1樓：吝嗇李糾結
可以，本來酸奶就用助消化的作用。黃瓜功效：清熱利水，解毒消腫，生津止渴。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病症。
2樓：匿名使用者
清腸，用下面的方法較好，偶試過幾次，效果可以：清腸排毒方法
什麼是宿便?
人的腸道有8-10公尺長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘公尺就有乙個彎折，人
們即使每天都排洩，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的
作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7公釐，重
達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅
硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。宿便堆
積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃
功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以
毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。
這是一段通過特殊潔腸所排出的宿便，真是令人驚愕不已！可有想過也許我們體
內積存著如此恐怖髒物？
科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常
運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、**及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、**暗晦、**過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。
長期體內不間斷的惡性迴圈，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。「死亡結局始於結腸」- dr. bernard jensen 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。
宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：**粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械**；②藥物**；③食物**。
這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
2、其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便
最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。
因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉公升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手開啟，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
酸奶可以清腸排毒嗎？
3樓：小嫣老師
可以，酸奶作用：
1、維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、促進消化：有消化不良的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
3、防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。
4、防止便秘：酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。
擴充套件資料1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
4樓：陽光點的燦爛點
可以。酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
酸奶有益於腸胃中的細菌。當然，有些酸奶所含有的有益細菌能幫助腸胃功能正常運轉，例如嗜酸乳桿菌，酸奶相當於它們的活性培養皿。然而，大多數酸奶的含糖量過高，反而會促進腸道中不健康細菌的生長。
因此，最好飲用無糖原味酸奶。
5樓：匿名使用者
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。 王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
參考資料
6樓：小周高等教育**答疑
採用酸奶排毒法的時候，在排毒期間內，一日三餐主要喝酸奶，一般持續排毒的日期是一到兩天。因為一天只喝酸奶，所以要選取質量品質***的酸奶，最好口味清淡些的。
如果覺得單純的酸奶太單調的話可以適當加入各種水果或是香草、檸檬汁等東西調味。在排毒階段多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果能夠有效將體內的毒素排出，讓你能夠充分感受到一種前所未有的輕鬆舒適感。
