1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
為什麼13歲的女孩會失眠?
2樓：
首先把失眠兩個字從腦海裡剔除吧！
然後就是過平淡幸福的生活。
萬事隨緣
且不可執著於物，自尋煩惱
調節自己的心情是最重要的~
我13歲而已,為什麼會失眠?
我是13歲女孩，晚上總是睡不著怎麼回事
3樓：匿名使用者
年紀這麼小就失眠了呀。看看自己是不是壓力太大了，或者作息不規律，失眠很大程度都是這些原因造成。注意緩解自己的壓力，不要帶著心事入睡。
睡前喝杯桂圓百合棗仁茶，可以更快的入眠。
4樓：庹歌飛
可能你晚上想著事情，所以睡不著
5樓：牡丹江第一上單
睡覺前下樓跑跑步，最好讓你爸陪這
6樓：時光喵
或許，是想太多了吧，不過，請問你是一直都睡不著嗎？
7樓：匿名使用者
可以聽聽**，舒緩心情
8樓：手機使用者
睡不著喝一些棗仁茶，有助於睡眠。
我今年13歲，為什麼晚上老睡不著覺
9樓：芬達後面人老婆
睡前少喝水
少想那些煩瑣的事情
想著：自己已經很累了
要麼就出去跑步
跑幾百公尺在回家睡覺
數羊放鬆心情
10樓：匿名使用者
白天午休的時候不要睡太久, 以科學上來說,.午休只要閉目養神20分鐘左右就可以了.
晚上失眠也可以選擇早點睡覺,
失眠嚴重的話, 睡覺時房間內的燈不要全關了, 讓房間裡留那麼一點點光, 這樣更容易入睡.
還是有就是,睡不覺,肯定是在想東西, 盡可能的把事情解決了,這樣沒什麼煩惱就吃麻麻香,睡覺也呼呼的了......呵1
11樓：
白天多運動，晚上睡覺前喝些椴樹蜜，每次一小勺，比吃藥強
12樓：匿名使用者
青春期的問題，要靠你自己自我調節。
13歲天才少女考入北大，28歲卻嫁52歲美國老頭，如今怎樣
如今她過得非常好，住著豪宅開著豪車，遊山玩水，每年都會去國外旅旅遊，散散心，非常的幸福。如今她們生活的特別幸福，並且還有了乙個可愛的孩子，孩子們也是非常的聰明，而且學習成績特別好。每年她們都會出去旅遊玩耍的。如今他們的生活過得非常的幸福，而且每年都會去別的地方旅旅遊散散心的，子女的身體也是非常的健康...
我才13歲，為什麼最近老掉頭髮，我才13歲就經常掉頭髮，這是怎麼回事？
掉發大致是如下原因導致的。1 休息不好，生活不規律 2 護理頭髮不科學，如頻繁的洗染 卷燙等等 3 身體原因，腎臟疾病 心理壓力 嚴重失眠 營養不良。4 季節變換 5 遺傳因素等。如你所訴，給你幾個建議 1 可以多食用黑色食物來補腎 中醫認為 腎主毛髮 黑芝麻 黑棗 黑豆 黑公尺 黑木耳 核桃 海帶...
13歲摩羯座星座運勢，13歲是什麼星座
魔羯座 12月22日 1月19日 誕生石 土耳其玉 2014年是魔羯座調整步伐 舒緩身心的一年 有效日期 2014 01 01 2014 12 31 整體概況 魔羯座星象概況 開年就在大十字的陣仗裡頭，接著四月份的日月蝕更加入了戰局，宮內冥王星就在此時逆行長達五個月。這時候倍感艱辛，然而咬緊牙關撐下...
15歲少女為什麼會胸部下垂，我今年15歲，胸外擴還下垂都挺厲害的我該怎麼辦啊，我去買文胸店員推薦聚攏型的，但底下都有海綿，
真的假的？是不是由於沒有用 胸衣 的緣故？而且，你所說的 朝下發育 是不是只是你的理解？還有一問 你可以問問你媽媽，問她當初發育時，是什麼情況？這跟個體差異有關！你別太在意！祝好運，祝端午節快樂！盼採納！你需要帶胸衣有提胸的作用，會對你有好處的 問下媽媽，她會給你解釋的，別太在意那些.我今年15歲，...
13歲女生學什麼特長好，13歲的女生學什麼特長好
那就要看你自己的喜好咯，只要有興趣，肯鑽研，學什麼都來得很快。我學了六年古箏，現在也 老大不小 了，但還是再繼續鑽研鋼琴的！如果說要稍稍上手的話，就可以去學葫蘆絲啊，美術什麼的，聽他們說和容易上手的。特長嘛，有特點的長處，先找出自己的長處 再努力的去開發，相信你一定會有過人之處！笛子 吉他之類的，這...