1樓：民間中醫兜率子
健脾利濕的中成藥，比如參苓白朮散，有火的可以用龍膽瀉肝丸。
2樓：匿名使用者
四川天氣潮濕，人體濕氣也重，吃辣成為了他們對抗濕氣的最有效辦法，如果吃不了辣，那就增加運動量，促進血液迴圈，這能很大程度減少體內濕氣。
3樓：行走的藝術行為
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
怎樣才能祛除體內濕氣？
4樓：衷識萬鴻暉
第1招:越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招:避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招:
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招:
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
千葉草保健品**更多參考資料
5樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除濕氣
6樓：小鐘養生
如何祛除體內濕氣？少吃3種水果，多喝1杯水，避免濕氣堆積
7樓：鄺飛圭建德
有些食物確實有祛濕功效，但是效果比較慢，即將上市的產品冶麗是一種專門祛濕的功能性產品，只要兩周就能基本清楚體內多餘濕氣。
8樓：
去除體內的濕氣，需要根據個人的體質辨證**，一般可以通過清熱祛濕或者健脾祛濕的藥物調理，可以做理療以及針灸，艾灸拔罐等，幫助氣血迴圈，促進水液代謝。體內濕氣重的人，平時不要飲酒，也不要吃油膩食物。可以通過薏仁，茯苓，白朮，黃芪等泡水喝。
濕氣調理的時間相對比較長，但一定要堅持**。
9樓：匿名使用者
濕氣重和生活的環境以及自身身體健康狀況相關。
首先，室內多通風，多拉開窗簾讓陽光曬進室內。
其次，濕氣重多是脾胃虛弱。不要吃冰冷食物，吃清淡點。平時可以多煮點紅豆薏公尺粥喝。拔火罐和艾灸都挺不錯的。還有就是洗完澡洗完頭，身體得擦乾，頭髮得吹乾
有什麼辦法去除體內濕氣？
10樓：匿名使用者
去除體內濕氣，
首先在飲食上就可以調節體內的濕氣，
平時要多吃一些清淡含有維生素多的食物，
配合運動鍛鍊，促進新陳代謝，
就可以有效的去除身體裡的濕氣。
也可以用半夏陳皮等泡水喝起到去溼健脾的作用。
也可以用茯苓，白朮，薏公尺，熬粥起到清熱利濕的作用。
或用薏公尺和紅豆熬粥也有不錯的效果，
還可以採用拔罐的方式，祛除體內的濕氣。
11樓：
去除濕氣首先應健脾和胃，在飲食上應以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同時增加運動，促進新陳代謝，這樣才能有效去除濕氣。
體內的濕氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的濕氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏鹹、偏辣都不好，同時增加運動，促進新陳代謝，讓氣血執行起來，有助於我們把體內的溼從體表散發出去。
出汗也是一種散溼散熱的表現，當我們出現脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加食慾，其實還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對於我們的脾胃是有保護作用的。
12樓：贛南臍橙
濕氣從**上分，分為內濕和外濕，內濕是脾的運化水濕的功能出現了問題，中醫認為五臟中脾主運化，喜燥而惡濕，如果脾陽不振，濕邪內生，容易出現內濕。還有一種是外濕，是外界的濕氣侵襲到人體，導致的病變，中醫把外邪分為風寒暑濕燥火，濕邪為其中之一。濕氣屬於中醫上的概念，中醫認為，濕氣導致多種疾病。
濕氣可以通過中醫的辨證論治祛除。先對病證進行一番望聞問切，辨清病證的寒熱虛實，然後再根據辯證來確定**方法，即用中湯藥來辨證論治。
13樓：
