1樓：小嫣老師
可以，酸奶作用：
1、維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、促進消化：有消化不良的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
3、防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。
4、防止便秘：酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。
擴充套件資料1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
2樓：匿名使用者
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。 王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
參考資料
3樓：小周高等教育**答疑
採用酸奶排毒法的時候，在排毒期間內，一日三餐主要喝酸奶，一般持續排毒的日期是一到兩天。因為一天只喝酸奶，所以要選取質量品質***的酸奶，最好口味清淡些的。
如果覺得單純的酸奶太單調的話可以適當加入各種水果或是香草、檸檬汁等東西調味。在排毒階段多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果能夠有效將體內的毒素排出，讓你能夠充分感受到一種前所未有的輕鬆舒適感。
酸奶可以清腸排毒嗎？
4樓：
以大量酶配合微量礦物，對肝膽進行深層排毒。讓肝膽再一次活化起來。 將阻塞在肝臟裡面的廢物排除，使膽汁可以更順利地排出，肝臟可以更快地恢復機能。
肝機能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改善，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
●活躍人體九大排毒系統，獲得全身淨化。
●淨化肝膽腸，活化各器官組織的機能。
●促進新陳代謝，健康細胞，增強體質。
●防止**出現皺紋、美化**、美白淡斑。
●排出多餘的脂肪、宿便、毒素等體內廢物。
●改善便秘，調整腸胃功能，提公升免疫力。
請您花上寶貴的一分鐘仔細看看，或許您的一生就此改變！ 請您花上寶貴的一分鐘仔細看看，或許您的一生就此改變！ 珍惜生命，關愛健康！
珍惜生命，關愛健康！ 一日肝膽腸排毒 排毒垢與健康.
警惕膽結石 膽結石 警惕 翠 軟團顆粒物 綠 質 膽石的前驅物，沉積於膽囊裡， 膽石的前驅物，沉積於膽囊裡， 累積即成結石。 累積即成結石。 黃 軟團顆粒 褐 積存與肝膽中的油脂， 積存與肝膽中的油脂，膽固醇也 稱脂質脂肪肝的物質。
稱脂質脂肪肝的物質。 黃 纖維物質 易引起肝硬化， 易引起肝硬化，也稱纖維化的顆 粒物。 粒物。
芝麻或黑糯 黑 公尺、堅硬 顆粒 膽囊裡的黑膽石，常見於節食或 膽囊裡的黑膽石， 不吃早餐者。 不吃早餐者。 白 透明結晶， 透明結晶， 如玻璃碎 膽囊結石晶塊，因膽汁分泌不足所致， 膽囊結石晶塊，因膽汁分泌不足所致， 容易脹氣或潰瘍。
容易脹氣或潰瘍。 橘紅 如枸杞子顆 粒狀 可能是重金屬或腹腔慢性發炎（ 可能是重金屬或腹腔慢性發炎（膀胱發 子宮卵巢發炎）。 炎、子宮卵巢發炎）。
黑/ 如黃豆、蠶 如黃豆、 金黃 豆顆粒狀 體內臟腑通道的阻塞物質。 體內臟腑通道的阻塞物質。
一天只喝酸奶可以排毒嗎
5樓：活寶
一天只喝酸奶並不能達到排毒的效果，相反，喝多了容易造成記憶力的損傷。
很多人認為酸奶既不會長胖又有利於腸道健康，就用它來**。澳大利亞新南威爾斯大學最新研究稱，對於健康人群來說，過多攝入酸奶中的益生菌，反而有損記憶。
此外，酸奶並不是所有人都可以喝的。因為老人和孩子的腸胃都是比較弱的，吃了酸奶之後可能就會導致拉肚子，所以說老人和孩子就要謹慎。
此外，酸奶裡面都是有糖分的，而且糖的含量還不低，所以有糖尿病已經膽囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止對病情產生一些影響。
因此，酸奶雖好，但正常人沒有必要每天攝入過多酸奶。以1~2杯(250~500克)為宜。
