1樓：匿名使用者
你需要天天吃點雜糧，但是不好煮熟放急凍，你只需晚上放各種豆浸泡，用自動豆漿機加熱打豆漿即可，新鮮的豆漿才好喝才有營養。
五穀雜糧豆漿的食材
紅豆20克，綠豆20克，黃豆20克，黑豆20克，花生20克，白糖適量。
五穀雜糧豆漿的做法
1.準備好所有的材料，除白糖外，其他材料的浸泡水6至8小時2.洗淨所有的豆類，放進豆漿機中
3.加水至最低的水位線
4.蓋上蓋子，按豆漿鍵或者五穀豆漿鍵
5.豆漿機自動煮熟，時間到開啟蓋子，加入適量的細砂糖，攪拌均勻後即可食用。
2樓：互信互助互愛
1、高粱適合做點心
《紅高粱》曾經讓一代人對高原有一種獨特的情懷，但也許很多人怎麼都不會想到，這樣一種「粗獷」的食物，最適合的吃法竟然是做點心。
高粱公尺做粥做飯，都顯得略粗糙了一些，但是磨成麵粉做成點心，則細膩了很多。高粱公尺最適合做一種叫高粱粑的點心，就是把高粱公尺磨成粉後加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調到黏稠，揉成麵糰，把高粱麵糰按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。
高粱粑對於一些胃腸功能略差的人來說不好消化，可以嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉公尺羹的時候放上一點點高粱，可以讓原本就很營養的羹湯更增加一些豐潤的口感。
2、長身體吃蕎麥麵條
蕎麥麵是一種灰黑色的麵粉，別看它其貌不揚，營養價值卻很高。蕎麥麵有各種各樣的食用方法，不過人們最為習慣的還是用它做麵條。蕎麥的蛋白質比大公尺和麵粉都高，尤其是成長過程中的兒童，更適合吃一些蕎麥麵，其中的賴氨酸和精氨酸所起的作用會讓父母們都驚訝於孩子的長高速度和聰明程度。
但是，父母在給孩子們做蕎麥麵條的時候，也有一些需要注意的地方。
蕎麥麵條最適合的搭配就是用肉末和黃瓜一起涼拌。蕎麥麵性涼，容易傷胃，所以在做的時候一定要泡得久一些，直到泡軟，口感更好，也更容易消化。黃瓜可以讓蕎麥麵更清爽不容易膩，而肉末最好採用羊肉末，羊肉溫暖養胃，和蕎麥是很好的搭配。
最適合食用蕎麥的就是老年人和小孩子，偶爾吃一吃蕎麥麵條，對於老年人可以減血脂、降血壓。小孩子在成長期間更是少不了蕎麥。蕎麥麵條雖然好吃，但是並不適合早餐和晚餐，容易讓胃部受損，或者不容易消化，每次不應食用過多，適量最好。
3、燕麥八寶飯好**
燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養顏、延緩衰老的作用。燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是，燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外，降低血液中膽固醇含量，減少高脂肪食物的攝取。同時，因可溶性纖維會吸收大量水分，飽腹感很強，經常食用，****的效果特別好。
燕麥八寶飯是把燕麥、黑糯公尺、糙公尺、大豆、黃豆、蓮子、薏公尺、紅豆等加水浸泡乙個小時，然後再煮熟就好了。八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物，適合作為主食。
五穀雜糧怎麼吃
3樓：手機使用者
雜糧通常是指水稻、小麥、玉公尺、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、穀子、蕎麥（甜菜、苦蕎）、燕麥（莜麥）、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆（芸豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。
其特點是生長期短、種植面積少、種植地區特殊、產量較低，一般都含有豐富的營養成分。
最好的飲食其實是平衡膳食。平衡膳食的第一原則就要求食物要盡量多樣化。乙個是類的多樣化，就是要盡量吃糧食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物；另乙個是種的多樣化，就是在每一類中要盡量吃各種食物，比如肉類要吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、兔肉、鴨肉等等。
具體的吃法，南北方的人有不同的方法，不可生搬硬套。
最主要的是以自己的身體狀況為主，特別喜愛某一類食品，說明你可能缺乏這類食品所含的元素，應該多吃。另外鍛鍊也是很主要的。
五穀雜糧最養生！最健康吃法
4樓：延鑫虎清華
去問下醫經堂的老中醫吧。他們都是養生高手！
五穀雜糧粉，怎麼吃比較好，有幾種吃法
5樓：乙隻兔子
蒸著吃，煮著吃，營養流失少。
6樓：魔人單挑王
可以熬粥 可以蒸飯 可以磨成粉做糕 可以磨成粉和雞蛋做蛋糕
五穀雜糧怎麼做才好吃
7樓：小微的美食
今天做了粗糧吃，超級好吃你試試吧
8樓：濰坊電視台
五穀雜糧應該怎麼吃？
9樓：匿名使用者
每天吃的就是啦，正常做
粗糧有哪些吃法？怎麼做》？
10樓：小微的美食
今天做了粗糧吃，超級好吃你試試吧
11樓：靜兒愛吃
人要活的精細但是吃的就不要太精細了
12樓：紫色的魚
恩，我們陝西人都很喜歡吃粗糧的，什麼攪團啊什麼的，只是我只會吃，不會做，呵呵
13樓：葉兒季節時純
粗糧有也不是人人適合.如果找不准自已的胃是否會適應那在自已做的時候把兩種或以上加在一起同做,如做公尺飯時可加入你所愛的其他豆類或略粗一點的玉公尺等等不但可以加強你的健康對你的身材也大有益處.
如就選一種那裡面可以加上在長時間受熱營養不會流失的菜類如胡蘿蔔\紫菜等等對身體的益處是多多的
14樓：龔浩天
粗糧就是很粗的糧食!生吃肯定**!哈!
「五穀雜糧」指的是什麼，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧是什麼
什麼是五穀雜糧？皇帝內經 中認為五穀即 粳公尺 小豆 麥 大豆 黃黍 而在 孟子騰文公 中稱五穀為 稻 黍 稷 麥 菽 在佛教祭祀時又稱五穀為 大麥 小麥 稻 小豆 胡麻 再而後便是李時珍在 本草綱目 中記載穀類有33種，豆類有14種，總共47種之多。現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀 麥子 高梁 大豆...
降血糖的五穀雜糧，吃那些五穀雜糧會降糖
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五穀雜糧煮粥怎麼搭配，五穀雜糧熬粥可以自由搭配嗎？
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五穀雜糧粥養胃嗎，喝五穀雜糧可以養胃嗎
選擇養胃的五穀雜糧粥即可 吃全穀雜糧有利於改善大腸菌群，而大腸微生物如果 好細菌 佔主導地位，對減輕拉肚子問題也有好處。統養生認為五穀雜糧是能養脾胃的，特別是小公尺 大黃公尺 粘高粱公尺 糙公尺 紫紅糯公尺這幾種，又好煮又好吃。用它們混合起來煮雜糧粥喝，很適合胃弱 消化不良 容易拉肚子的人。還可以加...
綠色五穀雜糧的銷售模式是什麼，綠色五穀雜糧的銷售模式
綠色五穀雜糧的銷售模式可以採取 一，申請綠色食品有關認證，註冊商標 申請條形碼。辦理好商品銷售的相關手續。二，1，可以在網上開設 進行銷售。例如，阿里巴巴等。跟上年青一代消費方式的變化，方便消費者。2，可以在各個大城市的糧食批發市場進行銷售。招聘各地的經銷商進行 銷售。3，進入各大連鎖超市。例如，樂...