濕氣是一種中醫理論概念，濕氣重可以吃中成藥，比如香砂六君子丸，該中成藥由木香、砂仁、陳皮、制半夏、黨參、白朮、茯苓、炙甘草等組成，服用香砂六君子丸，適量服用可以益氣健脾，祛濕，改善症狀。濕氣重的表現有很多，不同人表現出的症狀也不盡相同，濕氣重一般表現為神疲困倦、身體四肢沉重、頭昏腦漲、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、大便稀，不成形、關節屈伸不利、肥胖、痰多、浮腫，甚至出現胃腸消化吸收不良的症狀。主要是通過飲食調整以及中藥調理**，平時要注意鍛鍊身體
怎樣去除身上的濕氣？
14樓：來自老舍茶館丰姿冶麗的紫杉
去濕氣最好的方法
：1、老薑湯
。生薑能夠發汗，本身也是熱性的食材，如果你不僅體內濕氣重還感冒或者生理期不適的話，特別適合喝生薑湯，暖暖一碗下肚子，會起到良好的發汗作用，對於去濕氣也是極好的。
2、燕麥玉公尺燈雜糧去濕氣
。平時可以多吃一些燕麥、玉公尺、紅公尺、黑公尺、小公尺、糙公尺等粗纖維的食品，這類食品可以暢通腸胃道，加速腸蠕動，而且可以減少油脂的堆積，對去除頑固的濕氣很有輔助作用。
3、汗蒸去溼
。汗蒸也能去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
4、泡腳去溼
。堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。
想要去溼效果更好的好，也可以使用花椒水、公尺酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
5、運動去濕氣
。平時沒事，可以選擇多種形式的運動來鍛鍊體魄，健康的身體也就會慢慢塑造成功了，運動一般不建議過於劇烈的，適合自己，且容易堅持下來的最好不過了。
生活中改善注意這兩點也可以除濕：1、保證充足的睡眠。2、不要吃得太鹹。
15樓：木頭的小女友
【睡前泡腳】
雙足在中醫中佔據舉足輕重的地位，因為起穴位多，經絡密集的關係，一直以來都是調節我們身體狀態的開關，每天睡前泡腳，不僅可以舒緩疲勞，促進血液流通，還能起到很好的驅溼功效。
【敲打腿部經絡】
每日敲打膽經可以增強我們身體的免疫力，還可以促進血液流通迴圈，避免組織液在關節與小腿處積聚，從而起到很好地去濕氣的作用，還有助於我們小腿的拉伸。一舉多得。
【洗熱水澡】
相信洗熱水澡是無數美女們的最愛，其實洗熱水澡的好處遠不止潔淨身體那麼簡單，洗熱水澡時候的高溫會使得我們毛孔舒張，加速我們**的呼吸，還能一定程度上逼出我們體內的濕氣，有利於去溼。
【自製去溼粥】
薏仁是我們身體去溼的利器，紅豆有助於益氣補血，大棗是滋陰補陽的良好選擇，熬製一晚大棗紅豆薏仁粥不僅可以放鬆身心，還會有助於我們有效排除體內的濕氣。
有什麼好的辦法可以最快，最有效祛除體內濕氣
人體內濕氣過重，會讓人覺得困倦 身體四肢沉重 沒有食慾 手腳冰冷 起疹 臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。俗話說 要藥三分毒 可見吃藥雖說可以很快的 好病，但也會有不好的地方。下面介紹一下如何通過吃日常實物來去除體內濕氣！茯苓粥1.茯苓粥，茯苓的根可以入藥，茯苓有利水消腫，去溼的作用，大家可以喝茯苓粥...
用什麼簡單的辦法可以去掉蒼蠅斑，怎麼才可以把蒼蠅斑去掉
l.kfyfhjh 每節課沒回家狂歡節 哪種的祛斑產品好,有什麼祛斑的好辦法,溫蒂祛斑嚴選 怎麼才可以把蒼蠅斑去掉 我朋友的臉上長蒼蠅斑怎麼消除啊 去斑醋蛋液 取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫公升優質醋中浸泡乙個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期...
手抖用啥好的辦法能緩解，手抖有什麼辦法可以緩解？
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去除臉上的斑有什麼辦法，用什麼方法可以去除臉上的斑？
快速祛斑的方法 1 蘆薈敷臉 把一片新鮮的蘆薈葉洗乾淨之後去皮，把葉肉搗成泥，濾去果渣取汁，加入1湯匙麵粉和1湯匙蜂蜜，充分攪拌之後備用，洗乾淨面部之後敷在面上10分鐘，然後用溫水洗乾淨就可以了。2 桃花祛斑 去藥店買一些幹桃花和冬瓜子，幹桃花每次用4 5顆，研磨成細粉末，然後把冬瓜子去殼研磨成粉，...
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