6樓：曾塔里
可以採用酸奶排毒法的時候，在排毒期間內，一日三餐主要喝酸奶，一般持續排毒的日期是一到兩天。因為一天只喝酸奶，所以要選取質量品質***的酸奶，最好口味清淡些的。
如果覺得單純的酸奶太單調的話可以適當加入各種水果或是香草、檸檬汁等東西調味。在排毒階段多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果能夠有效將體內的毒素排出，讓能夠充分感受到一種前所未有的輕鬆舒適感。
7樓：匿名使用者
飯後2小時飲用，早上，中午，晚上都要 堅持喝也可以搭配一些水果，蘋果最好！我就是這樣做的！非常好。上午一杯酸奶乙個蘋果！
8樓：匿名使用者
蔬菜水果還是、粗糧還是都要搭配著吃，多喝水
美容院的人建議一星期兩天只吃酸奶喝水果，這樣可以排毒清腸，請問好嗎？有影響嗎？只是兩天。
9樓：小毛榮
通過富含纖維的食物促進身體排毒的觀念有一定科學性，但應貫穿生活中的每一天，光靠一兩天的突擊不僅不能幫助身體排毒，而且還會打破身體正常的代謝規律，擾亂胃腸道和腎臟的功能。
10樓：
說好也好，說不好也不好，因為那樣你就得有兩天不吃飯，不好的就在於每天早上都必須要吃飯，不吃早飯對胃不好，好的是每天多吃水果、蔬菜對身體有益
11樓：匿名使用者
應該可以。聽說有辟穀就是一周要一天什麼都不吃，就是為了清理腸胃。
12樓：匿名使用者
這樣會很餓...這樣不科學
黃瓜酸奶清腸可以嗎
13樓：吝嗇李糾結
可以，本來酸奶就用助消化的作用。黃瓜功效：清熱利水，解毒消腫，生津止渴。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病症。
排毒清腸道食物有哪些 五種食物不可不知
14樓：匿名使用者
排毒清腸道食物有哪些？五種食物不可不知。
一、海帶
海帶中含有大量的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，是腸道蠕動的加速器，這樣就可以促進大便的生成與排洩，而且海帶呈鹼性，可以促進血液中的甘油三酯的代謝，具有非常不錯的潤腸通便的效果，而且熱量極低。所以冬天的時候多吃一些海帶具有非常不錯的排毒效果。海帶最好是生著吃或者是清蒸，這樣不會破壞海帶的膳食纖維，清腸排毒效果會更好。
二、蜂蜜
蜂蜜具有非常棒的清腸通便的效果，是腸道的潤滑劑，蜂蜜中含有豐富的維生素和氨基酸，能夠很好的促進身體的良性迴圈，蜂蜜中還含有豐富的鎂、磷、鈣等元素，這些元素可以促進人體的人神經系統的良性發展，也可以起到促進腸道蠕動的效果，經常性的多喝一些蜂蜜可以起到非常好的清腸排毒的效果。
三、酸奶
酸奶是腸動力的有力增強物質，酸奶中的益生菌會在腸道內無聲無息的繁衍生長，能夠協助腸道抑制有害菌群的生成和繁衍，在兩餐之間喝一些酸奶可以維護腸道內的有益菌群，保持腸道內的環境的平衡，促進腸道內食物的消化與分解，排毒清腸效果會很棒哦。
四、黑木耳
黑木耳中含有豐富的植物膠質，這種物質可以在比較短的時間內吸附腸道內的有害物質，攜帶者這些物質排洩出體外，從而能夠達到非常棒的清腸排毒的效果。黑木耳最好是涼拌著吃，效果會更好哦。
五、豬血
豬血中含有大量的血漿蛋白，這種物質經過消化酶的分解可以產生一種具有解毒效果的物質，這種服物質可以與腸道內存在的重金屬等有毒物質發生反應，縮短其在人體內的停留時間，盡快的排出體外，所以豬血的清腸排毒效果非常明顯。
15樓：
金克拉，敵敵畏，屎單利，花露水，瘋油精。
清腸排毒健康趨勢怎麼講解
16樓：穆宸宸媽媽
說宿便對身體的影響有哪些！不排毒身體的產生什麼影響，
黃瓜酸奶清腸可以嗎，酸奶可以清腸排毒嗎？
可以，本來酸奶就用助消化的作用。黃瓜功效 清熱利水，解毒消腫，生津止渴。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病症。清腸，用下面的方法較好，偶試過幾次，效果可以 清腸排毒方法 什麼是宿便?人的腸道有8 10公尺長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘公尺就有乙個彎折，人 們即使每天都排洩，...
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