1樓：匿名使用者
想要增高，最科學的辦法是多參加體育運動，藥物是沒有真正的增高效果的。
建議你每天堅持做半個小時的跳高、跳繩之類的鍛鍊，也可以多打打籃球。
另外，平時注意飲食上也要多補充點維生素和鈣質食物，最好是每天早上喝杯牛奶。
1請保持充足的睡眠，人體在晚上才修復磨損的骨骼 ，就是生長
2.營養均衡，不挑食
營養均衡是必須的，要不會抵抗力下降，但是牛奶就算了，現在牛奶已經取消了鈣 除非故意買高鈣奶，現在的牛奶安全 不敢認同
多吃一下瘦肉和 大豆 以及喝喝骨頭湯就好了不必太在意
禁吃以下不利長高的食品：碳酸飲料、糖果、甜飲料、油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品。我相信沒人能不吃這些。。。無視掉就好了
3.經常曬太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
這個是對的太陽有助於骨骼的發育
4. 經常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩
想增高首選不是籃球 ，羽毛球，而是慢跑
經常的運動對身高影響蠻的 個人感覺哈
籃球和羽毛球限制多 並且需要場地，相對跑步就更容易堅持。
參考資料【楊雲風的增高日記】
如果女孩子長期做瑜伽是不是能增高呢？
2樓：馬亙
發育期的女孩子，營養到位，使可以增高的。 腿部瑜伽可以使腿部線條更完美，一般從美學中的視覺錯覺上來說，腿部變瘦曲線順滑，這時人會感覺腿長（感覺長高了），但實際情況不一定會有增高。 不管你有沒有超過青春期（14-25歲），建議多做腰部，脊部的瑜伽，多拉拉人體因為不良坐姿和生活習慣引起的歪脊椎，這樣可以增高，當然多注意合理營養膳食。
謝謝採納！
增高瑜伽有用嗎
增高瑜伽是否真的可以增高
3樓：瑜伽天天見
《瑜伽天天見》今天教大家新的瑜伽體式，快來學習吧！瑜伽這樣練，既能長高又能**
4樓：匿名使用者
很多人想通過瑜伽來增高
專家指出：經常練習瑜伽對增高有一定的幫助，同時瑜伽通過體內分泌和體外運動雙重調節，還可以達到最健康的標準體型，無論偏胖還是偏瘦均可練習，受到時下年輕女孩子的追捧。
瑜伽可以糾正人體異常彎曲，影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到增高的目的。而器械拉伸的結果只能引起肌肉和韌帶的損傷，並且當外力消除時間隙會復原，身高又**到原來的高度。一些人體拉伸器器的朋友沒有增高反倒落下一身病就是這個道理。
依靠瑜伽這樣神奇運動，在拉伸的同時強化軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才使得已經取得增高不會**。但增高瑜伽並不乙個很好的選擇，有些瑜伽增高只是乙個假象，建議最好還是到醫院進行檢測，針對自身原因，制定針對性的**方針，來進行增高。
增高瑜伽不是對每一位身材矮小的人都適合的。所以，增高一定要科學，不要盲目採用不科學的增高方法，以免給自己的身體帶來一些意想不到的麻煩。
女生練瑜伽可以長高嗎
5樓：幸福de甜麵醬
不能的，瑜伽沒有這麼神奇的作用。必須是跳躍運動才幫助長高的，比如籃球、跳高、跳繩、排球等等，堅持2-3年，能幫助長高。
練瑜伽可以增高嗎，練瑜伽可以長高嗎？
人的身高主要是各個骨關節拉伸的長度，我們不能小看每個骨關節小拉伸的一點小間隔，人的全身很多骨關節，若是拉伸的話，身高可以達到理想的高度，不過大多數是絕大多數都不能全部拉伸。所以平時可以做做瑜伽，這種運動，動作優雅，強度不大，堅持鍛鍊會有明顯效果。對於女性若是想長高的話，要適當的運動量，同時補充足夠的...
女生增高的方法
首先告訴你 不是每個女孩子都可以長高的 可能有沒有長高的希望 需要來檢查對症干預 才能真正長高，當然還有物理 長高 關鍵看你現在的身高 年齡多大？女生20歲還長個嗎 在茫茫人海中，很多成年女性的身高都達到了平均身高，可是有時候你會發現，部分女生個子很矮，但年齡已經很大了。那麼，一起看看北京華大中醫 ...
適合17歲女生練的瑜伽動作有哪些
應該都可以練得，身體柔韌度也會變好 可以練習，因為瑜伽可以讓你 增加疾病抵抗力 瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格,免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病。改善視力與聽力 正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。17歲適...
是不是增高鞋就能增高？增高鞋有什麼用？？？？
增高鞋有什麼用？增高鞋的好處 挺拔良好的身姿，增強自信，滿足身高要求，給人帶來時尚感覺。增高鞋的壞處 1 足踝或小腿 足骨有病變者，最好不要穿增高鞋。應該詳細詢問醫生。長時間穿高底鞋還會引起腳部骨骼疾病，嚴重者可致殘廢。第二，如果穿一些不太高檔，不透氣的鞋，正好配上鞋墊，就容易產生腳氣。長期使用會降...
增高的方法有哪些，增高的方法有什麼
刺激甲狀腺 人們對如何增加身高有很多疑問，但幾乎每個人都忘記了控制身高的主要因素之一 激素。甲狀腺產生引起身高增加的激素，尤其是在兒童中。這個蝴蝶形的腺體位於頸部的正前方，這就是為什麼我總是建議每天進行頸部運動以刺激甲狀腺的原因。這也是孩子變得更加平衡。確保脊柱的強度和柔韌性 您的脊柱就像一棵樹的樹...