1樓：止兒
很多人講女人是水做的，可是我現在更認同女人是 血做的！
多吃補血的東西，和補鈣的東西！
要吃保健品才可以。
膠原蛋白，維生素e，葡萄籽膠囊，蜂膠，維生素c，魚蛋白片，之類的。
品牌可以根據你喜好選擇。
經常喝玫瑰茶，桂圓，紅棗可以用一起泡著喝。
女人四十歲後怎麼保養 多吃4種食物排毒養顏顯
2樓：面朝大海路途
女人到了40歲之後，身體內各種營養素正在不斷的流失，內分泌失調，卵巢開始衰老了，會出現身材走樣、面部色斑，且脾氣暴躁的現象，因此保養至關重要。那麼40歲的女人要如何保養呢？應從以下幾點入手：
一。40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的**曬到太陽更有助於鈣質的吸收。
二。40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，像大豆及大豆製品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是乙個不錯的選擇。
三。40歲的女人還要注意補充維生素e，其實對於維生素e大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫生要求補充這種元素的，維生素e不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
四。注意補充充足的維生素c。維生素c是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素c不足的時候，皺紋，也就會產生了，所以此時的女性應該盡量利用蔬菜水果中的維生素c來讓自己更顯年輕態。
五。攝入足量的蛋白質。充足的蛋白質才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以後的女性更要注意這方面的保養，平時可以適當的多吃一些肉類食物，像牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。
六。保證氣色紅潤的法寶，適當的補充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎麼可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯的選擇。
七。做好體檢，40歲的女性除了要利用飲食來保養自己，平時還要注意做好體檢，由其是對於有過性生活的女性最好做一些**相關的疾病檢查，這樣才能防患於未然。平時要多注意自己的身體健康情況，由其是要注意預防乳腺疾病，子宮疾病，如果身體出現一些問題的話，那麼就要及時檢查，千萬不要由於不好意思而不去檢查。
八。保持好心態。40歲的女人的保養應該從生活中的小事做起，同時這個時候的女性還要接受身體逐漸衰老的現實，調理好心態，用一種更加樂觀的心態去面對，40歲的女人才會更加健康，更能體會到生命的另一種滋味。
40歲的女人吃什麼養顏 40歲女人的養生食譜
3樓：
可以吃紅棗泡水比較養生。紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。
40歲女人保養吃什麼 40歲保養抗衰老6種食物
4樓：匿名使用者
葡萄葡萄中含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
龍眼龍眼肉中含有能抑制與衰老有密切關係的腦b型單胺氧化活性。
獼猴桃平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，可阻止體內產生過多的過氧化物，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力，延緩人體衰老。
菠菜菠菜的維生素e含量很多，能阻止機體內部氧化過程。
番薯番薯中含類似女性荷爾蒙的物質，對保持**細膩，延緩衰老有一定作用。
大豆大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期症候群症狀、延遲女性細胞衰老、使**保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。
生薑含薑辣素，在體內能產生抗老物質超氧化物歧化，抑制體內脂肪褐質色素的產生，其抗氧化作用比目前應用於食品的諸多抗氧化劑更為有效。
魚肉魚類中的鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
40歲女人吃什麼補氣血 4種食物讓你臉色紅潤
5樓：
女人對自己好點多喝這湯，給女人補氣血的食物，四十歲依舊不顯老
6樓：匿名使用者
其實重點還是在保養上。
飲食當然也很重要，下面給你介紹幾種美白和改變膚色的食譜。不過你要記住，使膚色紅潤，應該常吃肉，多吃水果青菜。
如何使臉色紅潤、肌膚白皙？我國傳統的觀念告訴大家「藥補不如食補」，介紹幾款常用的健康美白湯水，做法簡單又可口，完全沒有中藥的濃重藥味和苦澀口感，花少少時間就能輕鬆獲取均衡又豐富的營養素，並達到美白效果
**美白湯
材料 冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。
做法 1、薏仁洗淨泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。 2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。 3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。
膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。
去脂美白湯 原料 鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。 做法 先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入，再煮10分鐘即可。 主治膚色灰暗或油脂過多。
每日1次，常食。
營養美白湯 材料 鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫公升，髮菜 少 許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫公升，香油少許。
做法 1、將淮山削去外皮，切小塊。 2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯 狀，倒入鍋中。 3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。 5、濃湯加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。 淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素b、c，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。
黑瘦者可常食，每日1次。
白裡透紅桑椹湯 原料 水1杯（300毫公升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）；
做法 1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中； 2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。 「美白桑椹湯」具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
解毒美白湯 原料 絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量 做法 1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。 2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。 絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。
冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食
潤膚美白湯 材料 何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副（不用豬肺者可改用豬肉250克）、鹽適量。
做法 1、把中藥材料清洗後備用。 2、豬肺（或豬肉）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料， 用大火煮10分鐘，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘後，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。 玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為藥中上品，謂其「久服去面黑子，好顏色、潤澤。
此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。**粗糙面黑者應常飲。
褪斑湯 原料 薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實30克， 蜂 蜜、水適量。
做法 將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實四種原料洗淨入鍋，加水，用大火煮沸後，用微火煮1小時，調入蜂蜜即可。 溫熱頓食，每日1次
吃什麼東西能夠化痰，吃什麼東西能夠化痰？
化痰的食物 1.水梨 性寒，潤肺 消痰 止咳 降火。2.白蘿蔔 性寒，順氣 化痰 止咳 清熱解毒。3.百合 性微寒，潤肺 止咳 4.荸薺 性寒滑，清熱 化痰 益氣 開胃 消食。5.白木耳 性平，化痰 止咳。6.杏仁 性溫，潤肺 止咳 化痰。杏仁有微毒，不宜久服。7.白果 銀杏 性溫，溫肺 益氣 鎮咳...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 對於正常人來說，只要不過多的飲用生 冷 涼 硬 刺激性食物，不暴飲暴食，不貪酒 咖啡 濃茶，平衡飲食，對胃不會有什麼不好。而對於急慢性胃炎 消化性潰瘍，無併發症，適合用一些軟爛 不要暴吃豪飲 自己買個電飯煲 多煮些粥來喝吧 可以煮白粥或加些肉末或排...
吃什麼東西可以提高孩子智力，吃什麼東西可以提高智力
小公尺 小公尺含有較多的蛋白質 脂肪 鈣 鐵 維生素b等營養成分，被人們稱為健腦主食。雞蛋 雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙醯膽鹼的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力 大豆 大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分 魚類 魚肉含球蛋白 白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 少喝酒 不要抽菸 少吃油炸類食物 養胃的東西多了 小公尺粥 南瓜粥 雞湯 胡蘿蔔 山藥 百合 蓮子 小公尺粥，麵條什麼的都可以，胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 吃什麼東...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 不要空腹喝牛奶，最好在早點一小時後喝。空腹忌咖啡，抽菸 主食可選饅頭或麵條，公尺飯含酸多，飯後喝酸奶比較好。平時可以吃些乳酸菌素片，舒服不舒服都可以吃，還有紅棗，核桃，芒果都不錯 麵食，哈哈，拉麵，餃子 腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏...