1樓：神小朵
我們都知道，很多水果內含有的維生素c含量都很豐富，而維生素c是個很怕加熱的物質，因為在受熱之後維c會因此而被分解。對於維生素c含量豐富的水果，蒸著吃不僅不能將營養翻倍，還會讓水果內原先含有的營養元素流失，這麼做就有點得不償失了。
但是，也不是說不能把水果蒸著吃，水果蒸著吃的話，比較適合冬季，溫度適宜，並且蒸著吃的水果相對而言也比較好消化一些，對於消化功能比較差的人來說，可以蒸著吃水果。
同時，一些水果蒸熟吃，會有不一樣的作用，比如蘋果蒸熟後有助**腹瀉，橙子蒸熟能止咳，柚子蒸熟可化痰等等，看個人喜好。
吃水果可以給我們的身體帶來哪些好處？
①預防疾病。
水果內含有多種的維生素和微量元素，經常吃水果的話可以有效的幫助身體增強抵抗力，對於很多疾病可以起到不錯的預防作用。如橘子，性涼具有開胃理氣、止咳潤肺的效果，對於一些日常消化不良以及口渴咽乾的人群而言可以起到很不錯的防治效果，並且還可以預防心血管疾病和糖尿病的發生。
②保養**。
水果內含有的抗氧化物質維生素e和微量元素，經常食用可以有效的滋養**，還可以美白、消除人體黑斑和雀斑，它的美容效果甚至會比化妝品要好。這就是為什麼很多化妝品內會新增水果成分的原因，在生活中要多吃水果，美容效果很不錯哦。
③預防結腸癌。
水果內所含有的果膠、纖維素以及木質素等一系列的膳食纖維含量非常的豐富，在進入體內之後可以有效促進腸胃進行蠕動，對於便秘可以起到很好的防治作用。由於減少了糞便在腸道內的停留時間，所以對於結腸癌有一定的效果，並且可以減少身體對於膽固醇的吸收，有利於保持腸道中的菌群平衡。
④降血壓。
吃水果可以有效的幫助防治心血管疾病，並且可以阻遏一些致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，可以有效的讓酶的活性增加。山楂可以有效的防治心血管疾病的發生，具有擴張血管、強心以及改善心臟活力的效果，對於預防動脈硬化、高血壓和降低膽固醇都可以起到一定的效果。
需要注意的是，雖然水果對於身體的好處很多，但是也要注意在生活中不要過多的食用水果。不可以用水果當成主食，水果應該要當成日常的餐後甜點或者的點心來吃比較合適，日常的正餐還是要以蔬菜、肉以及公尺等來吃是比較合適的。
2樓：匿名使用者
水果對人體的健康有益。水果含有豐富的維生素a、維生素b、維生素c，各種無機鹽和鈣、磷、鐵、碘等，並含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養素。水果含有果酸和粗纖維，可以使糞便排洩通順，避免便秘。
但並非水果吃得越多越好。如李子、杏子、梅子、士多啤梨中含有金雞鈉酸、安息香酸和草酸。這些酸在人體內仍然形成酸性物質，可使人體的酸鹼失去平衡，多食了還會中毒。
有一種稱為「水果尿」的病就是因為過量吃水果後，水果中大量的糖不能全為人體吸收利用，而是從腎臟排出，使尿液發生變化。長期下去，可以引起腎臟的病理變化。蘋果含有大量的醣類和鉀鹽，攝入過多不利於心腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。
香蕉性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫病者尤應慎吃，香蕉含糖量大，糖尿病人應少吃。柑橘性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多食，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症狀。橘子性溫，吃多了還易上火，引起口角生瘡。
橘子含有葉紅素，過食可引起**上的黃色素沉著。西瓜含水量多，肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉，心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃。荔枝連續大量食用，會使人出現臉色蒼白，產生頭暈、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症狀，引起外源性低血糖反應，醫學上稱之為「荔枝病」。
柿肉含有大量的單寧、柿膠酚，單寧收斂力強，故便秘患者不宜多食。空腹吃柿子或吃蟹後食柿子，易產生柿石。因此，胃酸過多、脾胃虛寒者不可多食，空腹時、勞累後最好不食或少食柿子。
