,還不如你每天少吃一些,如果擔心,就放到中午吃.然後過午不食就好.
加油把.我也在**呢.
26樓：匿名使用者
我就是長年不吃主食，後果是：想發胖都難。其它的沒什麼。只要營養搭配均衡就行。
27樓：匿名使用者
我妹妹好象就是這樣,我總覺得這樣人會變笨,記憶力好象沒有那麼好了...
我覺得可能是因為零七八碎的東西裡面的新增劑什麼的化學物品導致的...
28樓：匿名使用者
會營養不均衡，把身體弄垮的．其實**要適當控制食量，盡量不吃油膩的食物．不好好吃飯，吃些零食，還是瘦不下來的．多吃點水果吧．
29樓：桔樹上的精靈
記憶力下降
而且很明顯
30樓：魚淚
主要就是營養不良，吃雞蛋吧，不會胖的，真的，以前朋友**三天只吃蘋果和雞蛋的
31樓：冰藍湖
請問是女性吧?那樣會月經不調的,真的,切身體驗.月經不調和生育是相關的,還是不要這樣的好.
我從**開始就幾乎不吃主食，基本上是過午不食 每天都會大便 但大便變得比以前細了 這個是為什麼？
32樓：匿名使用者
因為吃的食物較少，導致便量減少，這是很正常的。
我曾經用過過午不食的方法**，半年瘦了15斤，在之後就很難瘦了，建議你不要不吃不吃主食，我得經歷是中午之前多吃點，營養也不至於太缺乏，希望對你有幫助哦！
33樓：匿名使用者
小心哦，可別營養不均衡咯
過午不食**成功的進 10
34樓：仙妤羽浩博
好方法合理飲食常人標準食量運動健身對每人有效關鍵恆心沒有恆心吃**藥也沒用
35樓：
那得看你吃多少熱量了，如果你吃了超過800千卡，你消耗熱量也很難瘦下來。如果你吃的低於800，再跑步一小時或者走路三小時，差不多
36樓：匿名使用者
晚上還是要吃的，不過可以少吃，像雷3這樣的膳食纖維食物就可以飽腹，本身就是可以**的
37樓：永遠的回憶
快走40分鐘還是改為跑步吧，我是早晚各跑30分鐘，下午5點以後就不吃東西了，實在餓了就喝水，或吃幾片蘋果，兩個月瘦了16斤
38樓：匿名使用者
我原來在健身房工作，反正**飲食要遵循如下的規律即可：
早餐：正常吃，早餐按照平時的飯量和搭配正常吃，具體吃什麼都問題不大。
午餐：菜正常吃，主食（澱粉類） 要減半。減少澱粉攝入。吃完飯，一定要站著20分鐘，不要坐下。
晚餐：最好是**殿堂級的 雷3，如果實在想吃，可以吃些蘋果，但是不要吃主食。
晚上不要吃夜宵，同時不吃任何醣類，堅持乙個月，一定要堅持，同時配以適量的有氧運動，適量即可，保證你能減少5公斤左右。
39樓：認識呀
, has gone way downhill in rec
40樓：匿名使用者
我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我
41樓：
過午不食的意思是早上和中午正常吃飯，不是說因為晚上不吃，上午就吃很多，而且不能吃零食什麼的，我建議你把快走換成慢跑，因為很多人快走都是達不到要求的速度的。如果能堅持2個月以上的話會很有效果
過午不食多久開始減脂肪，過午不食是否科學
這個要看個人體質了，沒有人能規定你能減多少 主要看你吃多少 有沒有運動 代謝怎麼樣等這些都是有關係的哦 有的人乙個月瘦15 16斤，有的人乙個月也就瘦5 6斤，都是按個人體質不一樣的哦 只要付出努力，肯定有回報的哦 希望對你有幫助！過午不食就是到了當天正午2點的時候就不要吃東西的，一直到次日的早晨才...
過午不食能減多少
關於過午不食 方法 午餐一定要吃，別拿自己的健康開玩笑！只是公尺飯要少吃，是平常的一半就好。菜多吃，脂肪類的要少吃，但不是說不吃哦！午飯後不要一直坐著，站著慢慢走走，半小時後休息，休息過後吃吃水果補充維生素，但也要適量。平常多走路，要快速走而不是跑，多走路很快瘦下來。不想節食就能瘦下來，這樣不但胃受...
要是過午不食月能減多少斤，要是過午不食乙個月能減多少斤？
我也是使用過午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是乙個星期當中後4天才過午不食的,前幾天沒堅持住,還有加運動,跑步,跳繩,呼啦圈,乙個星期下來瘦了4.5斤,如果你乙個月都能堅持的話.應該會瘦到15斤以上吧,祝你好運咯 我堅持了8天不吃晚飯才減了3斤第9天有病了 醫生說不按時吃飯免疫力下降了 變天的...
什麼是過午不食，「過午不食」是什麼意思？有什麼出處？
你好過午不食叫做齋，持齋就是受持齋法而不 違越。釋氏要覽曰 起世因本經云 烏脯沙陀 隋言增長，受持齋法，增長善根故。佛教以過中不食名齋。大日經曰 愚童凡夫猶如羝羊，或時有 一想法生，所謂持齋。真言宗所立十住心的第二為 愚童持齋心 關於持齋的功德，達磨祖師在其 破相論 中說 持齋者，當須會意，不達斯理...
佛家講過午不食什麼意思，過午不食什麼意思 佛教過午不食的功德
為什麼要過午不食？受持八關齋戒的時候，過中午以後不能吃任何食物，也不能喝牛奶 飲料 茶水，只能喝白水。如果有病需要吃藥治病，這是特殊情況可以。很多藥品即可以當藥物，也可以當食物。但你當食物吃喝肯定是不行的。你為了治病，把它們作為藥物吃喝，就不會犯戒。佛在經中講過，要特別同情病人，要特別注意自己的身體...