7樓：匿名使用者
酸奶的飲用因人而異，但有以下一些規則可參考：盡量在飯後一定時間內飲用，不宜空腹飲用，特別是清晨時空腹飲用。因為在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後飲用則可緩衝這一刺激作用。
含活性雙歧桿菌及嗜酸乳桿菌的酸奶盡量不要與抗生素類藥物同時飲用，一般應間隔4-6小時。
常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為"長壽食品"。
黃瓜可以和酸奶一起吃嗎
8樓：李和霖
你好，黃瓜可以和酸奶一起吃，兩者食物沒有相剋。謝謝！
不可以和黃瓜一起吃食物黃瓜 - 葵花籽：會導致腹瀉
黃瓜 - 哈密瓜：會破壞維生素c
黃瓜 - 芥藍：會破壞維生素
黃瓜 - 娃娃菜：會降低營養價值
黃瓜 - 花生：會導致腹瀉
黃瓜 - 火龍果：會破壞維生素c
黃瓜 - 櫻桃：會破壞維生素c
黃瓜 - 柚子：會破壞維生素c
黃瓜 - 獼猴桃：會破壞維生素c
黃瓜 - 士多啤梨：會破壞維生素c
黃瓜 - 紅棗：會破壞維生素c
黃瓜 - 捲心菜：會降低營養價值
黃瓜 - 大白菜：會降低營養價值
黃瓜 - 橙子：會破壞維生素c
黃瓜 - 包菜：會降低營養價值
黃瓜 - 上海青：會破壞維生素c
黃瓜 - 番茄：會降低營養
黃瓜 - 橘子：會破壞維生素
黃瓜 - 泥鰍：會不利營養吸收
黃瓜 - 馬齒莧：會破壞維生素c
黃瓜 - 彩椒：會破壞維生素
黃瓜 - 山藥：會降低營養價值
黃瓜 - 白蘿蔔：會破壞維生素c
黃瓜 - 菜花：花菜中的維生素c會被黃瓜中的分解酶破壞黃瓜 - 香菜：破壞維生素c
黃瓜 - 菠菜：菠菜中的維生素c會被黃瓜中的分解酶破壞黃瓜 - 油菜：降級維生素c的吸收
黃瓜 - 山藥：黃瓜中含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。
黃瓜 - 捲心菜：影響維生素c的吸收
黃瓜 - 金櫻子：身體不適
黃瓜 - 柑橘：柑橘中的維生素c會被黃瓜中的分解酶破壞黃瓜 - 小白菜：破壞維生素c
黃瓜 - 香椿：黃瓜中含有維生素c分解酶，會破壞到香椿中的維生素c，影響人體對維生素c的吸收，使營養大大降低，故香椿和黃瓜也不宜同食。
黃瓜 - 枇杷：影響消化
黃瓜 - 芹菜：會降低營養
黃瓜 - 白菜：會降低營養價值
黃瓜 - 花生：一起吃易導致腹瀉
黃瓜 - 芹菜：芹菜中的維生素c將會被分解破壞，降低營養價值黃瓜 - 西紅柿：西紅柿中含大量維生素c，有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用；而黃瓜中含有維生素c分解酶，一起吃可使其中的維生素c遭到破壞
黃瓜 - 乾辣椒：破壞維生素c的吸收
黃瓜 - 櫻桃番茄：破壞維生素c的吸收
黃瓜 - 青椒：破壞維生素c
黃瓜 - 杏：身體不適
不可以和酸奶一起吃食物酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收不可以和酸奶一起吃食物酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收
酸奶可以清腸排毒嗎，一天只喝酸奶可以排毒嗎
可以，酸奶作用 1 維護腸道菌群 在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。2 促進消化 有消化不良的女性，在平時就可以適量喝...
醃黃瓜可以多吃嗎，醋醃黃瓜常吃可以嗎
黃瓜一般人群均可食用。適用量為每天1根 約100克 不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果 黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把 黃瓜頭兒 全部丟掉 有肝病 心血管病 腸胃病以及高血壓的人，都不要吃醃黃瓜 脾胃虛弱 腹痛腹瀉 肺寒咳嗽的老人應少吃黃瓜。如何醃製黃瓜 配料 1 黃瓜...
孩子愛喝酸奶可以嗎，孩子喜歡喝酸奶哪個牌子比較好？
可以的酸奶營養素 能量密度均較高，含有營養素多達20餘種，特別是一杯酸奶 150毫公升 可以提供嬰幼兒30 的能量和鈣質以及10 左右的蛋白質。也就是說，如果孩子 1 3歲 每天喝150毫公升酸奶，就等於滿足了他全天生長發育需要的1 3的能量和鈣質。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成...
清腸前一天可以吃苦果和雞蛋嗎
斷食清腸期間可以吃東西。以三日斷食法為例 第一日 準備日 準備期間,要讓腸胃慢慢地空下來。有意識地多攝取水分 午餐不要吃太飽 八分飽為佳 晚餐減少一半的分量 睡前3個小時,除了水以外,什麼都不能吃 第二日 斷食日 雖說要嚴格執行斷食,但是為了不會出現脫水症狀,但是水就可以有意識地攝取。水以外的東西不...
阿司匹林磨成粉做面膜可以嗎，阿司匹林腸溶片可以做面膜嗎
其實阿司匹林的主要成分就是水楊酸，所以你用阿司匹林磨成粉做 和用水楊酸的爽膚水做 是一樣的，但用阿司匹林做的 濃度會橫高一些，所以效果能明顯一點。外面有那種阿司匹林 維生素c的泡騰片，退燒很快。用起來很方便，直接放一點點水把藥放進去就好了，一點點水就足夠了，一片可以用兩次到三次。泡開以後用紙膜浸濕貼...