綜上所述，水果多吃也會致病，只有科學而合理食用水果才利健康。
3樓：旅穎秀
可以美白，可以治病，而且早上起來也可以吃，不僅僅是這些，還有許多許多 水果對我們的好處
4樓：匿名使用者
吃水果蔬菜的好處很多，首先是水果和蔬菜中有很多人體所需要的維生素，可以由內而外的滋養身體，可以使身體健康，其次，水果和蔬菜對**的人來說是最好的朋友，他們既不會有過多的熱量和脂肪，也不會因為吃的朵兒對身體有傷害！而且有一些水果和蔬菜還有抗衰老和養眼的功效！
5樓：蜂鳥飛燕
水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
每天堅持去吃水果對人體有哪些好處？
6樓：媛你三冬暖
水果是我們日常生活中非常常見的一類食物，經常食用水果，可以補充我們人體所需的各種維生素，膳食纖維和微量元素等營養物質，許多的水果對於我們的身體都有非常多的益處，因此我們一定要多吃水果和蔬菜。 生活中有一些常見的水果，卻有著非常好的保健效果，例如以下幾種水果：
1、葡萄，葡萄是一種非常鮮美可口的水果，葡萄的營養價值非常的高，葡萄中含有很多種果酸，果酸可以有效的促進我們的消化，因此適當的吃一些葡萄，可以對我們的腸胃有很大的好處，而且葡萄中還含有多種氨基酸可以有效的緩解人的疲勞，可以讓人變得更加的精神。
2、香蕉。香蕉是一種非常好吃的水果，香蕉的肉質非常的柔軟，香甜可口，同時香蕉中含有胡蘿蔔素、粗纖維、蛋白質、脂肪、維生素c等營養物質，香蕉中還有一些人體所需的微量元素。經常食用香蕉，對於預防高血壓和心腦血管疾病有著非常積極的作用，同時香蕉還具有預防神經疲勞，潤肺止咳的功效。
3、西瓜，西瓜中還有非常充足的水分和果糖、維生素和鉀元素等營養物質，夏天的時候，多吃一些西瓜，可以有效的補充人體流失的鉀元素，從而避免鉀元素流失引起的四肢無力和疲勞，還可以預防中暑。鉀元素還具有美容養顏的重要作用，我們經常吃西瓜、喝西瓜汁就會使我們變得更加的美麗漂亮。
7樓：天涯談國際
吃水果可以補充維生素，礦物質，增加人體免疫力，而且美容養顏，讓人容光煥發。
8樓：
水果中都含有大量的水分和維生素c等等。各有各樣的營養，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，橘子，柚子，檸檬，芒果等都有豐富的營養，建議可以交替食用。
9樓：不一樣的趣味文化
吃水果可以補充很多人體必須的微量元素。水果中的植物纖維可以幫助潤腸，起到美容養顏、飽腹**的效果。至於哪些水果好處最多，我認為是蘋果。
10樓：向黎明進軍
人每天需要一定量的維生素，這些可以從水果裡獲得，比如西瓜，葡萄，桃子，也可以吃一些核桃類堅果，對腎臟有益處。
11樓：浴火方可重生
經常吃水果可以讓**變得更好，而且也會不容易生病，水果裡面富含多種對人體有利的微量元素。
12樓：就當千古
水果含有豐富的維生素a、維生素b、維生素c，各種無機鹽和鈣、磷、鐵、碘等，並含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養素。多吃水果有利於人體的健康。
13樓：
蘋果是很經濟的富含維生素的水果，非常適合補充維生素。很多人喜歡用楊桃泡茶喝，能夠幫助促進消化、調理呼吸系統。
14樓：無敵關羽
可以美容養顏，保持**清爽水潤，水果當中有很多的營養成分，吃水果可以補充身體營養。
15樓：遠方的你還好嘛
多吃水果可以補充人體所需的維生素，水果不止營養高還能適當的幫你減**呢。
16樓：gin且聽風吟
俗話說的話啊，一天乙個蘋果，醫生遠離我。萬果之王蘋果啊，蘋果啥都有而且又經濟實惠還不難吃，何樂而不為呢？
雨對我們有什麼好處？
17樓：出現的
雨對我們有多方面的好處：
1、可以灌溉農作物；
2、利於植樹造林；
3、利於水庫蓄水；
4、能夠減少空氣中的灰塵；
5、能夠降低氣溫；
6、可以補充地下水；
7、可以補充河流水量利於發電和航運；
8、可以製造一種浪漫的氣氛；
9、可以有效地隔絕嘈雜的世界，營造安寧的環境；
10、在一定程度上可以催眠；
11、可以洗刷街道。
概括地說就是雨可以滋潤大地萬物,保持生態平衡.
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