1樓：匿名使用者
請不要亂用、推薦****妙招如下、**要健康減才是最好的，要堅持運動和節制飲食。要健康**的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。
每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅**還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有****的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶****應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。1.
各種運動中，最理想的**運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。
所以它有更好的**效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，**的效果更是顯著。
很多**的人問怎樣**又快又健康，選擇慢跑準沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到**的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。
每天最好跑3-5000公尺，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。
同時可加速脂肪消耗達到快速的**目的。3.對於跳繩的神奇**效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」。
2樓：散淡的果實
那玩意兒主要是做放鬆有用，比如運動後用。單獨使用，效果微乎其微。
3樓：酒香宜賓
狠心買台回家試試，如果是正規廠家生產是可以達到健身目的
搖擺機對身體有什麼好處
4樓：梨落
搖擺機也是甩脂機，是一種有氧運動的器械，可以增加你的血液迴圈，保持你的肌體各部分的平衡，平時你不會感到有什麼太大的感覺，但長期堅持下去，是有益健康的。買了不用是一種浪費，還是應該堅持用，沒有***的。
5樓：縱頌檀高
曾經有專家表示玩搖擺機有利於孩子對全身的肌肉控制技巧的掌握，同時可以鍛鍊孩子的體能，還能夠提高孩子的平衡力、速度、耐力、力量、柔韌性、協調等能力。不過我認為玩搖擺機也是要適度的，不能毫無節制.........
6樓：小兔誰家的
對腰部的放鬆、腰痛的緩解有較好作用
7樓：翰林學庫
這就是讓身體象魚一樣擺動的搖擺機，躺著擺動身體，不受重力影響，不受個體體質限制，輕鬆而容易進行。
在身心放鬆的情形下，駿康有氧搖擺機輕快搖擺你的腳部，帶動臀部、腰部、胸部、頸椎及脊柱，擴張心肺活動，讓全身筋骨肌肉進行充分的有氧充分運動，科學實驗證明，做有氧搖擺運動十五分鐘有走一萬步或100分鐘慢跑的運動效果。
搖擺運動可促進心肺機能，輸入新鮮氧氣到全身各細胞，使滯留和遲鈍的血液快速迴圈,排除體內積滯的有害物質，使人氣血**暢順、容光煥發。
搖擺機器不僅擺動身體外部而且也帶動身體內部的運動，既可以促進胃腸管的蠕動，改善腸胃功能，還可以起到擴胸修腹、減低脂肪積聚的作用。
8樓：南宮冰倩
1是練習大腿肌肉的
2是連腰的
3是練耐力的
9樓：鷹眼看電影
只有壞處,沒有好處!
10樓：婦潔舒寶
對身體好健康，鍛鍊身體
11樓：
健身房都有這個東西的嗎？什麼用的啊？我也想知道啊！樓上的手沒好處是不是用過了啊
12樓：
似乎是用來減腰腹贅肉的,但是沒聽說過有效
搖擺機對人身體有什麼好處，搖擺機對身體有什麼好處
抖抖機的好處就是可以使人體的肌肉放鬆，特別是對於長時間坐在辦公室或者活動受限的人，通過抖抖機，可以讓肌肉得到充分的放鬆，時間不宜過長，最好限制在半小時以內。抖抖機 效果非常差，但是放鬆肌肉的效果還是可以的。抖抖機不能夠降低脂肪量，也不能夠讓脂肪進行燃燒，因為抖抖機對於肌肉的運動，屬於被動運動，這種運...